Dra. Viviane Zeny

Médica Nefrologista | CRM-PR 25.134 | RQE 16969
16 anos cuidando da saúde dos seus rins e do seu bem-estar. Em breve um novo espaço!

14/04/2026

Muitas vezes buscamos fórmulas mágicas e suplementos caros, esquecendo que o recurso mais vital para o nosso corpo está literalmente ao alcance das mãos.

A água não é apenas para matar a sede; ela é o "combustível" que permite aos seus rins filtrarem as toxinas de forma eficiente, prevenindo cálculos e infecções.

E se você treina, essa necessidade dobra!

Dica da Dra.: Não espere sentir sede para beber água. A sede já é um sinal de desidratação leve.

Me conta quantos copos você já bebeu hoje?

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 e RQE 16969

07/04/2026

O seu corpo fala, e o seu rosto é o primeiro a dar o recado. 🗣️

Muitas vezes, aquela "papada" que incomoda ou as olheiras profundas logo cedo não são apenas questões estéticas ou falta de sono.

Podem ser sinais claros de que seu sistema de filtragem e o equilíbrio de minerais precisam de atenção.

Olhos inchados: Seus rins podem estar pedindo ajuda na filtragem noturna.

Papada "vai e vem": Pode ser edema (retenção), não gordura.

Pele sem turgor: Sua hidratação celular está em xeque.

Não trate apenas o sintoma, investigue a causa.

A beleza mais duradoura vem de um organismo que funciona bem por dentro. ✨

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
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31/03/2026

Cuidado: nem toda dieta que faz bem para o espelho faz bem para o seu organismo.. ⚠️🥗

Muitas estratégias de emagrecimento rápido aumentam drasticamente a carga de solutos que seus rins precisam processar.

Dietas hiperproteicas sem a hidratação correta ou o uso de suplementos sem orientação podem ser o começo de uma sobrecarga renal silenciosa.

O objetivo é um corpo leve, mas com órgãos funcionando em harmonia.

Não troque um número na balança por uma complicação futura.

Nutrição e Nefrologia devem caminhar juntas. Você tem acompanhado seus exames durante a dieta?

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 e RQE 16969

26/03/2026

Mexer o corpo vai muito além da estética! ✨

Um estudo recente da Sociedade Americana de Nefrologia comprovou que quanto maior a intensidade e o tempo de atividade (pelo menos 150 min/semana), maior a proteção renal.

O exercício físico também evita o envelhecimento renal e ainda previne doenças cardiovasculares como infarto e AVC.

Combine isso com mais vegetais e menos sal para o "combo perfeito" da saúde!

Saúde renal não é só beber água, é movimento e dieta.

Vamos cuidar do que realmente importa? 💦💪

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
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24/03/2026

Sua lista de tarefas é infinita. O cuidado com a casa, o trabalho, os filhos, a família... Mas onde você está nessa lista? 🕒

Muitas vezes, as mulheres negligenciam sinais silenciosos do corpo, um cansaço excessivo, um inchaço que não passa por estarem ocupadas demais cuidando do mundo.

Cuidar de você não é egoísmo, é essencial. Para continuar sendo a força da sua família, você precisa estar com a saúde em pleno funcionamento.

Hoje, o meu convite é para você: quem cuida de você?

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 e RQE 16969

19/03/2026

O milagre se chama CONSTÂNCIA! 🚀

Depois dos 40, o que você fazia aos 25 já não traz os mesmos resultados.

A chave agora é o básico bem feito: exercício com carga, aporte proteico e suplementação de vitaminas sob medida.

Cuide da sua saúde com disciplina e a estética virá como um bônus! 🩺

Dra. Viviane Zeny | Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 e RQE 16969

17/03/2026

A resposta curta? Ciência.

Mas a ciência só funciona a seu favor quando há equilíbrio. 🧪✨

As canetas de emagrecimento injetável revolucionaram o tratamento da obesidade, mas não existem "atalhos" sem impacto no organismo.

Quando o peso baixa rápido, o metabolismo muda, e seus rins precisam filtrar tudo isso com eficiência.

O segredo não está apenas na agulha, mas em como você prepara seu corpo para essa transformação.

Emagrecer com saúde é garantir que seu "filtro" natural esteja em dia.

Você já pensou em como seus rins reagem ao seu processo de emagrecimento?

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
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03/03/2026

Se hoje fosse o dia da nossa consulta, a primeira coisa que eu faria seria te ouvir. Sem julgamentos. 🤝

Eu te diria que:
1. Seus sintomas têm uma causa e nós vamos investigá-la a fundo.
2. Não existe "receita de bolo"; o que funciona para o vizinho pode não ser o ideal para o seu metabolismo.
3. O equilíbrio é a chave: cuidar do corpo não deve ser um fardo, mas uma libertação.

Meu papel aqui não é apenas prescrever, mas ser sua parceira na jornada para a sua melhor versão. A medicina que eu acredito olha para a pessoa, não apenas para o exame. O que você me perguntaria se estivéssemos agora frente a frente?

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
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25/02/2026

Não, e tem mais essa crença muitas vezes nos impede de começar.

Para ter um coração forte, exames em dia e uma mente sã, você não precisa treinar 3 horas por dia ou viver em dieta restritiva de atleta.

O que você precisa é sair da inércia.

O corpo humano foi feito para o movimento.

Se você caminhar 30 minutos, sobe escadas ou faz sua musculação 3x na semana, você já está investindo no seu "eu" do futuro.

Saúde é um estilo de vida sustentável, não um regime militar.

Vamos focar no que é possível para a sua rotina hoje?

Você se sente pressionado(a) a ser "fitness" demais? Vamos desmistificar isso nos comentários. 👇

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

17/02/2026

A gente vive em uma cultura de "8 ou 80". Ou sou atleta de alta performance, ou sou sedentário.

Mas a saúde real mora no meio do caminho.

Saúde não é sobre ganhar troféus ou bater recordes mundiais.

É sobre a constância de escolher o que te faz bem, dia após dia. É o treino que você faz mesmo sem vontade, a salada que você escolhe no almoço de terça-feira e a hidratação que você não negligencia.

A "medalha" da constância não é de ouro, é de longevidade, disposição e paz mental.

Qual pequena vitória você conquistou hoje? 🏅

Dra. Viviane Zeny
Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

10/02/2026

A prateleira da farmácia ou da loja de suplementos parece um labirinto para você? 🥛🔍

Muita gente acredita que Whey Protein é tudo igual, mas a verdade é que a escolha errada pode até atrapalhar seus resultados ou causar desconfortos gástricos.

Existem três tipos principais:

Concentrado: contém 70-80% de proteína, maior quantidade de lactose, absorção mais lenta que os outros whey, pode se sentir com sensação de estar “cheio” por mais tempo.

Isolado: contém 85-95% de proteína, lactose mínima ou zero, absorção mais rápida que o concentrado.

Hidrolisado: contém 85-95% de proteína, lactose praticamente zero, absorção mais rápida de todos sendo assim não tem sensação de estar “cheio”.

Além disso, o que realmente importa é a lista de ingredientes: fuja dos que possuem excesso de conservantes, açúcares escondidos e corantes artificiais.

Ficou na dúvida de qual o melhor para o SEU objetivo? Procure seu médico de confiança! 🩺

Médica Nefrologista
CRM-PR 25.134 | RQE 16969

03/02/2026

Sabe aquele cansaço que bate no meio da tarde, uma dor de cabeça leve ou aquela dificuldade súbita de concentração? '

Nem sempre o problema é falta de sono ou estresse acumulado.
Muitas vezes, seu corpo está apenas... com sede. 💧

A desidratação leve mimetiza os sintomas de exaustão física e mental.

Quando o volume de sangue diminui pela falta de água, o coração precisa trabalhar mais e a oxigenação cerebral cai.

Como diferenciar?

Cansaço: Geralmente melhora com repouso e uma boa noite de sono.
Desidratação: Vem acompanhada de boca seca, urina escura e melhora significativamente 20 minutos após a ingestão de água.

Antes de buscar o próximo café, tente um copo de água.

Seu corpo agradece!

Você já sentiu essa diferença na prática? Me conta aqui nos comentários. 👇

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R. Freire Alemão, 420
Ponta Grossa, PR
84040050

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