Dr. João Abelha

28/04/2026

Você convive com mamas muito grandes ou conhece alguém que sofre com isso? Vale a pena ler este conteúdo e compartilhar com quem precisa entender que essa situação vai muito além da estética.

Mamas volumosas podem trazer impactos reais no dia a dia, como dores constantes nos ombros e nas costas, dificuldade para encontrar roupas adequadas, marcas profundas do sutiã e até limitações para atividades simples. Muitas mulheres convivem com esse desconforto por anos, acreditando que não existe solução ou que é apenas uma questão estética.

A mamoplastia redutora é uma alternativa que pode trazer mais conforto e qualidade de vida, reduzindo o volume das mamas e proporcionando um formato mais proporcional ao corpo. Uma avaliação com especialista é o primeiro passo para entender as possibilidades e encontrar a melhor solução para cada caso.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
RQE 28625
Ponta Grossa – PR

14/04/2026

"Ouvi dizer que dói muito…"
"Tenho medo e estou adiando…"

Essas são frases que escuto com frequência no consultório quando o assunto é a primeira mamografia. O medo é compreensível, principalmente quando a informação chega por relatos de outras pessoas e não por orientação médica. Mas, na maioria dos casos, o desconforto é rápido e suportável, durando apenas alguns segundos — e o benefício de realizar o exame supera qualquer receio inicial.

Adiar a mamografia por medo pode atrasar diagnósticos importantes. Esse exame é uma das principais ferramentas para detectar alterações ainda no início, quando as chances de tratamento eficaz são muito maiores. Se você tem receio, converse com seu médico, tire suas dúvidas e busque informação confiável — muitas vezes, entender como o exame funciona já reduz grande parte da ansiedade.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
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Ponta Grossa – PR

12/04/2026

10/04/2026

A ideia deste conteúdo não é gerar preocupação, e sim levar informação de qualidade para que você possa tomar decisões mais conscientes no seu dia a dia.

Ainda existe a percepção de que o câncer está longe da nossa realidade, como se atingisse apenas quem não cuida da saúde. Mas, na prática, ele pode fazer parte de uma realidade muito mais próxima e silenciosa do que se imagina.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com outras pessoas. Informação também é uma forma de cuidado.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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Ponta Grossa – PR.

02/04/2026

A intenção aqui não é gerar medo, e sim oferecer informação confiável para que você faça escolhas mais conscientes no dia a dia.

Muitas pessoas ainda pensam que o câncer é algo distante, que só atinge quem não cuida da própria saúde.

Mas, na prática, ele está muito mais presente e próximo do que se imagina, fazendo parte de uma realidade silenciosa do cotidiano.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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31/03/2026

Mama densa não é uma doença, mas sim uma característica comum de algumas mulheres, em que há maior quantidade de tecido glandular do que gordura nas mamas. Isso pode tornar a mamografia um pouco mais difícil de interpretar, já que as imagens ficam menos contrastadas.

Por esse motivo, muitas vezes é necessário complementar a avaliação com outros exames, como ultrassonografia ou ressonância, garantindo uma análise mais precisa e segura. Além disso, a densidade mamária pode estar associada a um risco discretamente maior para o câncer de mama.

O mais importante é entender que cada caso deve ser avaliado de forma individual. Conversar com seu médico e manter o acompanhamento em dia faz toda a diferença para uma estratégia de prevenção eficaz e tranquila.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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26/03/2026

Uma pesquisa intitulada “The Association between Cardiorespiratory Fitness and the Risk of Breast Cancer in Women”, que acompanhou mais de 44 mil mulheres, evidenciou uma relação importante entre a prática de atividade física e a diminuição do risco de câncer de mama.

Os resultados mostram que, quanto maior o nível de esforço e condicionamento, maior o efeito protetor: mulheres que se exercitam de forma esporádica apresentam redução de cerca de 18% no risco, enquanto aquelas que mantêm uma rotina moderada chegam a 31%. Já níveis mais intensos de atividade estão associados a uma redução de até 40%.

A avaliação da aptidão cardiorrespiratória foi feita por meio de teste em esteira, reforçando que não basta apenas se movimentar — é fundamental evoluir o condicionamento ao longo do tempo. As recomendações atuais indicam pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada ou 75 minutos de exercícios mais intensos. E, para quem ainda não começou, o mais importante é dar o primeiro passo, respeitando o próprio ritmo e limites. Cuidar do corpo também é uma forma de prevenção — e nunca é tarde para começar.

Dr. João Abelha
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19/03/2026

Sentir dor nas mamas pode gerar preocupação imediata, mas nem sempre o problema está diretamente no tecido mamário. Em muitos casos, a origem do desconforto está nos músculos da região do tórax, ombros ou até nas costas, podendo irradiar e dar a sensação de que a dor vem da mama. Alterações hormonais, tensão muscular, postura inadequada e até estresse também podem contribuir para esse tipo de dor.

Por isso, é essencial uma avaliação cuidadosa para identificar a verdadeira causa do sintoma. Diferenciar se a dor é de origem muscular, hormonal ou mamária faz toda a diferença na escolha do tratamento mais adequado. Observar a frequência, intensidade e fatores que pioram ou aliviam o incômodo ajuda muito nesse processo. Dor não deve ser ignorada — ela é um sinal do corpo e merece investigação, orientação médica e um diagnóstico preciso.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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15/03/2026

A prótese de silicone está associada, de forma muito rara, a um tipo de linfoma chamado BIA-ALCL (linfoma anaplásico de grandes células associado ao implante mamário). É importante reforçar que a maioria das mulheres com implantes nunca desenvolve essa doença.

Os sinais de alerta incluem aumento repentino da mama, acúmulo de líquido, dor ou alterações na forma da mama, especialmente anos após a cirurgia. Se notar qualquer mudança, procure um mastologista para avaliação.

Manter acompanhamento médico regular e observar seu corpo são as melhores formas de prevenção e segurança.

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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12/03/2026

O câncer de mama é uma das doenças que mais afetam mulheres no mundo, e falar sobre isso abertamente é fundamental para aumentar a conscientização.

Embora possa surgir em qualquer fase da vida adulta, a frequência da doença tende a aumentar com o passar dos anos, especialmente após os 35. Entre todos os fatores de risco conhecidos, existe um que já coloca as mulheres em maior vulnerabilidade: o próprio fato de ser mulher.

Isso não significa viver com medo, mas sim com atenção. Cuidar da saúde, realizar exames de rastreamento e manter acompanhamento médico regular são atitudes que ajudam no diagnóstico precoce — e quanto mais cedo a doença é identificada, maiores são as chances de tratamento eficaz.

Informação gera prevenção. Compartilhe este conteúdo e ajude mais mulheres a lembrarem da importância de se cuidar. 💗

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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08/03/2026

Hoje é um dia para reconhecer a força, a sensibilidade e a resiliência de todas as mulheres. Que cada mulher se lembre diariamente da importância do autocuidado, da saúde e do respeito às próprias escolhas.

Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio.
Feliz Dia da Mulher! 🌸

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
CRM PR 34831
RQE 28625
Ponta Grossa – PR.

06/03/2026

O verão exige alguns cuidados extras para quem está em tratamento do câncer de mama. Manter uma boa hidratação, usar protetor solar diariamente, evitar exposição ao sol nos horários mais quentes e optar por roupas leves e confortáveis fazem diferença no bem-estar.

Além disso, respeitar os limites do corpo, manter uma alimentação equilibrada e conversar sempre com sua equipe médica sobre qualquer sintoma novo é fundamental. Cuidar de você também faz parte do tratamento. 🌿

Dr. João Abelha
Médico Ginecologista e Mastologista
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