Dr. Paulo Lara

Dr. Paulo Lara Vamos juntos oferecer o melhor cuidado para sua saúde! Atendimentos em Curitiba, Ponta Grossa/PR e Online!

05/05/2026

Você pode estar tentando emagrecer… mas escolhendo exatamente os alimentos que te impedem de chegar lá.

Nem tudo que parece saudável realmente é, e muitos “queridinhos” da dieta podem estar inflamando seu corpo e desacelerando seu metabolismo.

O problema não é falta de esforço. É falta de estratégia.

📩 Comente “ROTULO” que eu te envio a lista no direct

04/05/2026

Tem gente que faz refeição… e tem gente que faz um verdadeiro “turismo gastronômico” dentro de casa 😅

Belisca aqui, belisca ali… quando percebe, já comeu o dia inteiro ,mas sem fazer uma refeição de verdade.

Se você se identificou com esse perfil “beliscador”, saiba que isso tem tratamento e precisa ser ajustado da forma certa.

🔗 Quer entender como tratar isso? Agende sua consulta pelo link da bio.

“Se você precisa ‘desmaiar’ pra dormir… tem algo errado.”A maioria dos remédios pra insônia funciona assim:👉 sedam o cér...
04/05/2026

“Se você precisa ‘desmaiar’ pra dormir… tem algo errado.”

A maioria dos remédios pra insônia funciona assim:
👉 sedam o cérebro inteiro
👉 “apagam” você

Mas dormir não deveria ser isso.

O Dayvigo (lemborexant) chega com uma proposta diferente:
👉 ele não força o sono
👉 ele bloqueia a orexina, que é o sistema que te mantém acordado

Tradução simples:
🧠 menos estímulo de vigília
😴 mais facilidade pra dormir

E isso faz sentido.

Porque muitas vezes o problema não é “falta de sono”…
👉 é excesso de cérebro ligado.

Mas atenção:
⚠️ não é milagre
⚠️ é tarja preta
⚠️ não substitui rotina, higiene do sono e ajuste hormonal

Insônia é multifatorial.
E tratar só com remédio é enxugar gelo.

Agora me conta:
👉 você tem dificuldade pra dormir…


ou pra desligar a mente?

Feriadex ⛳️
01/05/2026

Feriadex ⛳️

01/05/2026

A sociedade mudou… e o nosso corpo sentiu isso.

De lá pra cá, aumentou o consumo de ultraprocessados, caiu a qualidade de vida e até os níveis hormonais já não são os mesmos.

O resultado? Uma explosão de sobrepeso e obesidade.
A pergunta é: o que estamos fazendo de errado, e até quando vamos ignorar isso?

Clique no link da bio e comece a cuidar da sua saúde com estratégia.

30/04/2026

Você faz tudo pela sua família… mas será que está fazendo o principal?

Não adianta só prover se falta energia, disposição e saúde pra viver os momentos ao lado de quem você ama.

Cuidar de você não é luxo. É responsabilidade.

Clique no link da bio e comece a mudar isso hoje.

Você não precisa correr quilômetros todos os dias pra ter resultado.Com pouco já é possível melhorar sua saúde, aumentar...
29/04/2026

Você não precisa correr quilômetros todos os dias pra ter resultado.

Com pouco já é possível melhorar sua saúde, aumentar sua disposição e até viver mais.

O importante não é exagerar, é ter constância.
Comece do seu nível, mas comece.

29/04/2026

Voltou do treino se sentindo incrível… e no dia seguinte não consegue nem sentar direito? 😅
Calma, isso é mais comum do que parece!

Essa dor é a famosa dor muscular tardia,resultado das microlesões que acontecem no músculo durante o treino. É sinal de que você estimulou seu corpo, e agora ele está se reconstruindo mais forte 💪

E por isso ela não vem na hora… geralmente aparece depois de 24 a 48h, principalmente quando você aumenta a carga ou muda o treino.

Mas atenção: se essa dor persistir por vários dias ou for muito intensa, o ideal é procurar orientação médica. Cada corpo responde de um jeito, e é importante respeitar seus limites.

29/04/2026

Se o seu dia começa com pão com manteiga e café com açúcar… você já começa atrás do prejuízo.

Esse combo é pobre em proteína, rico em carboidratos simples e gordura de baixa qualidade. Resultado? Pico de glicose, fome precoce e energia instável ao longo do dia. É o típico café da manhã que NÃO sustenta.

Agora compara com isso:

Uma vitamina de abacate com whey e leite desnatado 👇

Aqui você tem:
✔ Proteína de alta qualidade → saciedade e manutenção muscular
✔ Gorduras boas do abacate → energia estável
✔ Baixo impacto glicêmico → menos fome e mais controle
✔ Nutrientes de verdade → seu corpo funciona melhor

É outro jogo.

📌 Receita simples:

* 200 ml de leite desnatado
* 1/2 abacate
* 1 scoop de whey protein (baunilha ou neutro)
* Gelo a gosto
* (Opcional: canela ou cacau 70%)

Bata tudo no liquidificador e pronto.

Simples, rápido e MUITO mais eficiente que o café da manhã tradicional.

Você não precisa comer menos… precisa comer melhor.

Seja mais forte que suas desculpas.

28/04/2026

Video 02 da série do MoMô - .paulo.lara

28/04/2026

Você nunca daria 1kg de açúcar pro seu filho…
mas no dia a dia, ele pode estar consumindo isso sem você perceber.

Suquinho de caixinha, achocolatado, bolinho, bolacha recheada… tudo parece inofensivo, mas no final a soma pesa, e muito.

Seus hábitos viram referência pra quem está crescendo. E isso impacta diretamente na saúde deles.

28/04/2026

Video 01 - Serie MoMo .paulo.lara

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