Psicólogo André Assad

02/05/2023

29/01/2022

Uma boa noite de sono nos reabastece para as tarefas do dia seguinte. O contrário também é
verdadeiro e, além disso, noites mal dormidas podem indicar que algo na nossa saúde mental não vai
bem.

É importante entender se os prejuízos que você identifica estão relacionados a uma rotina (ou a falta dela). Seu corpinho não vai entender quando precisa entrar em modo de
descanso se a cada dia você vai dormir em um horário diferente. O ideal é ter um ritual próprio pra
colocar a sua "máquina" pra relaxar, por exemplo: 1) Escovar os dentes, 2) Ir pra cama se deitar, 3) Programar seu despertador e desligar o celular, 4) Pensar nos acontecimentos positivos que teve durante
o dia.

Se você identificar que os prejuízos do seu sono não estão relacionados com seus hábitos, é possível que existam outros fatores que precisam de atenção. Por exemplo: acontecimentos do dia-a-dia podem gerar um maior nível de ansiedade, que, quando não gerenciada, pode afetar diretamente a qualidade do seu sono.

Na terapia é possível identificar possíveis causas dos prejuízos do sono e ainda tratar conteúdos
correlacionados com o sintoma.

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E se precisar de terapia, envie uma mensagem.

24/05/2020

...Se precisar de terapia, mande uma mensagem. ❤️

23/05/2020

🤔

22/05/2020

🥱

19/05/2020

🗣

18/05/2020

Treine estes passos para conseguir controlar aquele pico de ansiedade que incomoda tanto. 🙏

17/05/2020

...E se precisar de terapia, envia um oi por mensagem pra gente conversar, tá? ❤️

17/05/2020

Nossa cultura carrega uma idealização de sucesso baseada em trabalho e dinheiro. A sociedade, a família, a escola, a faculdade nos prepara neste sentido. O que temos visto nas últimas décadas, é uma grande legião de jovens e adultos frustrados, questionando sedutoras ideias de futuro muitas vezes inalcançáveis. Não à toa, emergem distúrbios mentais em meio aos desajustes neste cenário. A busca pelo sucesso, ironicamente, permeia muitas vezes a conquista do seu oposto: a sensação de fracasso. A partir do caos pessoal e na contramão do que dita o nosso sistema, tentamos encontrar outros sentidos para o sucesso.⁣
⁣
Afinal, pra você, o que é sucesso?

16/05/2020

Treine estes passos para conseguir controlar aqueles momentos ansiosos de maior intensidade. E não esqueça: é treino, ou seja, exige prática. Se precisar de ajuda, mande uma mensagem. 🙏

16/05/2020

Respeite-se. 🙏🏻