Psicóloga Silmara Otero

20/12/2024

✨ Fim de ano: metas com saúde mental em foco ✨
O clima de fim de ano pode ser mágico para algumas pessoas, mas também pode trazer ansiedade. A pressão por alcançar resultados, o peso das reflexões sobre o que passou e as famosas listas de resoluções podem gerar comparações e cobranças que afetam nossa saúde mental.
💡 Como lidar com isso?
Metas e resoluções não precisam ser uma fonte de estresse! Elas podem ser ferramentas positivas quando usadas com equilíbrio:
✔️ Foque em objetivos simples e realistas.
✔️ Encare as metas como guias, não obrigações.
✔️ Alinhe seus planos com seus valores e limites pessoais.
✔️ Permita-se ajustar e mudar o rumo quando necessário.
🌟 Lembre-se: o fim de ano não é sobre perfeição ou “fazer tudo certo”, mas sobre acolher o que você viveu e abrir espaço para novos começos, respeitando o seu tempo e suas emoções. O melhor presente que você pode dar a si mesmo é cuidar da sua saúde mental.

18/12/2024

A culpa não é sobre apontar o dedo, mas sobre compreender as origens das nossas experiências emocionais. Muitas das nossas reações e padrões vêm de momentos vividos na infância, especialmente no relacionamento com os pais. Entender isso não é culpá-los, mas sim reconhecer como esses vínculos moldam nossa maneira de lidar com o mundo e as emoções. A verdadeira cura começa quando olhamos para o passado com empatia, buscamos entender nossas raízes e nos permitimos transformar. 🌱✨

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30/10/2024

A terapia de casal é um espaço seguro para que parceiros explorem suas emoções, desafios e padrões de comportamento no relacionamento. Ao contrário do que muitos pensam, não é apenas para casais em crise, mas também para aqueles que desejam fortalecer a conexão e melhorar a comunicação prevenindo desgastes futuros e promovendo um ambiente de crescimento mútuo e respeito.

Conheça alguns dos muitos benefícios da Terapia de Casal:
🔸 Compreensão Mútua: A terapia ajuda os parceiros a enxergarem o ponto de vista um do outro, criando mais empatia e diminuindo conflitos.
🔸 Comunicação Efetiva: Muitos problemas em um relacionamento surgem da falta de comunicação. O terapeuta orienta os casais a desenvolverem ferramentas para expressar melhor suas necessidades e sentimentos.
🔸 Resolução de Conflitos: A terapia ensina a lidar com diferenças de forma construtiva, evitando o desgaste emocional e abrindo caminho para soluções mais saudáveis.
🔸 Fortalecimento do Vínculo: Ao resolver questões pendentes e melhorar a comunicação, o casal tende a se reconectar, resgatando o afeto e a parceria.

11/10/2024

"Às vezes, o medo pode parecer paralisante, mas é ele que muitas vezes indica que estamos no caminho certo. ✨ 'E se der medo, vai com medo mesmo.' Enfrentar nossos medos é uma das experiências mais poderosas que podemos viver. Cada passo dado, mesmo hesitante, nos leva mais perto de nossos objetivos e sonhos. Não deixe que o medo te impeça de avançar! Lembre-se: o crescimento acontece fora da zona de conforto. Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e superação! 💪❤️

26/09/2024

O br**car na psicanálise é um ato profundo de expressão e descoberta. Para além de uma atividade lúdica, o br**car é uma linguagem própria, especialmente para crianças, mas também acessível a adultos. No espaço da br**cadeira, sentimentos, medos e desejos inconscientes podem emergir de forma simbólica, proporcionando uma ponte entre o mundo interno e externo.

Quando o paciente br**ca, ele revela partes de si que muitas vezes são difíceis de serem ditas. Através dos jogos, das histórias inventadas e das escolhas feitas, abre-se um caminho para a elaboração de conflitos emocionais que, de outra forma, permaneceriam ocultos. O ato de br**car oferece uma forma segura de explorar experiências traumáticas, reorganizar afetos e experimentar novas formas de lidar com o mundo.

Nesse cenário o terapeuta assume o papel de observador e participante, acolhendo os significados que surgem e ajudando a dar sentido às emoções projetadas no br**car. É através desse processo que o br**car se torna não apenas uma ferramenta de cura, mas também uma oportunidade de autoconhecimento e transformação.

25/09/2024

Na psicanálise infantil, o terapeuta trabalha para compreender os sentimentos que a criança ainda não consegue expressar.
Através de um ambiente seguro e acolhedor a criança é capaz de expressar suas emoções por meio de comportamentos e br**cadeiras.

O vínculo entre o terapeuta e o paciente infantil é o pilar para a construção e êxito no processo terapêutico, sempre com foco e respeito ao tempo da criança.

Os pais também possuem papel fundamental no progresso emocional da criança através de apoio e respeito ao tempo do desenvolvimento da criança.

27/08/2024

Feliz dia a todos os Psicólogos e obrigada a todos que confiam na ciência e no nosso trabalho. ❤️

07/08/2024

**Aviso de Férias**

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Queridos pacientes,

Depois de anos de dedicação ininterrupta, é hora de eu dar um tempo e relaxar. Estarei de férias de 17/08/2024 a 01/09/2024.

Enquanto eu recarrego minhas energias, peço que apliquem tudo o que trabalhamos nas sessões: pratiquem o autocuidado, façam suas técnicas de relaxamento e não se esqueçam de respirar fundo.

Prometo voltar renovada e pronta para continuar nossa jornada!

Até breve e cuidem-se bem!

Com carinho,

Silmara Otero

04/06/2024

🌿 Agenda Aberta para Psicoterapia em Junho! 🌿

Nossa agenda de junho está aberta! 🌸✨

Se você busca um espaço acolhedor para trabalhar suas questões emocionais e promover bem-estar, agende suas sessões. Oferecemos atendimento para crianças, adolescentes e adultos, proporcionando um ambiente seguro e livre de julgamentos.

📅 Datas Disponíveis:

A partir de 1º de junho, com horários flexíveis.

🎯 Serviços Oferecidos:

Terapia individual
Terapia infantil e para adolescentes
Terapia de casal

💬 Como Agendar:

Entre em contato pelo telefone 11 99349-0278 ou mensagem direta no Instagram. Estamos aqui para ajudar!

Cuide de sua saúde mental. Agende já sua sessão! 🌈🧠

16/05/2024

Fiquem atentos ❤️

08/05/2024

🧠 Entendendo as Diferenças: Psicologia, Psiquiatria e Psicanálise 🧠

Você já se perguntou qual é a diferença entre psicologia, psiquiatria e psicanálise? Embora todas lidem com a mente e o comportamento humano, elas têm abordagens e formações distintas.

🔹 Psicologia

📘 Estuda comportamentos e processos mentais.
👥 Psicólogos realizam terapias e te**es para ajudar no bem-estar emocional.
🎓 Formação em psicologia, sem prescrição de medicamentos.
🔹 Psiquiatria

🏥 Ramo da medicina focado em transtornos mentais.
💊 Psiquiatras podem prescrever medicamentos e realizar tratamentos integrados.
🎓 Médicos especializados em saúde mental.
🔹 Psicanálise

🔍 Explora conflitos inconscientes baseando-se nas teorias de Freud.
🛋️ Sessões regulares focadas em diálogo e interpretação de sonhos.
🎓 Profissionais podem ser de diversas áreas com treinamento especializado em psicanálise.
Cada profissional tem um papel único na promoção da saúde mental. Conhecer a diferença ajuda a escolher o tipo certo de ajuda!

22/03/2024

🚫 Depressão não é mimimi! 🚫

A depressão é uma doença séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Não é apenas uma questão de "ficar triste" ou "não ser forte o suficiente". É uma condição médica legítima que pode ter um impacto profundo na vida de quem a enfrenta.

🔍 É importante compreender que a depressão não é apenas uma tristeza passageira, mas sim uma condição clínica que pode requerer tratamento médico e psicológico adequado. Ignorar ou minimizar os sintomas da depressão só piora a situação e pode levar a consequências graves.

💬 Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a depressão, saiba que você não está sozinho e que há ajuda disponível. Conversar com um profissional de saúde mental é o primeiro passo para obter apoio e tratamento adequados.

🤝 Vamos combater o estigma em torno da depressão e garantir que todos tenham acesso ao apoio e aos recursos de que precisam para se recuperar. Juntos, podemos fazer a diferença na vida daqueles que enfrentam essa batalha diária.

08/03/2024

07/03/2024

Já agendou seu horário para o mês de março? Seja Bem Vindos!

31/01/2024

Planeje uma transição gradual de volta à rotina. Isso pode incluir atividades relaxantes ou prazerosas nos dias seguintes a um grande evento.

19/01/2024

É normal sentir-se um pouco para baixo após um período de alta emoção e atividade. Validar esses sentimentos é um passo importante.

12/01/2024

Estabeleçam expectativas realistas. A idealização excessiva pode levar à decepção.

Estabelecer expectativas realistas significa definir objetivos ou prever resultados de maneira que estejam alinhados com a realidade e considerem os diversos fatores que podem influenciar o alcance desses objetivos. Isso envolve ter uma compreensão equilibrada e fundamentada sobre o que é possível esperar em determinadas situações.

A idealização excessiva, por outro lado, refere-se a criar expectativas extremamente positivas ou perfeccionistas sobre eventos, pessoas ou resultados, muitas vezes sem levar em conta os desafios, imprevistos ou limitações que podem surgir.

10/01/2024

“Após as festas, é normal sentir uma mistura de emoções. Que tal abraçar as memórias positivas, estabelecer novas metas e permitir-se uma transição suave de volta à rotina? 💫 ”