Clínica Cerejeira Pompeia

08/07/2020

Tratamento endodôntico do dente 47 utilizando o sistema X1 Blue File (MK Life)

06/07/2020

28/06/2019

Já que o vídeo não saiu, vamos lá!
Por que nós devemos comer devagar e mastigar bem os alimentos?
Em primeiro lugar vale saber que o nosso organismo leva em média de 15 a 20 minutos para avisar ao cérebro que estamos satisfeitos.
Então se comemos muito rápido, até o cérebro entender que a saciedade chegou já comemos muito mais do que deveríamos. E ai vem aquela sensação de estufamento e aquele pensamento : nossa não devia ter comido tanto.
Além disso, quando comemos muito depressa, engolimos pedaços maiores dos alimentos, e quando esses pedaços chegam ao estomago, o coitadinho não consegue digerir direito, causando, maior fermentação, gases e reduzindo a absorção dos nutrientes, muitas vezes aumentando a fome depois de pouco tempo. Quanto mais mastigamos, maior é a absorção dos nutrientes, menos sensação de azia e gazes e melhor o emagrecimento!!
Tudo isso, sem contarmos também que, quando mastigamos depressa não produzimos a saliva suficiente para a deglutição, e ai entra os famosos sucos, refrigerantes, cervejas, águas, vinhos, etc, que além de aumentar as calorias, aumentam a capacidade do nosso estomago (mas isso é assunto para um próximo post).
Então como vamos melhorar essa mastigação:
Contar? Eu não recomendo...Por que? Por que não é o mesmo eu mastigar um pão e uma gelatina. Cada alimento necessita de um numero de mastigações e não dá para estipular 30 mordidas para todas! Então cronometre. Se hoje você demora 5 minutos para almoçar, amanhã enrole até demorar 10 minutos e vá de pouquinho até chegar aos 15-20 minutos.
Evite distrações. Desligue televisão, tire o celular do alcance, aproveite o momento para relaxar e se dedicar aos alimentos, ao prazer que comer nos dá.
Tire esses 15 minutos para você. E sempre se lembre, Quem não tem tempo para cuidar da saúde, tem que arrumar tempo para cuidar da doença depois.
Me conte o que você achou sobre esse tema e quanto tempo você demora para almoçar?

05/06/2019

COMA DOCE PARA EMAGRECER DEFINITIVAMENTE!!

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o doce? Olha, então há grandes chances de você não conseguir emagrecer...
O nosso cérebro possui vários mecanismos para você sentir prazer, e comer doce é um deles. E ai que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, certamente será de forma exagerada e pode te fazer sair da "dieta".
Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer até 30 g de doces por dia (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média).
A maior dica de todas: Nunca mastigue o doce. Deixe ele derreter na boca e só engula o caldinho. O melhor horário para comer doces é como sobremesa após o almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois isso aumenta a produção de insulina e vai atrapalhar mais do que ajudar no seu emagrecimento.
Posso te ensinar como seu corpo funciona, ao invés de puni-lo!
Agora me diz: Qual é o seu doce preferido? comenta aqui abaixo!

11/03/2019

SORTEIOOOOO!!!!
Curta a página, marque 2 amigos (as) na publicação ORIGINAL e compartilhe em modo público e concorra a uma vaga no Desafio 30 dias mais saudáveis!!!!!!!!! 🍇🍎🍎🥦🥬🥒🌽🍞🥩🍗🥪🧀🥕🍅🍏
Válido até 15/03/2019

08/03/2019

vagas limitadas!! garanta a sua oportunidade de emagrecer!

Essa pode ser a sua chance de iniciar aquela perda de peso!! está esperando o que? garanta já sua vaga

07/03/2019

Vagas limitadas!