28/03/2026
Autoestima baixa: o que fazer?
É uma dúvida frequente e que pode afetar tanto a autoestima feminina quanto a masculina, no relacionamento, no trabalho ou em fases mais sensíveis, como o período pós-parto. Em muitos casos, ela surge a partir de experiências que fragilizam a forma como a pessoa se percebe e se valoriza.
Essas vivências podem estar relacionadas a situações vividas após término e após traição ou contextos de desvalorização emocional, que reforçam pensamentos negativos e intensificam a autocrítica, por exemplo. Com o tempo, isso compromete a segurança emocional e a confiança nas próprias capacidades, mas é importante destacar que a autoestima pode ser reconstruída.
▶️ No vídeo, a psicóloga Karina Zambão explica como identificar esses padrões e adotar hábitos mais saudáveis para recuperar, melhorar e aumentar a autoestima no dia a dia.
Quando a dificuldade de se valorizar persiste e começa a impactar a qualidade de vida, buscar apoio profissional é fundamental. O acompanhamento psicológico ajuda a compreender as origens da autoestima baixa e a desenvolver estratégias seguras para recuperar a confiança e melhorar o bem-estar emocional.
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e : Mulher jovem de pele clara, cabelos longos castanhos e óculos. Ela veste uma camisa azul escura. Está sentada em uma cadeira preta à frente de uma parede cinza.
