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Dra Renalda Lima Santos

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Brasil
Planalto Alegre, SC
Dra Renalda Lima Santos

Cuidando da além dos 40 anos. Medicina Integrativa 🌻 Longevidade Saudável CRM: 20.159| RQE: 21.927

18/09/2025

✨️ A Menopausa é um período de transição, de mudança, encorajamento, amadurecimento.

👉 E, nossos hábitos, precisam caminhar com esse período.

Compartilhe esse material e viva esse momento de bem com a vida! 🤗🥰🙌

15/09/2025

✨️ Durante muito tempo, a menopausa foi vista como o “fim da feminilidade”. 🥹 Mas, hoje sabemos que ela é um processo natural do corpo, que marca o amadurecimento e pode ser vivido com plenitude.

‼️ A queda de estrogênio e progesterona traz sintomas como ondas de calor, alteração de sono, mudanças no humor e no metabolismo.👀 Mas, você não precisa perder a qualidade de vida.

✅️ Com estilo de vida saudável, acompanhamento médico e
ajustes personalizados é possível uma transição com energia, vitalidade e autoestima. 🤗❤️

✨️ A menopausa não é um fim, é uma transição. 🙌🥰 E cada escolha de cuidado agora é um investimento no futuro.

12/09/2025

🕐 Você não sente mais desejo como antes e esteja tentando esconder isso do seu parceiro, ou de você mesma. O toque que antes era prazeroso hoje causa desconforto.🥹 Você não está sozinha!

👉 50% das mulheres que estão na menopausa relatam queda na libido nessa fase. Mas esse não é um fim, é um convite a
um novo começo, pois o libido é corpo, mente e conexão. 🤗✨️

✅️ Na Medicina Integrativa, avaliamos seus níveis hormonais, mas também sua história emocional, relações, traumas e a forma como você se enxerga. ❤️🤗 Usamos estratégias naturais como fitoestrógenos, laser vaginal, terapia sexual, suplementos de apoio, e principalmente, um trabalho profundo de reconexão com o prazer, com o corpo e com o direito de viver a sexualidade com liberdade.

O contato na menopausa deve ser prazeroso! ❤️

09/09/2025

🧩🕐 Talvez você se reconheça nesse turbilhão emocional: acorda se sentindo bem, mas no meio do dia já está chorando sem
motivo aparente. E à noite, sente culpa por não conseguir 'controlar' o que sente. 🥹

‼️ Essa montanha-russa não é frescura, é bioquímica. Estudos mostram que 68% das mulheres na perimenopausa relatam
oscilações de humor frequentes.😡 O estrogênio atua diretamente nos neurotransmissores que regulam o bem-estar, como serotonina e dopamina.

👉 Quando ele cai, o sistema emocional perde estabilidade. A medicina integrativa propõe um cuidado que vai além do remédio: é ouvir sua história, entender seus gatilhos e tratar você com acolhimento. 🥰❤️ Usamos florais, fitoterápicos, meditação, psicoterapia integrativa e, principalmente, criamos um plano de autocuidado emocional que respeita o que você sente.✨️

🌬 Então, depois da fase da TPM, na menopausa, também enfrentamos essas emoções intensas.🎢🎢 Mas, sempre é possível driblá-las, pense nisso!

04/09/2025

‼️ Não lembrar onde você deixou a chave ou ainda esquecer de comprar algo no mercado não fazem de você uma mulher melhor ou pior, fazem parte da sua chegada na menopausa.👀

👉 O Nevoeiro Mental é algo comum, sendo em maior ou menor grau dependendo da mulher. Ele vai além de esquecer onde guardou algum objeto, também está relacionado ao poder de concentração, dificuldade de alternar tarefas ou ainda
esquecimento. 🥹

📖 Estudos mostram que essa “onda” pode ser passageira, à medida que o cérebro se acostuma a funcionar com pouco ou nenhum estrogênio, um dos hormônios que diminui durante esse processo. 💭💭 Ajuda médica, ajustes nos hábitos de vida e, se necessário, início da Terapia de Reposição Hormonal (TRH), são alternativas para driblar o problema.

✅️ Agora, deixe nos comentários se você passou por essa situação?👇👇

02/09/2025

👉 A menopausa é um período de conhecimentos e reconhecimentos. Um momento de transição, sim, mas de crescimento.

🆘️ Os sintomas chegam e eles também precisam ser levado em conta. Na entrevista da atriz,Cláudia Raia, ela expõem alguns deles.

Me conta: você também já passou por algum?🥹🥹

27/08/2025

😴 Vou dormir e não consigo descansar! Sim, outro sintoma da menopausa. 60% das brasileiras que passam pela menopausa relatam essa situação.🥹🥹

‼️ A queda dos hormônios sob o relógio biológico, as alterações psicológicas (como oscilação de humor), além da própria questão das ondas de calor noturna, são teorias que podem explicar esse sintoma. 👀 É importante que ao identificar a presença da insônia, busque ajuda.

👉 Mas, observe sua rotina: Você realiza a higiene do sono? 👀 A prática de atividade física está em dia? 👀 Cuida da saúde mental?👀 Todas essas atitudes são fundamentais para manter o sono equilibrado, adequado e reparador. Afinal, dormir faz muito bem para a vida!

✨️ A reposição hormonal, após avaliação do médico ou médica de sua confiança, também é uma possibilidade para que você possa manter esses e outros sintomas equilibrados. 🤗

Não deixe de lado a sua saúde, ao identificar situações quesão “diferentes” consulte.🤗🥰

25/08/2025

✨️ Uma cidade referência no Oeste Catarinense, Chapecó cresceu com a força da sua gente.

👉 Hoje celebra 108 anos de muito trabalho, união e prosperidade. 🎉

24/08/2025

👉 E ele chega sem mandar recados. Os calores na menopausa são características marcantes deste período e “atacam” a região da cabeça, pescoço, peito, mesmo em dias com a temperatura mais amena.

‼️‼️ Esse sintoma desconfortável surge devido a dilatação rápida dos vasos sanguíneos e também pode vir acompanhado de sinais como ansiedade, tremores, tontura e taquicardia. 👀 Entender a transição da saúde feminina é o caminho para passar por esse período de forma mais natural e menos traumática. Conversar com o médico de sua confiança contribui neste caminho.🙌

Mas, deixo aqui algumas dicas de como superar as ondas de calor.

🌬 Busque ambientes mais frescos;

🚰 Use roupas leves e se hidrate constantemente;

💆‍♀️ Cuide da sua saúde mental, técnicas de relaxamento ajudam a reduzir a incidência desses sintomas.

🥰 A menopausa é o início de uma nova fase. Ame-se!❤️

21/08/2025

A menopausa é um período que todas nós vamos passar? Algumas com sintomas mais intensos, outras nem tanto.

✨️ Mas, vamos fazer ele um período de aprendizado, crescimento e autoconhecimento.🤗🥰

O vídeo de hoje é para descontrair🤭

medicinaintegrativa

15/08/2025

✨️ Amamentar é sentir a vida pulsar!❤️ É estabelecer uma conexão cheia de significado, amor, acolhimento. O corpo da mulher, durante a amamentação, produz altos níveis de ocitocina, o “hormônio do amor”? Ele promove o vínculo com o bebê, mas também altera o humor, o sono e o ciclo menstrual.

✅️ Amamentar é um ato de amor. 😍 Mas a saúde da mãe também precisa ser cuidada. Cansaço extremo, queda de libido e alterações emocionais tudo isso afeta os hormônios femininos.

✨️ Esse momento exige energia física e emocional. 🤗🥰 Se você sente que não é “só cansaço”, não hesite em procurar avaliação médica.

Você também precisa estar bem para cuidar.❤️

13/08/2025

Agosto Lilás é o mês de enfrentamento à violência contra a mulher. E como médica, preciso lembrar: a violência (física, verbal, emocional ou patrimonial) afeta profundamente a saúde hormonal da mulher.

Mulheres sob estresse crônico têm altos níveis de cortisol, que pode provocar:
⚠️ Insônia
⚠️ Ganho de peso
⚠️ Alterações menstruais
⚠️ Ansiedade

✅️ Toda mulher merece ser ouvida, protegida e acolhida. Se você vive ou viveu uma situação de violência, procure ajuda médica, psicológica e jurídica.

Quebre o silêncio: Denuncie!‼️

Endereço

Rua Nove De Julho Centro N°183
Planalto Alegre, SC

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