26/06/2023
Muitas vezes ao longo de nossas vidas nos deparamos com a famosa dor na coluna ao acordar.
E como é chato!
No momento que temos para descansar, reparar o corpo e recarregar as energias, parece que o efeito é totalmente oposto.
Há uma série de fatores que podem contribuir com o quadro e vamos listar algumas delas.
✅ O Colchão inadequado, ou ja desgastado pode contribuir, mas acredito que um corpo saudável consegue resistir inclusive esse cenário.
✅ Travesseiros muito altos.
✅ Posição antes de dormir,sentado com a coluna relaxado por horas para assistir televisão ou até mesmo para utilizar o celular
✅ Sedentarismo
✅ Hérnias de disco ou qualquer patologia da coluna.
✅ Falta de mobilidade
E que fazer ?
✅ Se a dor for persistente, inclusive durante o dia, buscar um profissional capacitado para ajudar a resolver. Lembre se, 80% das patologias da coluna não são graves e não precisam de cirurgia.
✅ Exercício Físico constante.
✅ Avalie colchão e travesseiro.
✅ Mantenha um estilo de vida saudável.
DICA OURO: Antes de dormir busque fazer alguns exercícios de mobilidade. Sempre temos dicas aqui no nosso perfil.
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