18/01/2025
Os esquemas desadaptativos iniciais (EDIs), descritos por Jeffrey Young, são padrões emocionais e cognitivos profundos que se formam na infância ou adolescência a partir de experiências negativas e continuam a influenciar o comportamento, as emoções e os relacionamentos de maneira disfuncional. Estas crenças são persistentes e funcionam como “lentes” através das quais a pessoa interpreta sua realidade. Estes esquemas se tornam desadaptativos porque tendem a ser rígidos e generalizados, resultando em dificuldades emocionais e comportamentais. Por exemplo, uma pessoa que desenvolveu um esquema de Padrões Inflexíveis/Crítica Exagerada, pode relatar: “Enxergo somente os meus erros mesmo quando acerto. Busco sempre uma maneira de me autocriticar.” Esse esquema envolve uma tendência a acreditar que é necessário atingir padrões elevados de desempenho, perfeição ou comportamento para evitar críticas, vergonha ou rejeição. A pessoa se torna extremamente autocrítica, valorizando apenas a perfeição e ignorando conquistas ou acertos. Geralmente, há uma forte ênfase em fazer as coisas “da maneira certa”, acompanhada por sentimentos de fracasso, ansiedade e autodepreciação.* Trabalhando esse esquema:Na Terapia do Esquema, o foco seria ajudar a pessoa a desenvolver:1. Autocompaixão;2. Flexibilidade;3. Equilíbrio emocional.Com isso, o indivíduo pode diminuir a autocrítica e cultivar uma visão mais equilibrada de si mesmo.Precisamos aprender a validar as nossas emoções. Como você tem se sentindo? Tudo bem errar, os erros também fazem parte da aprendizagem. Se precisar de ajuda, estou aqui ❤️
