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Facilitah desenvolvimento continuado para psicólogos

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Facilitah desenvolvimento continuado para psicólogos

Olá, meu nome é Mariana Crepaldi, fundadora da Facilitah. Seja bem vindo e bem vinda! Você já tem as peças, quero te ajudar a montá-las. Bora lá? Borá lá?

A Facilitah foi criada para te ajudar a ser o melhor terapeuta que você pode ser. Não dá para te apresentar minha ideia de trabalho sem falar um pouco de mim e da minha história. Meu relacionamento com a psicologia começou muito cedo. Segundo minha mãe, tive alguns problemas em aceitar o nascimento das minhas irmãs e por isso desde mais ou menos 3 anos de idade frequento o consultório de psicólogo

s. Por ter feito tão bem para mim, eu quis ser essa pessoa que escuta o outro, que leva conforto, não julga e faz pensar. Hoje tenho 31 anos de idade, estou formada há quase 10 anos e já passei por diversas experiências na psicologia: dei aulas em faculdades, fui supervisora de estágios; trabalhei com psicologia hospitalar, atendendo tanto os pacientes quanto os funcionários; com a área escolar e em consultorias de RH. Mas o que sempre me fascinou e encheu os olhos foi a prática clinica, que sempre foi presente na minha trajetória, ainda que atuando em outras áreas. Toda essa bagagem me capacitou a montar um programa de orientação eficiente e focado no desenvolvimento de psicólogos mais seguros, melhor preparados tecnicamente, mais ativos e criativos na captação de seus clientes. Assim surgiu a FACILITAH, uma iniciativa para a formação continuada de profissionais em psicologia. A proposta de valor da Facilitah é ajudar psicólogos a desenvolverem-se de forma continuada. Entendo formação continuada como a busca de conhecimentos teóricos, técnicos e autocuidados emocionais, que terão como resultado uma harmonização entre vida profissional e pessoal. Gosto de falar harmonização ao invés de equilíbrio, porque soa como algo leve, equilíbrio me faz pensar em esforço, como os equilibristas dos circos, harmonia transmite paz. E, é essa paz que busco como resultado final dos processos de trabalho da Facilitah, assim como sucesso, resultados financeiros e realização profissional. Entendo os desafios e alegrias que a Psicologia nos traz. São horas de estudos, cursos, aprimoramentos, para conseguir trazer o melhor para o cliente. Quero contribuir com você, oferecendo suporte técnico, teórico e emocional, no formato online, a psicólogos clínicos, que utilizam o referencial Cognitivo - Comportamental em sua prática clínica.

17/08/2021

Amyr Klink, importante navegador, diz que há pessoas que, quando estão observando o processo de navegação, prestam atenção apenas as grandes ondas. Todavia, o que faz com que o navegador, vez ou outra, se desvie da rota ou o que provoca avarias no barco são as pequenas ondas, que vão batendo no casco bem devagar. Na nossa vida também é assim, muitas vezes é a pequena onda que faz com que as relações se esvaziem , os conflitos aumentem e a tristeza tome conta.
Passamos por um momentos cheio de grandes ondas (pandemia, desemprego, falta de esperança), com certeza elas fazem e ainda farão muitos estragos, no entanto, algumas problemas já existentes antes da pandemia, foram potencializados, porém, encarados sem importância, como ondinhas. No entanto, elas podem desviarmos do nosso caminho e provocar avarias em nossa embarcação.
Pense em quantas situações "pequenas" têm sido deixadas para depois. Será que elas podem provocar estragos, caso na recebam atenção?
*texto adaptado do Livro Qual a sua obra, do autor Mario Sérgio Cortella

Pense nisso!

Abraços
Mari, da Facilitah

14/08/2021

Cara no Espelho
© Dale Wimbrow, (c) 1934
Tradução por Ana Maria Serra, 2010

Quando você consegue o que quer em sua luta por dinheiro,
E o mundo o trata como Rei por um dia,
Então vá ao espelho e olhe a si mesmo,
E veja o que esse cara tem a lhe dizer.

Pois não é seu Pai, ou Mãe, ou Esposa,
Que deverão fazer um julgamento de você.
O cara cujo veredito conta mais em sua vida
É o cara fitando-o do espelho.

Ele é o amigo a satisfazer, todos os outros não importam,
Pois ele estará com você até o final de seus dias,
E você terá sido aprovado no mais perigoso, difícil dos te**es,
Se o cara do espelho for seu amigo. (...) Você pode enganar o mundo todo através dos anos,
E receber tapinhas nas costas quando passa,
Mas sua recompensa final será de dor e lágrimas
Se você tiver enganado o cara do espelho.

11/08/2021

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse.
- Qual é o gosto? - perguntou o Mestre.
- Ruim. - disse o jovem sem pensar duas vezes.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse junto com ele ao lago. Os dois caminharam em silêncio, e quando chegaram lá o mestre mandou que o jovem jogasse o sal no lago. O jovem então fez como o mestre disse.
Logo após o velho disse:
- Beba um pouco dessa água.
O jovem assim o fez e enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou:
- Qual é o gosto?
- Bom! - o jovem disse sem pestanejar.
- Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre.
- Não. - disse o jovem.
O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse:
- A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. É dar mais valor ao que você tem em detrimento ao que ao que você perdeu. Em outras palavras: É deixar de ser copo, para tornar-se um Lago."
Autor: Desconhecido

Abraços 🤗
Mari, da Facilitah

09/08/2021

Às vezes é um pouco difícil encontrar, já que as crenças estão bem enraizadas. E nossa vida sempre no "automático" nos distancia de atividades voltadas a introspecção e cuidado de si. Mas a partir do momento em que você as encontra é muito mais fácil reestrutura-las. Assim, ninguém será capaz de te tirar do sério.
Adaptado de Hugo Lapa

Abraços 🤗

Mari, da Facilitah

06/08/2021

Essas frases já foram ditas muitas vezes por pacientes em psicoterapia.
Sempre procuro validar essas emoções, realmente, as sensações que algumas emoções nos provocam são muitas vezes insuportáveis. No entanto, é preciso psicoeducar o paciente para os motivos que os seres humanos experimentam emoções. Por exemplo, sentimos raiva porque achamos que as pessoas não nos respeitam, nos humilham ou violam nossos direitos. Por isso, seria contraproducente nos livrar das emoções, elas nos "dizem" que alguma coisa é importante para nós. Dessa forma, trabalhamos para que ao invés de sentir- se bem, que o paciente possa aceitar sentir tudo para poder alcançar uma vida mais completa, mais rica e mais significativa.

Abraços 🤗
Mari, da Facilitah

29/07/2021

CLIENTE: - “Tenho me sentido muito ansiosa, triste e desmotivada com a minha profissão. Será que fiz a escolha certa? Será que não deveria ter escolhido outro curso? ”

TERAPEUTA- O que te faz pensar que escolheu o curso errado?

CLIENTE:- Se fosse o certo eu não me sentiria infeliz.

TERAPEUTA- Pode completar essa frase para mim? “Se estou infeliz com a minha profissão... “

CLIENTE: “... significa que escolhi o curso errado”...

TERAPEUTA: - Como é isso para você?
CLIENTE: - É horrível não gostar do que faz. Pessoas que não amam o que fazem deveriam procurar outro serviço, caso contrário serão infelizes para sempre.

O diálogo apresentado é fictício, mas poderia muito bem representar pensamentos e regras de muita gente. Isso acontece, muitas vezes, porque não conseguimos tolerar sentimentos mistos. Acreditamos que, se temos algum sentimento ambivalente pela mesma pessoa ou situação, é porque algo não vai bem.
Será que amamos tudo em nossos pais, amigos, parceiros, etc?
Por que deveríamos amar 100% nosso trabalho, ou qualquer outra coisa?
Muitas vezes acreditamos em nossos pensamentos como verdades. Analise comigo. Na frase que “Eu odeio e amo. Como sei que é verdade? A minha dor me diz”, descreve-se sentimentos, não pensamentos. Será mesmo? Será que não existe uma interpretação da dor? A dor pode significar muitas coisas diferentes para pessoas diferentes.

O problema é o que a dor diz. ? O que ela diz?

Indivíduos ambivalentes tem dificuldade em tomar decisões, porque acreditam que deva existir alguma alternativa que não envolva perdas. Precisam sempre certificar-se de que a decisão está correta. Como consequência, procrastinam. Não toleram a possibilidade de sentir emoções opostas pela mesma pessoa ou situação. Acreditam que, se isso acontece, é indicativo de uma escolha ruim.
E ficam sempre procurando a melhor resposta.

Será que existe uma resposta?

A “verdadeira” resposta, segundo Leahy, reside na aceitação da complexidade das contradições.
Tarefa desafiadora para a dupla terapêutica: tolerar a ambivalência.

Bjus
Mari, da Facilitah

28/07/2021

Frase compartilhada por um paciente ao término de uma sessão 🌻🤗

Faz todo sentido!!!

Aproveite o caminho!

27/07/2021

E não tem coceira
Verruga nem frieira
Nem falta de maneira
Ela não tem
Futucando bem
Todo mundo tem piolho
Ou tem cheiro de creolina
Todo mundo tem um irmão meio zarolho
Só a bailarina que não tem🙋‍♀️

Vamos substituir a bailarina pelo psicólogo. Todos podem ter problemas, só o psicólogo que não pode😟 TODOS possuem imperfeições, exceto o psicólogo 🤔

Assim, como a bailarina, que esconde sua "imperfeição" com uma linda sapatilha, nós psicólogos, escondemos nossa imperfeição pagando um alto preço, na tentativa de demonstrar uma vida perfeita. Cansa, irrita e limita. 😟

Isso acontece com você?

Abraços 🥰
Mari da Facilitah

24/07/2021

Na verdade, é necessário muito mais que beleza e paciência 😅

Quais são as habilidades profissionais necessárias para um bom psicoterapeuta?

Bernard Rangé, no livro Psicoterapia Comportamental e Cognitiva – Pesquisa, prática, aplicações e problemas, elenca algumas habilidades importantes ao psicólogo clínico.👇

🎯Saber fazer perguntas que facilitarão a descoberta;

🎯Saber ouvir e observar, sendo ao mesmo tempo, objetivo e empático;

🎯Saber dar feedback;

🎯Escutar além da resposta para questões específicas e estar aberto para descobrir o inesperado;

🎯Ajudar o paciente a tolerar ambiguidades;

🎯Fornecer uma base segura para exploração;

23/07/2021

Quem é que nunca passou por uma situação que parecia o fim do mundo? 🤯

A catastrofização refere-se a “pensar que o pior de uma situação irá acontecer, sem levar em consideração a possibilidade de outros desfechos. Acreditar que o que aconteceu ou irá acontecer será terrível e insuportável. Eventos negativos que podem ocorrer são tratados como catástrofes intoleráveis, em vez de serem vistos em perspectiva”.😪

Em terapia, ajudamos o paciente a perceber essa distorção de pensamento e encontrar evidências contra e a favor, além de estratégias de enfrentamento.👌

O objetivo é visualizar a situação de forma mais realista!🤓

Envie para aquele amigo catastrofizador de carteirinha. 👇

Abraços 🥰

Mari, da Facilitah

20/07/2021

Vou escrever as frases que eu adoro ouvir, depois você escreve as suas. Combinado? 😉
"Eu fiz a tarefa de casa"
"Pensei bastante sobre o que falamos na última sessão"
"Percebi que quando penso X, sinto Y e faço Z".
"Eu usei aquela estratégias que combinamos".

Sua vez

13/07/2021

Conta uma popular lenda do Oriente que um jovem chegou à beira de um oásis junto a um povoado e, aproximando-se de um velho, perguntou-lhe:
– Que tipo de pessoa vive neste lugar ?
– Que tipo de pessoa vivia no lugar de onde você vem ? – perguntou por sua vez o ancião.
– Oh, um grupo de egoístas e malvados – replicou o rapaz – estou satisfeito de haver saído de lá.
– A mesma coisa você haverá de encontrar por aqui –replicou o velho.
No mesmo dia, um outro jovem se acercou do oásis para beber água e vendo o ancião perguntou-lhe:
– Que tipo de pessoa vive por aqui?
O velho respondeu com a mesma pergunta: – Que tipo de pessoa vive no lugar de onde você vem?
O rapaz respondeu: – Um magnífico grupo de pessoas, amigas, honestas, hospitaleiras. Fiquei muito triste por ter de deixá-las.
– O mesmo encontrará por aqui – respondeu o ancião.
Um homem que havia escutado as duas conversas perguntou ao velho:
– Como é possível dar respostas tão diferente à mesma pergunta?
Ao que o velho respondeu :
– Cada um carrega no seu coração o ambiente em que vive. Aquele que nada encontrou de bom nos lugares por onde passou, não poderá encontrar outra coisa por aqui. Aquele que encontrou amigos ali, também os encontrará aqui, porque, na verdade, a nossa atitude mental é a única coisa na nossa vida sobre a qual podemos manter controle absoluto.

Que tipo de pessoa vive em você?

10/07/2021

Umas das principais virtudes de ter uma disciplina diária é uma certa transparência com relação aos apelos dos humores transitórios. Comprometa-se com o que é importante para você. A prática nos chama a um paradigma mais elevado: o de lembrar a importância de estar desperto e a facilidade com que podemos recair num padrão de automatismo que carece de consciência e sensibilidade.

Reflexões sobre o Livro - Aonde que que vá, é você que esta lá (Kabat-Zinn)

Disponível para compra no Cantinho da Leitura (link na bio)

08/07/2021

Mais algumas reflexões sobre o Livro - Aonde que que vá, é você que esta lá (Kabat-Zinn)
Disponível para compra no nosso cantinho da leitura

Eu amei esse livro gente!!! Super recomendo!

"Manhã é quando acordo e existe em mim um amanhecer..."

Thoreau, Walden

06/07/2021

Nós tendemos a nos tratar com muita dureza e, raramente, nos recompensamos pelas coisas que fazemos bem.
Lembre-se que este é o seu corpo de hoje. Verifique se você está em contato com ele.

Reflexões sobre o Livro - Aonde que que vá, é você que esta lá (Kabat-Zinn)

Disponível para compra no nosso cantinho da leitura. Link na bio!

02/07/2021

Todos os dias eu enfrento meus monstros internos e quase ninguém sabe. Alguns dias penso que não darei conta e o cansaço
me arranca lágrimas. Tem dias que a esperança transborda qualquer barreira.
Tenho tentado ser mais gentil comigo, respeitando meus limites. Porque, no final das contas, cada um sabe das batalhas que vence dentro de si.

E por falar em batalhas internas, você quer uma ajudinha?

Compre agora o método RIC e aprenda a lidar com seus monstros internos.

Link na bio

01/07/2021

Em uma escala 1 a 4, qual Mari você está hoje? 😆

28/06/2021

Imagina que fácil seria só ficar dando conselhos né?! Porém, há muitas coisas envolvidas: relatórios, cursos, especialização, supervisão... 🧐

Já falaram isso para você?

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A proposta de valor da Facilitah é ajudar psicólogos a se desenvolverem de forma continuada. Entendemos formação continuada como a busca de conhecimentos teóricos, técnicos e autocuidados emocionais, que terão como resultado uma harmonização entre vida profissional e pessoal. Preferimos harmonização a equilíbrio, porque soa como algo leve. Equilíbrio nos faz pensar em esforço, como os equilibristas dos circos; harmonia transmite plenitude. É essa plenitude que buscamos como resultado final dos processos de trabalho da Facilitah, assim como sucesso, resultados financeiros e realização profissional.

A imagem do jogo de quebra-cabeça, presente em nossa identidade visual, sempre fez muito sentido para nós. Para montarmos, precisamos apenas de todas as peças, sem precisar buscar nada a mais em lugar nenhum, seja com maior ou menor dificuldade. No caso dos psicólogos que passam pelo trabalho da Facilitah também é assim. Eles têm todas as ferramentas para alcançarem seus objetivos, e o que fazemos é pensar em estratégias para conseguirem encaixar as peças com mais agilidade, eficiência, qualidade e precisão.

Trabalhamos para ajudar o psicólogo a buscar dentro de si as soluções para os desafios que enfrentam, porque não entendemos que exista outro lugar para buscar autenticidade, autoconhecimento e autoconfiança.