https://www.facebook.com/103195819068837/

Dra Renalda Lima Santos

Página Principal
Brasil
Planalto Alegre, SC
Dra Renalda Lima Santos

Cuidando da além dos 40 anos. Medicina Integrativa 🌻 Longevidade Saudável CRM: 20.159| RQE: 21.927

27/07/2025

👉 Oscilação hormonal. Você sofre com esse sintomas? 🥹🤯

‼️‼️ É calor, é frio, é vontade de fazer as coisas em 1 minuto, é uma vontade de descansar e dormir. Ah, e a queda de cabelo também faz parte. 🥺 Na menopausa, os níveis de progesterona e estrogênio começam a oscilar de forma imprevisível, gerando esses sintomas nas mulheres.

✅ É importante ao identificar essas situações, buscar ajuda médica para compreender e, se necessário, encontrar soluções para aliviar. Lembre-se: a menopausa é o início de uma fase linda e cheia de alegria.

21/07/2025

🌟 Minha trajetória na saúde começou antes mesmo de vestir o jaleco de médica — lá em Mato Grosso, ainda como enfermeira, onde aprendi que cuidar vai muito além de prescrever. 😍

🛣 De lá pra cá, percorri muitos caminhos pelo Brasil, conhecendo de perto as diversas realidades do nosso povo, especialmente no Sistema Único de Saúde (SUS). Passei por Rondônia, pelo Centro-Oeste, e hoje, em terras catarinenses, sigo cuidando com o mesmo propósito: apoiar mulheres na construção de uma vida mais saudável, leve e consciente.

🩺🩺 Atualmente, atendo em Planalto Alegre, Caxambu do Sul, Quilombo, Guatambu, Pinhalzinho e Chapecó, com um olhar atento às mulheres com mais de 35 anos, fase em que o corpo e a mente pedem um novo tipo de cuidado. 💞😍

🌟 Acredito profundamente na medicina que escuta, que acolhe e que respeita o tempo do corpo feminino. É por isso que hoje me dedico à Medicina Integrativa e à Longevidade Saudável, uma abordagem que vê a mulher por inteiro, e não apenas por sintomas.

👉 Viver bem não é um privilégio: é um direito. 😍 E viver com consciência... é um presente que damos a nós mesmas.

18/07/2025

🌟✨ A mulher de hoje acorda cedo, organiza a casa, cuida dos filhos, enfrenta o trânsito, entrega metas, e ainda tenta sorrir no fim do dia. 🤗 Mas… quem cuida dela?

✅ A medicina que apenas trata sintomas já não dá mais conta da mulher real, aquela que vive sobrecarregada, que sente seu corpo mudar após os 35, e que quer mais do que ‘passar por mais uma fase’. 🥰 A regra é que o futuro da saúde feminina é integrativo.

✔ É olhar para o corpo, os hormônios, o intestino, o sono, as emoções — tudo junto.
✔ É entender que menopausa, TPM, cansaço crônico e ansiedade não são normais só porque são comuns.
✔ É propor caminhos reais para longevidade com energia e prazer de viver.

👉 Cuidar da saúde da mulher precisa respeitar a sua rotina, seu ritmo, e sua história. ✨💞 Você também sente que merece um cuidado mais completo? Diz aí!

15/07/2025

‼️ Você vive inchada, mesmo bebendo água e comendo “certo”? 🥹 Isso pode ser mais do que retenção de líquidos. Muitas vezes, esse inchaço é um sinal de que seu corpo está sobrecarregado por toxinas, muitas vezes, resultado de estresse, alimentação inflamatória, noites mal dormidas e desequilíbrios hormonais, bem comuns após os 35 anos.

✅ A boa notícia, existe! Seu corpo tem a capacidade natural de se desintoxicar, mas ele precisa de apoio. Alguns ajustes simples que já ajudam:

- Reduzir o consumo de açúcar e ultraprocessados

- Incluir chás anti-inflamatórios (como gengibre e hortelã)

- Melhorar o sono e o ritmo intestinal

- Apostar em alimentos vivos, integrais e com fibras

💜 Tudo isso faz parte de um cuidado integrativo, que cuida do corpo com inteligência e da mulher com respeito à sua fase de vida. 😍

🗣Me acompanha aqui que tem muita dica prática e segura!

09/07/2025

✅ Depois dos 40, nosso metabolismo muda e nossos hábitos alimentares também precisam evoluir com a gente. Mas calma, isso não significa restrição, e sim estratégia. 🤩

👉 Um prato inteligente para a mulher 40+ deve ter:

🥣 Fibras para o intestino

🦈 Gorduras boas para os hormônios

🥩Proteínas para músculos e energia

Antioxidantes para a pele e o cérebro

E claro: sabor, cor e equilíbrio! ✨ Comer bem é um ato de autocuidado e longevidade. Qual dessas dicas você já aplica no seu dia a dia?

🚀 Compartilha com uma amiga que está repensando a alimentação!

05/07/2025

Nem sempre ela se mostra com dor. Mas está lá. A inflamação silenciosa é aquela que se instala no corpo aos poucos e que muitas mulheres já estão vivendo sem saber.

⚠️ Agora, avalie os sintomas e veja se você se identifica?

– Acorda cansada, mesmo dormindo.

– Vive estufada ou com intestino travado.

– Tem variações de humor frequentes.

– Sente que “não é mais como antes”, mas ninguém sabe dizer o porquê.

👉 Esse estado inflamatório crônico é alimentado por: estresse constante, sono ruim, alimentação inflamatória e excesso de estímulos e falta de pausas. 🎯🚀 A boa notícia é que há como reverter. Com a abordagem integrativa, ajustamos alimentação, hábitos e olhamos para o corpo feminino de forma completa.

O alívio começa com consciência. E com apoio profissional que te enxergue por inteiro.

01/07/2025

✅️ Certos alimentos do dia a dia podem estar contribuindo para seu inchaço, cansaço e até mudanças de humor?

👉 Neste carrossel, explico quais que ajudam a combater a inflamação silenciosa no corpo feminino e claro, também te dou dicas práticas para melhorar sua alimentação de forma
gentil e realista.

‼️‼️ Salve este conteúdo para rever quando for montar seu prato. E compartilhe com aquela amiga que também está buscando leveza e saúde verdadeira.

24/06/2025

Você tem mais de 40 anos e seu fluxo menstrual está irregular?🥹 Então, pode estar estreando na perimenopausa. Esse período é a fase de transição em que os hormônios começam a oscilar de forma imprevisível — principalmente o estrogênio e a progesterona — e o corpo passa a dar sinais claros de que algo está mudando.

‼️‼️ Além da irregularidade no ciclo menstrual, podem surgir sintomas como ondas de calor, alterações de humor, queda na libido, insônia e sensação de cansaço constante. Esses sinais são comuns, mas muitas vezes confundidos com estresse, excesso de tarefas ou “coisas da idade”. E não são.👀👀

👉 Ignorar o que o corpo está tentando comunicar só atrasa o cuidado e pode tornar essa fase mais difícil do que precisa ser. Prestar atenção aos sinais é o primeiro passo para viver a transição de forma mais leve, consciente e saudável.

❤️✨️ Procurar ajuda médica é fundamental. Com uma avaliação individualizada e um tratamento personalizado, que pode envolver mudanças no estilo de vida, suplementações ou até reposição hormonal, quando necessário, é possível atravessar a perimenopausa com equilíbrio físico, emocional e mental. 🤩

Você não precisa passar por isso sozinha.😍❤️✨️

06/06/2025

👉 Aquele cansaço excessivo, dores musculares ou ósseas, queda de cabelo, alteração no humor e ondas de calor, em especial, após os 40 anos, precisa ser investigado, pois seus hormônios podem estar mudando.

📍📍 Os hormônios não desaparecem de repente, eles sinalizam que estão mudando. Essa transição pode começar anos antes da última menstruação, e tem nome: perimenopausa.

Nessa fase, os níveis de estrogênio e progesterona começam a oscilar de forma imprevisível, gerando uma série de sintomas que muitas mulheres não sabem reconhecer de imediato:

🔥 Ondas de calor e suores noturnos
🧠 Alterações de humor, ansiedade e irritabilidade
😴 Insônia ou sono fragmentado
💨 Fadiga sem explicação
💔 Queda da libido e secura vaginal
📉 Dificuldade de concentração e lapsos de memória

✅️ Buscar ajuda médica e entender e compreender que essas mudanças são naturais é fundamental para viver bem! 🤩🤗

Essa fase é uma transição, ela pode ser vivida com mais saúde, clareza e autonomia.

05/06/2025

🌞🌞A vitamina D não é apenas uma vitamina, mas, também atua como um hormônio no seu corpo? 😊 Após os 40 anos, os níveis dessa substância tão importante costumam cair e, isso pode afetar muito mais, do que você imagina.

👉 Cansaço frequente, dores no corpo, queda de cabelo, baixa imunidade e até alterações no humor podem ser sinais de deficiência.

✅️ Além disso, a vitamina D é essencial para manter seus ossos fortes e prevenir osteoporose, algo que se torna ainda mais importante no climatério e na menopausa.🤩🥰 Exposição solar com consciência, alimentação equilibrada e exames periódicos são aliados na sua saúde.

‼️👀 E, se necessário, a suplementação pode ser indicada com acompanhamento profissional. Cuide de você por dentro — a sua longevidade agradece.

28/05/2025

✨️✨️ Você não está secando.🌹

✅️ Você está desabrochando de um jeito diferente.

🧩🧩 A menopausa ainda é tratada como tabu, quando deveria ser sinônimo de poder, consciência e liberdade. Ela não precisa ser vivida com sofrimento, vergonha ou solidão. Com a medicina integrativa, olhamos para cada sintoma, cada fase e cada mulher com respeito à sua história e ao seu corpo.

👉 A flor não deixou de ser flor porque mudou de estação. Você continua sendo você, só precisa aprender a se cuidar com o olhar certo.😉😊❤️

20/05/2025

‼️ Nesta reportagem do entendemos que o processo do emagrecimento vai muito além. Precisa ser observado todos os fatores e entender que o organismo também é protagonista.

👉 Confira. Se ficou com dúvidas, deixe nos comentários.😉

Endereço

Planalto Alegre, SC

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Renalda Lima Santos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.