13/02/2026
Você não é grossa. Você tá sobrecarregada.
Quando uma conversa termina em explosão, gritos ou choro, muitas pessoas interpretam isso como “falta de controle emocional”.
Mas, na prática clínica, o que aparece com frequência é outra coisa: sobrecarga emocional + falta de espaço psíquico para elaborar.
📌 A explosão geralmente é um sinal de que o sistema emocional já está em estado de alerta há tempo demais.
Isso pode acontecer quando a pessoa vive:
excesso de demandas
dificuldade em colocar limites
sensação de não ser ouvida
acúmulo de frustrações
cansaço mental e emocional
🧠 Do ponto de vista psicológico, quando estamos sobrecarregadas, o corpo tende a entrar em um modo de defesa:
luta (explodir), fuga (evitar) ou congelamento (se calar).
✨ Por isso, aprender a conversar sem explodir não é “falar bonito”.
É desenvolver habilidades emocionais como:
identif**ação de necessidades
regulação emocional
comunicação assertiva
construção de limites
autocuidado consistente
💛 Se você sente que vive nesse ciclo de “aguentar → acumular → explodir → culpa”, saiba: isso tem caminho, e não precisa ser sozinha.
📩 Se você quer trabalhar isso com acolhimento e profundidade, me chama no direct.
Psicóloga Aline Concencio
Atendimento presencial em Poá e online.
