CliniCEVE

19/11/2025

O Poder da Mente no Trabalho de Parto 🌟
O trabalho de parto traz consigo contrações intensas e, com elas, a dor que cresce a cada avanço. É natural que esse desconforto, o mal-estar e o medo gerem ansiedade.

🚨 O Ciclo Vicioso da Dor:

A ansiedade pode aumentar sua percepção e a sua tensão, fazendo com que a dor seja sentida de forma ainda mais intensa. Por isso, um dos principais objetivos nesse momento é reduzir a ansiedade para atenuar a dor.

✨ Mude o Foco e Redefina a Contração:

Uma estratégia poderosa é mudar o foco durante a contração. Em vez de se concentrar apenas na dor, direcione sua atenção para o seu bebê, o objetivo principal de todo o processo!

Imagine que cada contração é um passo a menos para conhecê-lo.

Pense na contração como uma força de acolhimento que está trazendo seu filho (a) para seus braços.

Fortaleça-se ao visualizar esse encontro!

🧠 Exercícios de Visualização para o Parto:

Aproveite o momento da contração para fazer um exercício mental:

Imagine o rostinho do seu bebê.

Sinta a sensação de segurá-lo no colo e de amamentar.

Ouça em sua mente o primeiro choro no momento do nascimento.

🫂 O Acompanhante é Fundamental:

O acompanhante tem um papel crucial! Ele pode ajudar a parturiente a realizar esse exercício, conversando, lembrando-a do foco e perguntando sobre como ela imagina o bebê. É uma forma de ancorar a gestante no propósito do parto.

Existem muitas outras técnicas de redução de ansiedade e tensão que podem ser usadas no trabalho de parto. Já abordei e irei abordar mais sobre elas em outros posts!

Gostou dessa dica? Marque aqui uma gravidinha ou compartilhe este post para ajudá-la a se preparar! 👇

Psicóloga Nicole Lemos dos Santos
CRP 08/25794

20/10/2025

Para quem está pensando em engravidar ou já está tentando:

Você sabia que não precisa esperar o positivo para buscar o Pré-Natal Psicológico e a Psicoterapia?

Começar a cuidar de si antes te trará inúmeros benefícios, auxiliando você a ter uma gestação, parto e puerpério muito mais tranquilos.

👉 Não espere. Seu bem-estar importa em todas as fases!

Agende uma consulta !!

Nicole Lemos dos Santos
CRP 08/25794

10/10/2025

02/10/2025

Psicólogo é Humano! Por que a Água Entra na Sessão?

A terapia é um espaço de encontro entre dois seres humanos, certo?

Por muito tempo, existiu uma ideia de que o psicólogo deveria ser uma figura completamente 'neutra' e 'imóvel'. Essa rigidez, que vem da história da psicologia, hoje é vista com mais flexibilidade. Entendemos que o profissionalismo não anula a nossa humanidade.

Sim, o psicólogo é um ser humano! Beber água é essencial para manter o foco, a concentração e a presença plena que você merece. Uma mente hidratada funciona melhor e garante a escuta ativa de alta qualidade.

A humanização está nos detalhes:

Ações como beber água, tossir, e sim, até mesmo dar um leve sorriso ou se emocionar em momentos de conexão, revelam a presença de um ser humano que está ali com você.

Cuidar de si é um ato de ética para poder cuidar do outro.

O que você pensa sobre a humanização na terapia? Deixe sua opinião nos comentários! 👇

30/09/2025

Se a ansiedade de começar a semana já está batendo, você não está sozinho(a).

Muitas vezes, a pressão por ser 100% produtivo na nos paralisa. O segredo não está na perfeição, mas no ajuste de expectativas e na criação de um impulso (ou momentum) leve e sustentável.

É hora de dar um RESET MENTAL e organizar seu caminho de forma mais gentil e real:

➡️ Deslize o carrossel e descubra os 5 Passos que a psicologia sugere para você começar sua semana com mais foco e menos estresse.

✨ Destaque da Semana: Sua maior vitória está em escolher apenas 3 prioridades (Agenda da Realidade). Não tente abraçar o mundo! Focar no essencial evita o esgotamento antes mesmo de quarta-feira.

O autocuidado começa no planejamento. Que tal experimentar um desses passos hoje?

💬 Nos conte aqui nos comentários: Qual dos 5 passos será seu "Reset" para esta semana?

26/09/2025

O poder do autocuidado ✨

Autocuidado não é luxo, é necessidade. Cuidar de si mesmo significa reservar tempo para nutrir o corpo, a mente e as emoções.

Pequenas atitudes diárias fazem diferença:

🌿 Pausar por alguns minutos e respirar profundamente

🛁 Tomar um banho relaxante

🎵 Ler um livro ou ouvir música que você ama

✨ Dizer “não” quando preciso e respeitar seus limites

Quando nos cuidamos, ganhamos mais energia, clareza e bem-estar, e conseguimos lidar melhor com os desafios do dia a dia.

💬 E você, qual é a sua pequena ação de autocuidado hoje? Compartilha aqui nos comentários!

16/09/2025

🎉✨ No dia 14 de setembro, celebramos 8 anos de CliniCEVE! ✨🎉

Oito anos de dedicação, cuidado e compromisso com a saúde e o bem-estar de cada paciente que confia em nosso trabalho.
Agradecemos imensamente a todos que caminharam conosco até aqui. Que venham muitos mais anos de cuidado, aprendizado e conquistas!!!

08/09/2025

6 sinais de que sua saúde mental pode estar pedindo atenção

Nem sempre os sinais de sofrimento emocional aparecem de forma clara. Muitas vezes, o corpo e os comportamentos falam antes das palavras.

🔹 Alterações no sono
Insônia, sono agitado ou excesso de sono podem indicar ansiedade, estresse ou até mesmo depressão.

🔹 Irritabilidade ou sensibilidade fora do comum
Explodir por pequenos motivos ou sentir-se “à flor da pele” pode ser reflexo de sobrecarga emocional.

🔹 Falta de energia e motivação
Sentir-se constantemente cansado, sem ânimo para tarefas simples, pode ser um alerta de desgaste emocional.

🔹 Isolamento social
Evitar contatos, encontros e conversas pode ser uma forma de proteção, mas também sinal de que algo não vai bem.

🔹 Uso excessivo de estratégias de fuga
Comer em excesso, beber, usar redes sociais de forma compulsiva ou buscar distrações constantes pode ser uma tentativa de aliviar dores internas.

🔹 Dificuldade de concentração e memória
Problemas em focar, esquecer compromissos ou sentir a mente “embaralhada” são comuns em períodos de estresse e sobrecarga emocional.

✨ Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.
Se você se identifica com esses sinais, saiba que buscar apoio psicológico pode ajudar a compreender e ressignificar esses sintomas.

💡 Salve este post para lembrar desses sinais.
💬 Compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.