Psicóloga Karla Gabriely

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Psicóloga Karla Gabriely

Psicóloga - CRP 08/35613

Terapia Cognitivo Comportamental

Atendimento de adolescentes e adultos

05/08/2022

💙💛

12/05/2022

Emoções 😃😥😱😡😭🥳

Convivemos com elas diariamente. São essenciais em nossa vida. Mas nem sempre sabemos como as manejar ❌

Nesse post, separei alguns aspectos importantes para ressaltar sobre as emoções.

Conheça mais sobre elas 👆🏻

27/04/2022

Demorei muito tempo para aprender a dizer não sem me sentir culpada, e infelizmente essa é a realidade de muitas pessoas 🙁

Nem sempre haverá disponibilidade e vontade para dizer "sim" a todos os pedidos. Por isso, é preciso ponderar e saber o momento certo de dizer "não" para não se sobrecarregar!

A postura negativa de alguém após a sua negativa não é um problema seu, e sim do outro que não sabe respeitar os seus limites ⚠️

Nesse post você encontrará formas gentis e diretas de dizer não ✅

25/04/2022

Você já deixou de fazer alguma coisa por medo ou insegurança? 🤔

Medo do que vão pensar, medo de não dar conta, medo de não ser bom o suficiente...

Sentir-se com medo ou inseguro faz parte das nossas emoções. Em algum momento nos sentiremos assim!

Mas a medida que essas emoções causam prejuízos, é necessário ficar atento! ⚠️

A psicoterapia pode te ajudar a encontrar o equilíbrio!

14/04/2022

Não se cobre tanto assim! 😔

Lembre-se:

Não queira viver buscando a perfeição (ela não existe), nem sempre você dará conta de tudo que precisa, e não há problema nisso. Viva um dia de cada vez 💬

Produtividade não é sinônimo de ausência de descanso, pelo contrário, tentar ser produtivo sem se permitir descansar, se torna exaustão! 💬

Não queira agradar à todos, porque isso não é possível. Busque estar bem consigo mesmo (a) 💬

11/04/2022

Pensamentos não são fatos! São ideias, hipóteses, palpites...💆🏻‍♀️💭

Você já se preocupou intensamente ao pensar em algo que estava para acontecer?

• Pensar no que pode acontecer 🤯
• Se vai ou não acontecer 🤯
• Quando vai acontecer 🤯
• Pensar na resposta das pessoas para essa situação 🤯

Os nossos pensamentos podem interpretar de forma errônea as situações, e por isso, gerar emoções desconfortáveis 🤯

Trabalhando com a ansiedade, vejo que esse tipo de padrão torna os seus sintomas ainda mais evidentes!

Dessa forma, na psicoterapia eu ajudo pacientes a entenderem e mudarem os seus pensamentos, a fim de diminuir os níveis de ansiedade ✅

🦋 Psicóloga Karla Gabriely Ramos - CRP 08/35613

07/04/2022

Agora além do atendimento online, também estou realizando atendimentos presenciais 🦋

• Atendimento de adolescentes e adultos
• Abordagem - Terapia Cognitivo Comportamental
• Atendimento online de convênios de saúde
• Vagas para Atendimento Social

Agende sua sessão clicando no link da Bio ✅

02/04/2022

2 de abril - Dia Mundial da Conscientização do Autismo 💙

Transtorno do Espectro Autista é um termo amplo utilizado para um grupo com condições de neurodesenvolvimento. Tais condições se caracterizam por diferenças na comunicação, na interação social, interesses retritos e comportamentos repetitivos!

Normalmente os sintomas do TEA se tornam mais evidentes entre os 12 e 24 meses de idade ✅

No entanto, a causa exata do TEA ainda é desconhecida. Algumas pesquisas apontam alguns fatores ambientais e genéticos como predisponentes!

O TEA não tem cura! Mas a realização de terapias pode amenizar alguns sintomas 🤍

Na minha caminhada na Psicologia tive a oportunidade de viver com algumas crianças com TEA. Posso dizer que isso me transformou! Por isso digo:

O AUTISMO NÃO TEM CARA 💙
A INCLUSÃO É NECESSÁRIA 💙

01/04/2022

Sabe aquelas coisinhas que você ouve sobre terapia? 😑

Nem tudo é verdade, não!

Aqui estão algumas das mentiras que mais ouço sobre se fazer terapia!

✅ Terapia é para quem deseja se conhecer, buscar soluções para problemas, e aprender a manejar suas emoções!

✅ Terapia não é só conversa! A Psicologia é uma ciência, sendo assim, existem vários métodos para serem aplicados.

✅ Não é só quem está em crise que faz terapia, assim como não é só quem está doente que vai ao médico. Terapia é cuidar da sua saúde mental! É prevenir que o seu emocional adoeça!

31/03/2022

Você sabe como funciona a psicoterapia online? 📲
Nesse post expliquei de forma reduzida algumas características do atendimento online ✅
Seja presencial ou online, a psicoterapia te ajudará a buscar soluções para as suas questões 🤍

29/03/2022

Em momentos de ansiedade intensa os nossos pensamentos tendem a maximar os problemas, o que resulta na piora dos sintomas 🥵

Por isso, nesse post separei alguns pensamentos que podem ajudar a acalmar a ansiedade ✅

Treinar o pensamento ajudará a enfrentar as crises!

Salve esse post e quando precisar, dê uma olhadinha 🤍

24/03/2022

Insegurança 🤯

Uma palavra que pode trazer muitas lembranças e medos!

Insegurança, aquela que sentimos quando nos achamos incapazes de concluir algo ou quando estamos vulneráveis diante a alguma ameaça.

Nesse post você encontrará 3 pensamentos falsos que podem aumentar a insegurança!

Espero ter te ajudado 🤍🦋

23/03/2022

Hoje compartilhei nos stories a história por trás dessa foto 🥰🐶

Esse cachorrinho é o Smoke, o mascotinho da família. No sábado ele sumiu. Foi encontrado na segunda depois de muitaaaa procura, posts e ajuda de muita gente 🤍

Foram dias em que a situação fugiu do meu controle. Um misto de emoções e pensamentos. Mas refletindo sobre isso, quando é que temos controle de alguma situação?

A verdade é que não temos o controle de nada! Imprevistos acontecem, o tempo muda, alguém fala algo que te entristece, e assim é a vida!

A reflexão de hoje é: o que fazemos quando algo sai do nosso controle?
Organizar as nossas emoções e compreender os nossos pensamentos é o primeiro passo para superar as dificuldades! 🙏🏻

18/03/2022

Você sabe separar o seu trabalho do restante da sua vida? 🤯

É muito importante sermos bem sucedidos em nosso trabalho. Mas mais importante que isso, é a qualidade de vida que temos!

Quantas vezes você já se deparou pensando no trabalho enquanto estava de folga? Ou, deixou de vivenciar momentos em família, por conta da preocupação do trabalho? 💬

Durante a vida temos muitos papéis, filho/filha, mãe/pai, irmão/irmã, e também o papel da nossa profissão. Por isso é preciso saber diferenciar e entender qual papel desempenhamos em casa ambiente!

O excesso de trabalho causa cansaço, exaustão, ansiedade e preocupação intensa.

Conhecer o seu limite e saber o tempo certo de cada coisa, pode te ajudar a conciliar melhor sua vida e o seu trabalho ✅

16/03/2022

Você cuida de si mesmo? 💬

Às vezes cuidamos de tudo e de todos ao nosso redor, menos de nós! 😶

Por vezes, invertemos valores e acreditamos que investimento é gasto e que o momento de descansar é tempo perdido.

Avalie. Reavalie. Sua saúde mental importa sim! 🤍

15/03/2022

Medo de escuro, medo de insetos, medo de dirigir, entre vários outros tipos de medo 😰

O medo é uma emoção comum e essencial a nós! Afinal, sem ele não saberíamos quando estamos em perigo ⚠️

No entanto, o medo pode nos impedir de fazer determinadas ações. Sendo assim, nesse post te explico uma forma prática de entender e tentar vencer o seu medo!

Questione e liste as evidências, ou seja, aquilo que comprova que esse medo é real e pode vir a acontecer.

Assim você poderá compreender se o seu medo está baseado em fundamentos reais ou em um pensamento disfuncional 🧠

Endereço

Ponta Grossa, PR

Telefone

+554299169579

Site

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