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Nutricionista Fernanda Mattos

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Brasil
Ponta Grossa, PR
Nutricionista Fernanda Mattos

Nutrição bariátrica e emagrecimento. Ajudo você a encontrar uma nova forma de viver, com mais leveza e menos dieta.

22/08/2025

Quantas vezes você já começou uma dieta cheia de esperança… e depois de alguns dias se viu parando de novo?

E aí vem a frustração, a sensação de que nada funciona e a dúvida se algum dia vai conseguir mudar de verdade.

A verdade é que não é falta de dieta, treino ou disciplina.

Existe algo mais profundo que precisa ser olhado: os pensamentos e padrões automáticos que fazem você recomeçar sempre do zero.

É por isso que eu criei o Desafio AtivaMente 🧡
São 21 dias de práticas simples, apoio diário e reflexões transformadoras que vão te ajudar a emagrecer, reduzir medidas, recuperar sua energia e — o mais importante — transformar a forma como você se relaciona com a comida e com o seu corpo.

🚀 Em 21 dias você pode:
✔️ Eliminar o inchaço e se sentir mais leve
✔️ Reduzir medidas de forma saudável
✔️ Entender o que atrapalha seu processo
✔️ Se sentir em paz com a balança e com o espelho

💌 As inscrições já estão abertas!
Início 30/08.
O link tá na bio — vem comigo nessa jornada de transformação.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

13/08/2025

O que não pode faltar no tratamento de SIBO?

Essa que é uma questão cada vez mais presente na vida dos bariátricos e mais comum do que se imagina.

✅ Dinheiro: bons médicos, exames e medicamentos custam e não é pouco. Não digo que custa caro, porque caro é o que não funciona, mas tem um custo elevado.

✅ Paciência: o tratamento não acontece do dia pra noite e é preciso ter paciência pra seguir firme, mesmo sem resultados imediatos.

✅ Persistência: nem sempre o tratamento vai dar certo logo de imediato. Pode ser que seja necessário realizar mais ciclos de antibiótico, mais exames, mais dietas e é preciso perseverar. Afinal, se não isso, o que?

✅ Um bom acompanhamento: não é um tratamento fácil, simples e ainda existem mais dúvidas do que respostas. Estamos todos em constante aprendizado e evolução, mas uma equipe que tem o olhar atento e busca se atualizar faz total diferença!

O que mais você acha que é indispensável nesse tratamento? Coloque aqui nos comentários

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

13/08/2025

Sim, hipoglicemia reativa pode ser fatal ⚠️

Muita gente leva essas situações na brincadeira… mas a verdade é que, embora no Dumping não haja risco imediato de vida, os dois precisam ser levados a sério.

Eu uso humor porque é meu jeito 😏
E também porque quero que você entenda de forma simples e nunca esqueça.

Apesar de terem mecanismos bem diferentes, os sintomas muitas vezes se parecem. O tempo em que eles aparecem depois da refeição é um dos principais sinais de diferença.

🕒 Dumping: rápido, sem mistério.
🕒 Hipoglicemia: pode confundir ou até passar despercebida.

Sabe aquela tontura leve, um sutil mal estar que você acha que é pressão baixa? Pode ser hipoglicemia.

Sabe aquela vontade de comer um docinho pra recuperar energia? Pode ser hipo.

E aquelas tremedeira com taquicardia que você jura que é crise de ansiedade? Quem sabe é hipo…

Fato é: não negligencie sintomas e muito menos se acostume a passar mal.
Uma boa orientação e acompanhamento podem mudar tudo.

Agora me conta, você sabe diferenciar quando tem Dumping ou hipoglicemia reativa?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

10/08/2025

Hoje o dia é seu! 🥳🤩
Sou profundamente grata pela sua vida e pela oportunidade de celebrar ao seu lado.

Uma pessoa maravilhosa que eu tanto amo e admiro! É um privilégio compartilhar a vida com alguém como você.

Não posso desejar absolutamente nada menos do que o melhor. Que a vida continue te surpreendendo com muitas alegrias e que continue tendo muitos motivos pra sorrir.

Desejo saúde em abundância pra viver o que há de melhor e, sobretudo, que tenha sempre a presença e as bençãos de Deus.

Que esse novo ciclo que se inicia seja de dias tranquilos e prosperidade; que nada tire sua paz de espírito e que siga guiado pela sabedoria que transborda em você.

Feliz aniversário! 🎁 🎉
Que possamos comemorar juntos mais muitos anos de vida! Amo você 🩷

07/08/2025

Qual o básico que um bariátrico precisa suplementar?

Resposta: te adianto que não é apenas um polivitamínico por dia. Por melhor que seja, ainda é incompleto!

Incompleto por conta da legislação que limita em doses muito baixas alguns nutrientes essenciais, como vitamina B1 e B12.

Além da interação entre alguns nutrientes, que “brigam” entre si para serem absorvidos, como cálcio e ferro.

E falando em cálcio, o danado ocupa um espaço enormeee na cápsula! Por isso acaba sendo melhor suplementar separado.

Para além do polivitamínico, é INDISPENSÁVEL suplementar doses adequadas de B1, B12, ácido fólico, cálcio e vitamina D.

Dependendo do caso será necessário complementar, como por exemplo com ferro.

E não importa se você fez sleeve ou bypass: a suplementação é DIÁRIA e PARA O RESTO DA VIDA!

Eu brinco que é pra colocar dentro do caixão e levar pro além túmulo, pra chegar bem nutrido do lado de lá 🤭

E por aí, como anda sua suplementação?
Clique no link da bio e agende uma consulta.

Beijo da nutri Fe
Especialista de verdade em bariátrica
CRN 8 7761

06/08/2025

Quais exames o bariátrico precisa fazer?
Resposta: vários e dependem de fatores como sinais, sintomas e tempo de cirurgia, mas esses 3 não podem faltar na lista.

✅ Coprológico funcional de fezes: exame completo, coberto pelos planos de saúde e até pelo SUS, sabia? Pode ajudar a identificar várias disfunções intestinais.

✅ PTH: essencial pra avaliar o metabolismo ósseo e, atenção: quando mais alto, pior!

✅ Cobre: especialmente importante quando se pensa na suplementação de zinco. Sabia que existe anemia por deficiência de cobre? É que a falta dele também aumenta os cabelos brancos?

E agora um exame completamente dispensável: vitamina C!
Além de sofrer influência da dieta recente, ainda não é estável e não reflete diretamente os níveis no corpo.

Você já fez algum desses exames? Conta pra mim nos comentários.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

29/07/2025

Você joga dinheiro no lixo quando toma suplemento da forma errada.

São detalhes que fazem a diferença: a forma química, o horário, a combinação. Não basta apenas tomar, para funcionar, é preciso tomar da maneira certa.

E você já sabia desses detalhes?

Salve esse vídeo pra não esquecer!

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

25/07/2025

Você também ferve os vegetais congelados?
Esta fazendo errado hein! Por isso que eles ficam molengas 😂

Vem comigo que eu vou te mostrar um jeito muito mais inteligente de preparar!

🌿 O jeito ideal é simples e rápido:
1. Coloque os vegetais congelados em uma peneira ou tigela.
2. Despeje água fervente por cima, escorra bem — pronto!
3. Sirva assim ou dê um toque final refogando com azeite e temperos.

Esse é o tipo de escolha simples que transforma a sua rotina alimentar com mais leveza e inteligência. ✨

Agora me conta: você já fazia assim? E manda pra aquela amiga que ainda afoga os brócolis sem dó. 😂

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

24/07/2025

🍓 Quando o morango do amor vira do terror...

Brilha por fora, mas faz uma montanha russa na tua glicemia. Sobe lá nas alturas e depois despenca sem dó!

Isso se já não te levar da terra ao purgatório em 5 segundos (força de expressão tá)…o tal do Dumping.

Se você é pós-bariátrica ou busca emagrecer com saúde, atenção: esse doce é armadilha disfarçada de romance.

Da pra comer? Da! Mas com moderação e estratégia. Pancinha cheia de comida de verdade e comer bem devagar pra comer pouco.

Um morangão está de bom tamanho né?
Imagem cedida pela artista

Eu ainda não comi, acredita?!? E você já provou? Conta pra mim nos comentários.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

23/07/2025

Borrar uma unha não é motivo pra estragar as outras 9, assim como cometer um deslize na dieta não é motivo pra chutar o balde.

É a mesma coisa que riscar o carro todo, porque surgiu um risquinho na porta.

Quebrar todos os vidros, porque tem um trincado.

Rasgar toda a roupa, porque surgiu um furinho.

NÃO FAZ SENTIDOOO 🫠😵‍💫

No fundo, talvez você só esteja à espera um motivo pra desistir da dieta. Será?

Não faz o menor sentido comer um bolo de pote no café da tarde, só porque comeu um docinho após o almoço.

Já que comi pão a tarde, vou pedir pizza à noite.

Já que vou comer um lanche, vou beber refrigerante.

Já que…
Já que..
Já que…

É justamente ao contrário criatura! Já que comeu fora do plano agora, vai cuidar ainda mais nas próximas.

No fundo não passa de uma justificativa sem cabimento pra fugir da dieta e sabotar os teus planos.

O que você acha?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

01/09/2023

Hoje é o dia do nutricionista, mas ao longo de todos esses anos eu percebi que é muito sobre você.
Todos os diplomas, todos os cursos, mentorias, congressos e atualizações tem um propósito: servir.
Sem ter a quem servir, nada faz sentido.
Servir para transformar.
Ser melhor para fazer melhor.
Estender a mão e mostrar o caminho, para que você possa verdadeiramente viver e não apenas sobreviver.
Porque a nutrição não cura tudo, mas sem ela não se cura nada.
Ser bem remunerada é consequência de um trabalho executado com muito mais que qualidade, mas também com propósito e amor.
Meu agradecimento à todos que acreditam em mim, me inspiram a ser melhor e me apoiam nessa jornada.
Beijo da nutri
Fe Mattos

30/08/2023

Whey Protein Concentrado ou um blend com vários tipos de whey são opções que podem oferecer um bom custo benefício.
No entanto, como eu sempre digo por aqui, fique de olho nas bruxarias 👀🧙🏻‍♀️
Fuja de opções que são repletas de emulsificantes, corantes e adoçantes artificiais, como acessulfame e sucralose.
A sucralose é muito comum estar na lista de ingredientes de alguns tipos de whey e estudos apontam prejuízos em especial à saúde do intestino.
Não adianta arrumar uma coisa e estragar outra né?
Então trouxe aqui duas opções de blend proteínas e mais três opções de whey concentrado com uma composição mais “limpa”.
São marcas que costumo indicar no dia a dia, com exceção da última que não conheço a fundo a marca, porém a composição do produto me pareceu boa.
Espero que essa seleção te ajude a fazer boas escolhas!
Se você gostou desse conteúdo, compartilhe e já salva pra quando precisar.
Beijo da nutri
Fe Mattos
CRN 8 7761

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Rua Nestor Guimarães, 77
Ponta Grossa, PR
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Telefone

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