Dra. Viviane Zeny

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03/03/2026

Se hoje fosse o dia da nossa consulta, a primeira coisa que eu faria seria te ouvir. Sem julgamentos. 🤝

Eu te diria que:
1. Seus sintomas têm uma causa e nós vamos investigá-la a fundo.
2. Não existe "receita de bolo"; o que funciona para o vizinho pode não ser o ideal para o seu metabolismo.
3. O equilíbrio é a chave: cuidar do corpo não deve ser um fardo, mas uma libertação.

Meu papel aqui não é apenas prescrever, mas ser sua parceira na jornada para a sua melhor versão. A medicina que eu acredito olha para a pessoa, não apenas para o exame. O que você me perguntaria se estivéssemos agora frente a frente?

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

25/02/2026

Não, e tem mais essa crença muitas vezes nos impede de começar.

Para ter um coração forte, exames em dia e uma mente sã, você não precisa treinar 3 horas por dia ou viver em dieta restritiva de atleta.

O que você precisa é sair da inércia.

O corpo humano foi feito para o movimento.

Se você caminhar 30 minutos, sobe escadas ou faz sua musculação 3x na semana, você já está investindo no seu "eu" do futuro.

Saúde é um estilo de vida sustentável, não um regime militar.

Vamos focar no que é possível para a sua rotina hoje?

Você se sente pressionado(a) a ser "fitness" demais? Vamos desmistificar isso nos comentários. 👇

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

17/02/2026

A gente vive em uma cultura de "8 ou 80". Ou sou atleta de alta performance, ou sou sedentário.

Mas a saúde real mora no meio do caminho.

Saúde não é sobre ganhar troféus ou bater recordes mundiais.

É sobre a constância de escolher o que te faz bem, dia após dia. É o treino que você faz mesmo sem vontade, a salada que você escolhe no almoço de terça-feira e a hidratação que você não negligencia.

A "medalha" da constância não é de ouro, é de longevidade, disposição e paz mental.

Qual pequena vitória você conquistou hoje? 🏅

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

10/02/2026

A prateleira da farmácia ou da loja de suplementos parece um labirinto para você? 🥛🔍

Muita gente acredita que Whey Protein é tudo igual, mas a verdade é que a escolha errada pode até atrapalhar seus resultados ou causar desconfortos gástricos.

Existem três tipos principais:

Concentrado: contém 70-80% de proteína, maior quantidade de lactose, absorção mais lenta que os outros whey, pode se sentir com sensação de estar “cheio” por mais tempo.

Isolado: contém 85-95% de proteína, lactose mínima ou zero, absorção mais rápida que o concentrado.

Hidrolisado: contém 85-95% de proteína, lactose praticamente zero, absorção mais rápida de todos sendo assim não tem sensação de estar “cheio”.

Além disso, o que realmente importa é a lista de ingredientes: fuja dos que possuem excesso de conservantes, açúcares escondidos e corantes artificiais.

Ficou na dúvida de qual o melhor para o SEU objetivo? Procure seu médico de confiança! 🩺

Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

03/02/2026

Sabe aquele cansaço que bate no meio da tarde, uma dor de cabeça leve ou aquela dificuldade súbita de concentração? '

Nem sempre o problema é falta de sono ou estresse acumulado.
Muitas vezes, seu corpo está apenas... com sede. 💧

A desidratação leve mimetiza os sintomas de exaustão física e mental.

Quando o volume de sangue diminui pela falta de água, o coração precisa trabalhar mais e a oxigenação cerebral cai.

Como diferenciar?

Cansaço: Geralmente melhora com repouso e uma boa noite de sono.
Desidratação: Vem acompanhada de boca seca, urina escura e melhora significativamente 20 minutos após a ingestão de água.

Antes de buscar o próximo café, tente um copo de água.

Seu corpo agradece!

Você já sentiu essa diferença na prática? Me conta aqui nos comentários. 👇

Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

22/01/2026

Muitas pessoas acreditam que só precisam procurar um nefrologista quando os rins já pararam de funcionar. Esse é um grande mito! 🚫

O ideal é agir na prevenção e no controle precoce. Você deve agendar uma consulta se:

🔹 Tem hipertensão (pressão alta) ou diabetes;
🔹 Tem histórico de doença renal na família;
🔹 Sofre com inchaço frequente nas pernas e rosto;
🔹 Tem alterações na cor ou no volume da urina;
🔹 Sofre com cálculos renais (pedras nos rins) de repetição;
🔹 Tem infecções urinárias recorrentes.

Cuidar dos rins é cuidar da saúde silenciosa do seu corpo.

Um check-up pode evitar complicações

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

15/01/2026

Essa é a pergunta campeã nas academias e no consultório!

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e tem benefícios comprovados para ganho de força e massa muscular. Mas e os rins?

Para pessoas saudáveis, com função renal normal, o uso da creatina nas doses recomendadas é seguro e não causa doença renal.

⚠️ Onde mora a confusão? A creatina pode elevar levemente os níveis de creatinina no sangue, que é o marcador que usamos nos exames, sem que isso signifique lesão no órgão.

🛑 Atenção: Se você já tem Doença Renal Crônica ou função renal reduzida, o uso deve ser avaliado com muita cautela pelo seu nefrologista.

Não se automedique e sempre alinhe seus suplementos com seu médico e nutricionista.

Você usa creatina? Tinha essa dúvida?

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

13/01/2026

Afinal, qual é a quantidade certa de água que você deve beber por dia?

Essa é uma das dúvidas que mais recebo no consultório!

Existe uma recomendação geral de 30 a 35 ml por kg de peso, mas a verdade é que cada corpo tem necessidades diferentes.

👉 Assista ao vídeo e entenda por que a quantidade ideal pode variar de pessoa para pessoa!

Médica Nefrologista
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08/01/2026

O verão chegou e, com ele, o alerta vermelho para os seus rins! ☀️

Nesta época, perdemos muito mais líquido através do suor, o que aumenta o risco de desidratação e a formação de cálculos renais (as temidas pedras).

Para aproveitar a estação sem sustos, trouxe 5 dicas essenciais que estão no post e reforço aqui!

Se notar inchaço excessivo, dor lombar ou alterações na urina, não espere o verão acabar. Procure ajuda médica.

📍 Clínica Believe | Ponta Grossa - PR 📞 (42) 99114-3756

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

06/01/2026

Muita gente só lembra dos rins quando surge algum problema, mas o cuidado do médico nefrologista vai muito além disso.
No vídeo de hoje, explico quando procurar esse especialista e por que o cuidado com os rins é essencial para a saúde do corpo todo.

Agora me conta, você já passou por uma consulta com um nefrologista ou conhece alguém que precisa desse cuidado? 👇

Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

29/12/2025

Muitas vezes o nefrologista é visto apenas como o "médico da diálise" ou da "pedra no rim". Mas a nossa especialidade vai muito além disso. 🩺

Os rins são os grandes maestros do equilíbrio químico do nosso corpo.

Como nefrologista, eu cuido:

1️⃣ Controle da Pressão Arterial: Rins e coração trabalham juntos.
2️⃣ Saúde Óssea: Os rins ativam a Vitamina D, essencial para ossos fortes.
3️⃣ Anemia: Eles produzem o hormônio que estimula a produção de glóbulos vermelhos (eritropoiese).
4️⃣ Equilíbrio de Eletrólitos: Sódio, potássio, cálcio... tudo passa por aqui.

Tratar o rim é ter uma visão integral do paciente.

É cuidar do corpo como um todo para garantir longevidade e bem-estar.

Estou aqui para cuidar de você por completo. 🤍

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

24/12/2025

Que o brilho desta época ilumine os nossos caminhos e renove as nossas energias para o novo ciclo que virá.

É tempo de nutrir a alma com bons sentimentos e o coração com gratidão.

Que neste fim de ano, o melhor presente seja a presença, o abraço apertado e a saúde para vivermos muitos outros momentos assim.

Desejo a todos os meus pacientes, amigos e parceiros um Natal de muita harmonia, união e luz.

Aproveitem cada momento! Feliz Natal!🎄

Endereço

R. Freire Alemão, 420
Ponta Grossa, PR
84040050

Site

https://linktr.ee/dra.vivianezeny

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