Psicóloga Luana Dulcelino Pinto

16/07/2025

🫖✨ Uma pausa, um chá quente e um lembrete simples: você merece cuidar de si.

Na psicoterapia, criamos um espaço seguro para acolher suas dores, suas dúvidas e também suas conquistas.
É um encontro com você mesma(o), com mais leveza, escuta e esperança.

Se você sente que é hora de olhar com mais carinho para sua saúde emocional, saiba que pode contar com um espaço de acolhimento e escuta sensível.

💬 Agendamentos e informações por direct ou pelo link na bio.
📍Atendimentos em Ponta Grossa – PR
🧠 Psicóloga Luana Dulcelino | CRP 08/35071

10/07/2025

31/01/2024

Que tal iniciar o mês de fevereiro cuidando da pessoa mais importante da sua vida?
VOCÊ!!! 🌺

Não deixe pra amanhã o que você pode fazer hoje. ✨

Horários disponíveis!
Convênios: Unimed, Paraná Clínicas, São Camilo e BRF.

15/01/2024

Horários disponíveis para janeiro 🌻

04/09/2023

Alguns cuidados com nossa saúde mental✨️🌻

17/08/2023

Dia de teste WISC-IV 🤓

24/01/2023

Será que você sabe o que sente? Ou foi ensinado a isolar as emoções?

É preciso identificar as emoções, as chamando pelo nome.
Não é errado se sentir triste, com raiva, com medo ou até mesmo com nojo.
SINTA AS EMOÇÕES E AS IDENTIFIQUE. 😉
Pois, só assim poderá aprender a lidar com o que está sentindo e dominar/controlar suas emoções.

Na imagem um trecho do livro, Acolhendo sua criança interior: Uma abordagem inovadora para curar as feridas da infância. ✨️

10/01/2023

Afinal, o que é Janeiro Brnaco?

O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas.
O mês de janeiro foi escolhido porque é nele que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

Neste ano de 2023 a campanha pede equilíbrio e dá algumas dicas:
1- Construa relacionamentos saudáveis, invista neles e diga "não" à violência;
2- Cuide da sua saúde física e da sua saúde financeira, também;
3- Fique menos tempo nas redes sociais, leia mais livros e aprenda sempre;
4- Aprenda a lidar com a necessidade de rotinas cotidianas e com o fato de que a vida possui imprevistos e pede pausas.

E lembre-se... Você não está sozinho, busque ajuda! 🤍

Veja mais em: https://janeirobranco.com.br/2022/12/31/janeiro-branco-2023/



Psicóloga Luana Dulcelino Pinto
CRP 08/35071

01/12/2022

Meu coração palpitava por uma palavra sobre este mês, enacantado e maravilhoso! Por um dezembro cheio de novas oportunidades e recomeços. Aproveite! 🤍✨️
Psicóloga Luana Dulcelino Pinto
CRP-08/35071

17/11/2022

Hoje resolvi trazer pequenos passos que nos ajudam a ter uma qualidade de vida melhor. 🤩
Passo 1
Adote hábitos saudáveis: alimente-se de maneira saudável; não fume; evite café e bebidas alcoólicas em excesso; procure dormir 8 horas diárias; faça atividades esportivas e de lazer regularmente; resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente; administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez; cultive o bom humor.
Passo 2
Trabalho: programa e tire férias anuais; não leve serviço para casa; mantenha o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem ci****os, poluição ou barulho excessivo; em momentos de tensão faça um relaxamento com respiração lenta e pausada.
Passo 3
Esporte e lazer: faça 30 minutos diários de atividade física, de forma contínua; nos momentos livres faça caminhada, pratique esportes, dance; escute música; faça passeios ao ar livre; saia com amigos e família; reserve um tempo só para você. Atividades físicas proporcionam benefícios físicos e psicológicos, tais como:aumento da resistência física; ajuda no controle da depressão; melhora a qualidade do sono; mantém a autonomia; evita o isolamento social; alivia o estresse; aumenta o bem-estar; melhora a auto-imagem e a auto-estima.
Passo 4
Cuidado com o sol: busque as horas mais frescas do dia e evite exposição prolongada ao sol; use sempre protetor solar para proteger-se.
Passo 5
Alimentação: faça, no mínimo, cinco refeições ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar); coma frutas, legumes e verduras; água; faça as refeições em ambiente calmo; evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.
Você é especial e merece cuidado, portanto cuide do seu bem maior, SUA VIDA! E sempre que necessário procure a ajuda de um profissional, lembre-se que você não está sozinho(a)!

Um abraço da Psi 🤍✨️

Psicóloga
Luana Dulcelino Pinto
CRP 08/35071