Nutricionista Fernanda Mattos

Nutricionista Fernanda Mattos Nutrição bariátrica e emagrecimento. Ajudo você a encontrar uma nova forma de viver, com mais leveza e menos dieta.

26/11/2025

Por muito tempo e, lamentavelmente alguns até hoje, se acreditava que era NORMAL da cirurgia bariátrica sintomas como gases, diarreia, distensão abdominal, 💩 com cheiro podre.

Há ainda quem acredite que esse é o preço por ter escolhido a cirurgia bariátrica e, portanto, não deve-se queixar.

Esse cenário virou até piada no meio bariátrico e eu acredito que foi a forma encontrada para lidar com a dor e a frustração.

A frustração de ter operado em busca de mais saúde e se deparar em situações constrangedoras como um banheiro interditado após seu uso, gases tenebrosos e pasme: até incontinência f***l 😢

Tudo isso pode infelizmente ser comum, mas nem de longe é normal.

Hoje sabe-se que pode ser insuficiência pancreática exócrina, frequentemente associada a disbioses.

Que pode levar a quadros de desnutrição gravíssimos (independente do peso), osteoporose, problemas dentários e oculares, perda de massa muscular, diminuição da libido, candidíase, hipoglicemia reativa e até reganho de peso.

E apesar de tudo isso, calma, porque eu tenho uma boa notícia: TEM TRATAMENTO!

Não se acostume a viver assim, achando que esse é o preço por ter decidido operar.

Busque diagnóstico e tratamento!

Compartilhe esse vídeo com alguém que fez cirurgia bariátrica. Pode ser a porta para uma vida melhor!

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

25/11/2025

Se eu estivesse tomando Mounjaro, esses seriam os três suplementos que estariam na minha rotina:

✅ Proteína em pó: o famoso whey protein, para manter massa magra e evitar queda no metabolismo. Com o uso da medicação é comum a perda do apetite e com isso a dificuldade em consumir proteína. É mais fácil beber o whey do que comer um bife né?

✅ Creatina: para preservar força, disposição e desempenho físico mesmo em fase de baixa ingestão calórica. Suplemento seguro e que precisa ser consumido diariamente.

✅ Fibras: presentes tanto nos suplementos quanto nos alimentos. Importantes para o funcionamento intestinal, controle da glicemia e saciedade. Uma forma de ajudar a prevenir constipação que é tão comum durante o uso do medicamento.

Esses três são o básico bem feito. Claro que você pode se beneficiar de outros suplementos, como polivitamínico e suplementos específicos pra sua necessidade. Inclusive é bem comum a deficiência de nutrientes, independente do peso.

Não basta perder peso, emagrecer com saúde e mantendo resultados é o que faz seu investimento valer a pena.

O que você acha de quem usa o medicamento e não suplementa? Me conta aqui nos comentários.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

11/11/2025

Outubro Rosa se foi 🩷
E Novembro Azul chegou para chamar atenção da saúde dos homens 💙

Sempre tive muitos pacientes homens e, pela minha experiência mais o que diz a ciência, eles costumam buscar ajuda muito tarde.

Por isso é comum chegarem com muitas complicações e peso mais elevado que a maioria das mulheres.

E pensando nesse público, fui na e separei 3 suplementos que costumo indicar.

💙 Ômega 3: potente anti-inflamatório, excelente inclusive para ajudar no tratamento de dores por exemplo.

💙 Creatina: consagrada para melhorar o rendimento no treinos e favorecer a manutenção/ganho de massa muscular.

💙 Magnésio e triptofano: podem ajudar no relaxamento e bem estar.

Claro que é sempre importante uma avaliação individual, mas boa parte dos homens podem ser beneficiar com esses suplementos.

Compartilhe esse vídeo com um homem que você ama.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

28/10/2025

E no mês do Outubro Rosa, um suplemento “cor de rosa” que a maioria das mulheres pode ser beneficiar: o cranberry.

Ele é conhecido por auxiliar na prevenção de infecção urinária e em crises de candidíase, isso porque um dos mecanismos é dificultar a adesão das bactérias na mucosa.

Claro que a frutinha também é excelente, mas para essa finalidade a suplementação em cápsulas é melhor. Existem diversas opções de várias marcas e eu encontro com facilidade na

Inclusive esse é um suplemento que eu sempre uso, já que tenho micro cálculos renais e ele é excelente pra prevenir infecções urinárias. Com a experiência de quem usa eu te digo: adoro esse suplemento e tenho ótimos resultados!

E você já conhecia essas propriedades do cranberry?

Beijo da nutri Fe
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17/09/2025

Não adianta achar que trocar 1 xícara de farinha de trigo por 1 de qualquer outra farinha vai funcionar porque não vai!

A farinha de trigo realmente é ótima pra panif**ação e para substituí-la é necessário uma combinação de farinhas

A farinha de arroz ou aveia por exemplo, se estiverem sozinhas na receita, podem deixar a massa esfarelando sabe?

Então o ideal é combinar com polvilho e fécula de batata por exemplo.

Aqui vai uma sugestão:
250g de farinha de arroz integral
80g de fécula de batata
50g de polvilho doce

Se preferir uma versão mais enxuta em carboidratos pode usar a farinha de amêndoas no lugar da de arroz. Claro que essas versões podem variar a depender do tipo de receita, mas em geral essas proporções funcionam bem para bolos, tortas e alguns pães.

Lá na eu encontro todos os tipos de farinhas que eu preciso!

Agora me conta nos comentários, como foi sua experiência com receitas sem glúten?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

08/09/2025

Vários medicamentos podem ter sua absorção e eficácia reduzidas após a cirurgia bariátrica.

Além disso, suplementos como o cálcio também tem esse problema. Eu explico em outro vídeo aqui no perfil.

Em alguns casos é necessário ajuste de dose, mas no caso do anticoncepcional oral, ele definitivamente não é a melhor opção de contraceptivo.

Mesmo para quem fez sleeve, a eficácia é reduzida. Já tive pacientes de ambas as técnicas que engravidaram fazendo uso de anticoncepcional via oral.

Esse é um cuidado que eu tenho com minhas pacientes, principalmente porque há um período em que a gestação após a cirurgia bariátrica é contraindicada e que pode trazer um risco adicional para a mãe e o bebê.

E faço um alerta: para você que tem diarreia, a absorção dos medicamentos f**a ainda mais comprometida! Há casos de pacientes que veem os comprimidos inteiros nas fezes.

Então caso precise fazer uso de algum medicamento em comprimido, converse com seu médico.

Você já sabia disso? Compartilhe esse vídeo, você pode fazer a diferença na vida de alguém.

Beijo da nutri Fe
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02/09/2025

Se você fez cirurgia bariátrica e ainda está usando suplementos em comprimido, atenção: isso pode estar comprometendo totalmente sua absorção de nutrientes.

Após a cirurgia, o trato gastrointestinal passa por mudanças importantes — o estômago reduz drasticamente de tamanho, o trânsito gástrico f**a muito mais rápido e há menos produção de ácido clorídrico.

O que isso signif**a na prática?
❌ Comprimidos grandes não são bem digeridos.
❌ Eles passam rápido demais pelo estômago, sem tempo suficiente para se dissolver.
🔄 Resultado: o intestino recebe o comprimido quase inteiro, e a absorção dos nutrientes é mínima — ou nenhuma.

Por isso, a forma ideal para suplementação de bariátricos é líquida, mastigável, sublingual ou em cápsulas de liberação facilitada. Lá na você encontra vários suplementos para bariátricos e nas melhoras formas, que seu corpo irá absorver.

Suplementar certo é tão importante quanto suplementar.

Você já sabia disso? Compartilhe esse vídeo com alguém que fez bariátrica.

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

Ser nutricionista vai muito além de montar cardápios ou calcular macros. É sobre devolver esperança a quem chegou cansad...
31/08/2025

Ser nutricionista vai muito além de montar cardápios ou calcular macros.

É sobre devolver esperança a quem chegou cansado. É sobre guiar com ciência e amor pessoas que um dia acreditaram que não tinham mais saída.

Todos os dias, vejo de perto que nutrição é coragem, sabedoria e liberdade.

Coragem de encarar os desafios que o corpo e a rotina impõe. De olhar para dentro de si e encontrar as respostas que procura.

Sabedoria para traduzir o complexo no simples e encontrar caminhos onde antes havia confusão.

Liberdade para comer sem culpa, viver com em paz e conquistar autonomia alimentar.

Mas sobretudo, ser nutricionista é servir. Servir com empatia, entrega e propósito. Servir para que cada pessoa resgate forças, se reconheça capaz e viva de forma plena.

Hoje celebro minha profissão com gratidão e orgulho — e quero celebrar com você também! Me conta nos comentários qual aprendizado que já levei para a sua vida?

Beijo da nutri Fe
CRN 8 7761

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