Studio Pilates Dayane Dayrell

26/03/2020

O CoreAlign é uma plataforma com carrinhos móveis que proporciona a melhora do equilíbrio, postura e dos movimentos funcionais.
Além de um equipamento, o CoreAlign é um método de movimento que vem para somar e potencializar o Pilates e o condicionamento físico em geral. Ele pode ser utilizado para reabilitação músculo-esquelética, melhoria de desempenho esportivo e para se ter uma vida saudável.

Você já tinha ouvido falar desse método? Conta pra gente nos comentários, e vem experimentar! 🤸♀🤸♀

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☎ 3722 9050

23/03/2020

Alunos e amigos

Devido ao avanço do Novo Coronavírus e por recomendação da OMS, o Studio optou por permanecer fechado e com suas atividades suspensas, até que a situação seja controlada, por medidas de segurança.

Vale ressaltar as medidas preventivas que devemos tomar neste momento:
- Lave as mãos com água e sabão. Use álcool gel 70%.
- Evite tocar olhos, boca e nariz sem antes fazer a higienização adequada das mãos
- Não compartilhe objetos pessoais
- EVITE qualquer contato com pessoas de forma desnecessária. Se recolham, fiquem em casa!

Assim podemos ajudar a controlar a propagação do vírus!
Agradecemos a compreensão de todos! 💕

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16/03/2020

O Pilates é um exercício físico que trabalha a consciência corporal por meio do treino de força, flexibilidade e equilíbrio. As aulas são personalizadas de acordo com o objetivo e saúde de cada um, visando qualidade de vida, fortalecimento muscular e alinhamento postural.

Para as mulheres, as vantagens são muitas! 🤸♀🧡 O Pilates fortalece o assoalho pélvico, estimulando o treinamento e condicionamento, além de combater a flacidez, já que define a musculatura de todo corpo. Mesmo na gravidez, pode ser praticado, pois, irá proporcionar uma atividade física com movimentos fluidos, controlados e com fortalecimento. O exercício ajuda também a amenizar os sintomas hormonais, como TPM, enxaquecas e retenção de líquidos.

E na terceira idade os exercícios vão prevenir a perda de coordenação motora e de equilíbrio, além de trabalhar as articulações propensas à artrite, artrose e dores. São muitos benefícios 😉

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08/03/2020

Dia 8 de março é celebrado o dia internacional da mulher. Sinônimo de determinação e força, ao mesmo tempo em que carregam a doçura e dádiva de serem mulheres!

Hoje o dia é todo seu! Feliz dia da mulher! 🌷🌸🌷

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24/02/2020

Você sabia que o Pilates pode ajudar não só seu corpo, como a qualidade do seu sono também? 😴 Isso porque ele proporciona o controle do corpo e também uma conexão com a mente, trazendo vários benefícios por meio de seus movimentos.

O Pilates garante relaxamento, pois seus exercícios liberam endorfinas que produzem uma sensação de bem-estar, e reduzem a ansiedade na hora de dormir.

Por trabalhar com a respiração, o Pilates também mobiliza o sistema nervoso fazendo com que o corpo garanta um enorme relaxamento. Sendo assim, ele reduz problemas como a ansiedade e o estresse que são umas das grandes causas da insônia.

Mas lembre-se, o Pilates é só mais um auxílio que promove o bem-estar e ajuda no tratamento da insônia. Para um diagnóstico e tratamento médico, consulte um especialista.

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10/02/2020

O Pilates Suspenso é caracterizado por realizar os exercícios do Método Pilates, de forma suspensa, utilizando aparelhos e fitas, desafiando ainda mais o praticante.

Esta modalidade do Pilates possui diversos benefícios, pois trabalha todo o corpo e a mente de forma equilibrada.

Assim, o peso corporal é utilizado como principal ferramenta para desafiar-se, onde a ideia principal é utilizar a gravidade a seu favor, realizando movimentos mais elaborados que estimulem a resistência corporal, o equilíbrio e a força podendo trabalhar várias partes do corpo.

Venha experimentar esse novo método no Studio Dayane Dayrell! Você vai se apaixonar por essa modalidade 🤸♀💥🧡

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03/02/2020

Um novo mês se inicia, e com ele novas metas são estabelecidas! 📝✅⠀
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Está esperando o que para começar a se exercitar e atingir suas metas de 2020? ⠀
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28/01/2020

Essa é uma pergunta muito frequente nos Studios de Pilates, porém, varia de acordo com a forma que as aulas serão ministradas. E vale ressaltar que, como qualquer outra atividade física, sempre terá um gasto energético considerável e um bom resultado no corpo e na saúde de quem pratica.

Associado com o Pilates, também é necessário um programa aeróbico, assim como uma dieta equilibrada, para que os efeitos na balança comecem a surgir de forma mais rápida e eficaz.

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21/01/2020

Você conhece os principais benefícios que o pilates oferece a quem o pratica?

-Alivia tensões e dores
-Melhora a performance de atletas
- Melhora a consciência corporal e equilíbrio
- Aumenta a concentração
- Reduz a ansiedade
- Melhora a postura
- Promove flexibilidade
- Aumenta o tônus muscular
- Melhora a mobilidade articular
- Ajuda na prática de caminhadas e corridas

Venha conhecer esse método que trabalha o corpo e a mente!

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14/01/2020

A principal vantagem do pilates é que ele se adapta a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.

São mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados em variadas intensidades. O Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades e necessidades de cada um.

Venha conhecer esse maravilhoso método no Studio Pilates Dayane Dayrell! 🤸♀

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07/01/2020

Comece o ano cumprindo suas novas promessas! Inicie já aquela atividade física que você precisa e veja os benefícios na sua saúde, tenha mais disposição e vitalidade para iniciar 2020!

Entre em contato e agende sua avaliação! 🤸♀

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24/12/2019

O Studio Dayane Dayrell deseja a você e sua família um final de ano cheio de amor! Um ótimo Natal com paz e boas companhias e um Ano Novo com muita alegria! 🎄

❌ Não funcionaremos apenas nos dias: 24/12, 25/12, 31/12 e 01/12

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18/12/2019

Atletas e pessoas que fazem esportes por lazer, podem se beneficiar com o método Pilates! Melhorando a sua performance.

Os resultados deste estudo brasileiro indicam que o Treinamento com Pilates pode ser incorporado nos programas de treinamento de corredores recreacionais para melhorar o desempenho na corrida e o VO2 max e para fortalecer os músculos do tronco. Além disso, em situações em que o desenvolvimento da potência aeróbica é limitado pela capacidade cardíaca ou pulmonar, o Treinamento de Pilates pode melhorar o desempenho a um menor custo , diminuindo a demanda muscular durante movimentos pélvicos desnecessários e melhorando outros aspectos relacionados à saúde.

Pilates training improves 5-km run performance by changing metabolic cost and muscle activity in trained runners. 21 de Março, 2018

18/12/2019

A equipe de Fisioterapeutas do nosso Studio está passando por treinamentos!

Eles são um conjunto de ações de capacitação que contam com auxílio da nossa Psicóloga Organizacional , visando melhorar a qualidade do nosso atendimento, tornando-o mais humanizado e focado no aprimoramento de competências e crescimento na carreira.

Com isso, conseguimos incentivar o amadurecimento e desenvolvimento de cada profissional e, consequentemente, promover qualidade de vida e prazer em realizar atividades físicas para nossos alunos!

O melhor atendimento e acolhimento em Pilates você encontra aqui! 🥰

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11/12/2019

O Studio Dayane Dayrell está de cara nova! Nosso espaço passou por algumas mudanças e agora está ainda mais amplo e confortável, com novos equipamentos e novidades para você.

Venha conhecer nosso novo espaço e agende logo suas aulas 😉

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04/12/2019

Algumas dúvidas são comuns aos praticantes dos mais variados tipos de exercícios físicos. Conheça alguns mitos e perca o medo de se movimentar! 🏃🏼♂

❌ Devo evitar exercícios quando estou com dor? MITO! A inatividade no período que está sentindo a dor é a causa de mais dor, e os exercícios físicos são essenciais na recuperação.
❌ Se meu joelho faz "barulho" tem algo errado? MITO! Os estalos (crepitações) que o joelho faz, não significa que você não pode fazer exercícios, como, por exemplo, agachamentos. Eles irão reduzir e melhorar a função do seu joelho, se feito de forma correta e sob orientação do fisioterapeuta. Se o barulho for acompanhado de dor devemos tomar algumas precauções!
❌ O movimento de "dobrar" o tronco prejudica a coluna? MITO! os alongamentos que envolvem esse tipo de movimento com a curvatura do corpo não prejudicam a saúde da sua coluna, esse movimento deve ser funcional em nosso dia-a-dia.

Não precisa se preocupar, os exercícios são SEMPRE o melhor caminho!

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