Studio Lara Vilela - Pilates e Estética

06/04/2026

Encerramos com o coração cheio de gratidão a campanha do Mês das Mulheres

Hoje realizamos a entrega das doações arrecadadas, e nada disso seria possível sem cada pessoa que contribuiu. Obrigada a todos que estenderam a mão e fizeram a diferença na vida de tantas mulheres. Vocês transformaram solidariedade em esperança!

Seguimos juntos nessa corrente do bem!

Para quem quiser continuar contribuindo com o projeto Poços de Amor e Esperança:
📍 Av. Champagnat, 990
🕒 Terças e quintas, das 13h às 18h

Gratidão sempre! de.amor.e.esperanca

05/04/2026

02/04/2026

Hoje celebramos 10 anos de história!!
10 anos de dedicação, aprendizado, desafios e, acima de tudo, de muitas conexões reais.
Nada disso seria possível sem cada aluno que confiou (e continua confiando) no nosso trabalho. Vocês são o coração de tudo!
Minha gratidão a Deus, por guiar cada decisão, por dar força nos momentos difíceis e por abençoar cada passo dessa caminhada.
À minha família, que sempre esteve ao meu lado, apoiando, incentivando e acreditando, mesmo quando tudo ainda era só um sonho…
E também às instrutoras que fazem e já fizeram parte do Studio: minha eterna gratidão por cada aula, cada entrega, cada contribuição. Vocês ajudaram a construir exatamente o que somos hoje.
Olhar pra trás e ver tudo que já vivemos enche o coração de orgulho. E olhar pra frente traz ainda mais vontade de continuar crescendo, evoluindo e transformando vidas.
Que venham muitos mais anos dessa história linda!

10/02/2026

Você vive com dor no pescoço? Aquela tensão chata, que irradia pra cabeça ou até para os ombros?
Muitas vezes, o problema não está no “pescoço em si”, mas em **hábitos repetitivos** como:
💻 Passar horas no computador sem pausa
📱 Usar o celular com a cabeça inclinada
😤 Respirar mal e acumular tensão

O Pilates entra aqui como um reset no seu corpo:
✅ Trabalha sua consciência corporal
✅ Alonga e fortalece a musculatura
✅ Melhora sua postura e respiração

Pequenos ajustes mudam tudo — e o alívio pode vir mais rápido do que você imagina.

02/02/2026

Você sabia que o método Pilates também foi desenvolvido pensando nos homens? Vamos mergulhar um pouco na história desse incrível método criado por Joseph Pilates!

Joseph Pilates, um homem visionário à frente de seu tempo, desenvolveu o Pilates com a finalidade de reabilitar soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Ele percebeu que o equilíbrio entre o corpo e a mente era essencial para a saúde e a qualidade de vida.

Hoje, o Pilates é uma escolha popular para homens que desejam alcançar uma melhor condição física, ganhar força, flexibilidade e equilíbrio. 💪
O Pilates proporciona inúmeros benefícios específicos para o público masculino. Ele ajuda a melhorar a postura, aliviar dores nas costas, aumentar a mobilidade, desenvolver músculos definidos e fortalecer o core, que é o centro do corpo. Além disso, o método Pilates também auxilia na prevenção de lesões e melhora o desempenho em outras atividades físicas.

Não perca a oportunidade de transformar seu corpo e mente com o Pilates. Entre em contato conosco para agendar sua aula e conhecer de perto todos os benefícios que essa prática pode oferecer.

TransformaçãoPessoal VidaSaudável AgendeSuaAula

23/01/2026

Trocas inteligentes podem transformar nossa vida. 💡✨

Troque sua dor por movimento fluido.
Mude o estresse e a ansiedade por uma disposição renovada.
Substitua a tensão e o cansaço por energia e vitalidade.
Como fazer isso? Com Pilates! Ao integrar corpo e mente, o Pilates nos ajuda a realizar essas trocas, trazendo equilíbrio, força e bem-estar para o dia a dia.

Pronto para fazer essas trocas inteligentes e sentir uma transformação real em sua vida?
🌟 Agende sua aula conosco e venha descobrir como o Pilates pode ser o seu aliado nessa jornada. Estamos aqui para te apoiar!

23/01/2026

Trocas inteligentes podem transformar nossa vida. 💡✨

Troque sua dor por movimento fluido.
Mude o estresse e a ansiedade por uma disposição renovada.
Substitua a tensão e o cansaço por energia e vitalidade.
Como fazer isso? Com o Pilates! Ao integrar corpo e mente, o Pilates nos ajuda a realizar essas trocas, trazendo equilíbrio, força e bem-estar para o dia a dia.

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PilatesTransforma

21/01/2026

Diferentemente do que muitos pensam, o pé não é um estrutura rígida e imutável. Pelo contrário: a quantidade de músculos e articulações que nosso pé possui faz com que ele seja uma região treinável, o que significa que podemos tratar e prevenir alterações e dores nos pés com exercícios.
Preparamos uma sequência de exercícios simples, que você pode fazer em casa, que trabalham a mobilidade do pé e força do arco plantar.

1. Com uma bolinha
Use uma bolinha para massagear a sola dos pés. Pode ser bolinha de tênis, bolinha de meia, bolinha do cachorro... O importante é lembrar de passar por todas as regiões do pé: não esqueça dedos, calcanhar, arco interno, borda externa. Coloque o seu peso sobre a bola mesmo! Se sentir um leve incômodo, persista!

2. Com uma toalha
Posicione os pés sobre uma toalha (ou pano) e tente puxá-la na sua direção com os dedos. Não vale levantar o pé do chão, deixe-o apoiado.

3. Para fortalecer o arco plantar
Tente pegar objetos de diferentes pesos e formatos com os pés. Este exercício fortalece os músculos intrínsecos dos pés, melhorando a força de sustentação do arco plantar.

4. Para mobilidade
Levante todos os dedos do pé como um leque, mantendo o calcanhar e a planta do pé firmes no chão. Este exercício ajuda a combater o efeito de rigidez dos dedos causado pelo excesso do uso de sapatos.

5. Nas pontas dos pés
Ande na ponta dos pés. Mantenha o peso dos pés distribuídos entre dedinhos e o dedão. Apoie-se na parede para segurança.

Outras dicas: tente andar descalço o máximo que puder e expor seus pés a diferentes terrenos e texturas, como chão liso, terra, grama, areia etc.