Nutricionista Paula Pinheiro

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Nutricionista Paula Pinheiro

Criei essa página para dividir com vocês minhas receitinhas, cheias de amor, saúde e sabor. Espero que gostem!

18/07/2025

Não tem porque passar 40 dias na SOPA.
É muito comum em prática clínica, as mães no pós parto terem dúvidas quanto a alimentação.

⁉️Será que o que eu como vai afetar o leite?
⁉️Tenho que comer sopa todos os dias ?
⁉️Mas se comer feijão vai dar cólica no bebê ??
⁉️Não posso comer arroz, porque aumenta a barriga!

✨No meio de tanta dúvida, o mais importante é lembrar:
Você precisa estar bem. Se alimentar bem. Se nutrir. Se acolher.

✨Alimentação no puerpério não é sobre restrição.
É sobre dar ao seu corpo o que ele precisa para se recuperar, produzir leite (caso esteja amamentando), e atravessar esse momento com mais energia e menos culpa.

Você não precisa passar por isso sozinha.

Estou aqui pra te acolher. 💗
Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro | Nutrição Materno & Infantil

17/07/2025

ALERTA ‼️ ALIMENTO COM ALTO RISCO DE ENGASG@.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda que a introdução, incluindo a maçã seja feita aos seis meses de idade do bebê.

Porém algumas orientações precisam serem seguidas para evitar o engasg@, já que o bebê não possui capacidade de mastigar a maçã crua em pedaços.

Não deixe de ofertar a maçã 🍎 com o corte e preparação adequeada, pois elas são muito nutritivas, excelente para a saúde do bebê.

Envie esse post para outras mamães que vão gostar dessa informação.

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro
CRN8:12143

11/07/2025

🧠Você sabia que o seu intestino
pode estar influenciando sua fertilidade?

O intestino vai muito além da digestão. Ele é responsável por regular hormônios, absorver nutrientes essenciais (como zinco, ferro, vitamina D e B12) e equilibrar a inflamação do corpo - todos fatores fundamentais para quem deseja engravidar.

💨Se há desequilíbrios intestinais, como constipação, gases frequentes, estufamento ou síndrome do intestino irritável, pode haver interferência direta na produção hormonal e na qualidade do seu endométrio.

💩Além disso, um intestino inflamado pode aumentar os
níveis de estresse oxidativo — o que impacta óvulos, espermatozoides e até a implantação do embrião.
Por isso, o cuidado com a saúde intestinal é parte
essencial de qualquer plano de pré-concepção.

🤰🏻Se você está tentando engravidar (ou pensando nisso), agende uma consulta!

Vamos avaliar sua saúde intestinal, sua alimentação e montar um plano que cuide de você por inteiro - de dentro pra fora.

Clique no link da bio e marque seu horário. A sua fertilidade depende da sua alimentação 🩶

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro
CRN8:12143

09/07/2025

🧠✨ Você sabia que o seu intestino pode estar influenciando sua fertilidade?

O intestino vai muito além da digestão. Ele é responsável por regular hormônios, absorver nutrientes essenciais (como zinco, ferro, vitamina D e B12) e equilibrar a inflamação do corpo — todos fatores fundamentais para quem deseja engravidar.

Se há desequilíbrios intestinais, como constipação, gases frequentes, estufamento ou síndrome do intestino irritável, pode haver interferência direta na produção hormonal e na qualidade do seu endométrio.

💡 Além disso, um intestino inflamado pode aumentar os níveis de estresse oxidativo — o que impacta óvulos, espermatozoides e até a implantação do embrião.

👩‍⚕️ Por isso, o cuidado com a saúde intestinal é parte essencial de qualquer plano de pré-concepção.

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✨ Se você está tentando engravidar (ou pensando nisso), agende uma consulta!
Vamos avaliar sua saúde intestinal, sua alimentação e montar um plano que cuide de você por inteiro — de dentro pra fora.

📲 Clique no link da bio e marque seu horário. Cuidar da fertilidade é também cuidar do intestino.

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro 🩶
CRN8: 12143

08/07/2025

Biscoito de amendoim com apenas 3 ingredientes 🥜

Com um café/chá quentinho nesse frio, é tudo de bom.
Receita:

3 claras em neve
300 gr de amendoim triturado ou farinha de amendoim
150 gr de açúcar de coco ou açúcar mascavo
1 colher de chá de fermento para bolo

Misture todos os ingredientes, com ajuda de uma colher disponha sobre uma forma com papel manteiga, deixando espaço de 2cm entre eles, levar ao forno pré aquecido em 180•, por cerca de 8-10 min. Esperar esfriar bem e secar antes de retirar da forma, pois ele f**a molinho. Depois é só guardar em um pote com tampa.

Mostrei o o passo a passo no meu canal, me segue por lá tbm, é gratuito. Está no link da bio.

Espero que vcs gostem 🥰😍

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro

06/07/2025

Aposto que vc já recebeu uma visita assim 🤭

03/07/2025

Seu filho vive doente ? Vamos mudar isso! ➡️ passe para o lado e confira 3 nutrientes super importantes para manter a imunidade do seu filho.

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro
CRN8:12143

02/07/2025

Ter frango desfiado na geladeira facilita demais a vida na rotina alimentar da família — especialmente para quem tem crianças!

✅ 1. Praticidade no dia a dia

Já está pronto! É só aquecer e usar nas refeições, sem precisar cozinhar do zero.

✅ 2. Opção rica em proteína

Frango é uma ótima fonte de proteína magra, essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças (e para manter a saciedade dos adultos!)

✅ 3. Versatilidade nas preparações

Dá para usar em:
• Panquequinhas ou tortas
• Arroz de forno
• Purê com frango
• Saladas
• Lanchinhos naturais
• Recheio diversos

✅ 4. Ajuda na organização das refeições

Manter porções prontas na geladeira ou freezer evita improvisos e escolhas menos saudáveis.

Você pode comprar pronto, essas marcas citadas. Ou fazer em casa e congelar pequenas porções.

E aí me conte, você tem o hábito de organizar a alimentação aí na sua casa?

Com carinho,
Nutri Paula Pinheiro

Endereço

Ponta Grossa, PR

Site

http://www.instagram.com/nutripaulapinheiro

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