26/06/2025
🧣 Como se prevenir de gripes e resfriados do frio?
Com a queda nas temperaturas, os casos de gripes e resfriados aumentam — e a melhor forma de se proteger é com prevenção e cuidado constante com a saúde. Veja 6 dicas essenciais para adultos e crianças:
1️⃣ Mantenha-se hidratado
Mesmo no frio, nosso corpo precisa de água para manter as defesas em alta. Ofereça água com frequência para as crianças e lembre-se de manter a garrafinha por perto.
2️⃣ Alimente-se bem
Invista em uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras. Vitamina C, zinco e outros nutrientes fortalecem o sistema imunológico.
3️⃣ Evite mudanças bruscas de temperatura
Ao sair de um ambiente aquecido, proteja-se bem com casacos, cachecóis e toucas — especialmente nas crianças, que são mais sensíveis.
4️⃣ Higienize as mãos com frequência
O vírus da gripe pode ser transmitido pelo toque. Ensine os pequenos a lavar bem as mãos ou usar álcool em gel.
5️⃣ Mantenha os ambientes arejados
Mesmo no frio, abrir as janelas por alguns minutos ajuda a renovar o ar e evitar a proliferação de vírus.
6️⃣ Tenha acompanhamento médico em dia
Consultas regulares ajudam a prevenir e identificar qualquer sinal de complicação logo no início — principalmente em crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa.
👉 Cuide da sua saúde e da sua família neste inverno! Agende sua consulta preventiva com a nossa equipe médica e mantenha sua imunidade em alta.
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