15/01/2026
Você sabia a que os exercícios abdominais vão muito além da aparência do corpo? Eles são fundamentais para a saúde, o movimento e a qualidade de vida.
É o abdômen que sustenta a coluna, protege a lombar, melhora a postura e dá estabilidade para praticamente todos os movimentos, do simples levantar da cama até atividades mais intensas do dia a dia.
Quando essa região está fraca, o corpo compensa: sobrecarrega costas, quadris e joelhos, aumenta o risco de dores e limita seus movimentos. Já um core fortalecido traz mais equilíbrio, coordenação, consciência corporal e segurança para se mover.
✨No pilates, o trabalho abdominal é inteligente e profundo. Cada exercício ativa músculos que realmente importam, respeitando o corpo e promovendo força funcional, não apenas estética.
Fortalecer o abdômen é investir em um corpo mais estável, confiante e livre de dores. 💪🏻
