09/01/2024
Antes de mais nada é importante falarmos aqui sobre a definição da Saúde Mental.
Quando falamos sobre este tema, estamos nos referindo sobre o estado geral de bem-estar psicológico, emocional e social de uma pessoa. Ela envolve a capacidade de lidar com o estresse, de manter relacionamentos saudáveis, de tomar decisões, de enfrentar desafios e de se adaptar às mudanças da vida. Quando falamos de saúde mental não estamos falando apenas de ausência de doenças mentais, como por exemplo transtornos e síndromes, mas também nos referimos a presença de fatores positivos, como resiliência, autoestima e um sentido de propósito na vida. Para melhor definir vamos falar em tópicos:
Bem estar emocional que na verdade é sobre ter controle sobre as emoções, lidar eficazmente com o estresse e ser capaz de expressar sentimentos de maneira saudável.
Equilíbrio psicológico que é ter uma mente equilibrada, sem excesso de preocupações, ansiedades ou depressão. Isso envolve ter uma visão realista das situações e das próprias capacidades.
Relacionamentos saudáveis para construir e manter relações interpessoais positivas e satisfatórias, seja com amigos, familiares ou relacionamentos amorosos.
Resiliência para ter capacidade de lidar com adversidades, superar obstáculos e se recuperar de eventos traumáticos.
Autoestima e ter uma visão positiva de si mesmo e confiança nas próprias habilidades.
Desenvolvimento pessoal, ou seja buscar o crescimento contínuo, a aprendizagem e o desenvolvimento pessoal e por fim e não menos importante a contribuição social que se trata em participar ativamente na comunidade, ter um senso de pertencimento e contribuir para o bem-estar coletivo.
Se alguém estiver enfrentando desafios significativos em relação à saúde mental, é importante procurar a ajuda de profissionais, como psicólogos ou psiquiatras.
