16/04/2026
A culpa crónica é uma bagagem silenciosa. Ela convence-o(a) de que o mau humor do seu parceiro é responsabilidade sua, de que colocar limites no trabalho vai ofender os seus colegas e de que dizer um simples "não" o(a) torna uma pessoa egoísta.
Pedir desculpa o tempo todo não é um sinal de empatia, mas sim um mecanismo de defesa. Foi a forma que o seu cérebro encontrou, provavelmente lá no passado, para evitar conflitos, evitar o abandono ou tentar manter um ambiente seguro à sua volta.
Mas aqui vai a verdade clínica que precisa de ouvir hoje: **Você não é responsável por gerir as emoções e a frustração de toda a gente.**
Na **Clínica Doucement**, o nosso trabalho passa por identificar onde e por que motivo aprendeu a carregar essa culpa. A psicoterapia ajuda-o(a) a desativar esse "modo de sobrevivência", construindo a segurança emocional necessária para se posicionar sem medo e sem pedir licença para ser quem é.
👉 **Preste atenção hoje: com que frequência pede desculpa num só dia, mesmo sabendo que não fez nada de errado?** A sua paz de espírito vale o esforço de mudar esse padrão.
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