20/10/2025
A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, entre 10 e 15 minutos, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração.
Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.
A redução das tensões emocionais e psicológicas são importantes para diminuir e prevenir a depressão e a ansiedade. Além disso, a ginástica laboral reforça a autoestima do colaborador, ajuda-o a se sentir parte da equipe, proporciona novas amizades e cria um ambiente leve, descontraído e alegre para todos.
A ginástica laboral é um excelente programa de recuperação e manutenção da saúde, da qualidade de vida e para promover momentos de descontração, planejada e aplicada no ambiente de trabalho.
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