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Nutricionista Rodrigo Costa

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Brasil
Ponta Porã, MS
Nutricionista Rodrigo Costa

Atendimento personalizado que pode ser realizado de forma online ou presencial , que foca na reeducação e saúde da mulher.

Atendimento personalizado e individualizado, focado na Reeducação Alimentar de maneira saudável.

05/05/2025

Você tem se sentido cansada, irritada, inchada, com o ciclo todo bagunçado…

E te fizeram acreditar que isso é "normal", "coisa de mulher", "TPM", "estresse do trabalho"...

🚫 NÃO É NORMAL.

Esses são sinais de que o seu corpo está tentando te proteger. Mas ele precisa de ajuda.

✅ A solução começa com uma escuta atenta, exames direcionados e uma estratégia nutricional individualizada.
Nada de dietas genéricas — o que você precisa é de um plano que regule seus hormônios, melhore sua energia, traga leveza e devolva seu bem-estar.

📍 Eu posso te ajudar.

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✔️ Consulta online ou presencial
✔️ Foco total na saúde da mulher
✔️ Agenda da semana aberta

Seu corpo está falando. É hora de agir.

23/04/2025

Você já se sentiu inchada, irritada, com vontade de comer doces e ao mesmo tempo cansada e com cólica?

Isso pode ser TPM sim... mas também pode ser um desequilíbrio nutricional que está te prejudicando mês após mês.

🧬 Nosso corpo é regido por hormônios, e eles são profundamente afetados por nutrientes (ou a falta deles).

🍫 Excesso de açúcar → Piora o inchaço, a irritabilidade e a compulsão alimentar.
🧂 Muito sal → Retenção de líquidos e dor de cabeça.
☕ Café em excesso → Aumenta a ansiedade e atrapalha o sono.
🍃 Pouca fibra e vegetais → Dificulta a eliminação do excesso de estrogênio, agravando os sintomas.

Agora o mais importante:

🥑 Alimentos que ajudam de verdade na sua TPM:
✔ Magnésio (aveia, banana, cacau 70%)
✔ Vitamina B6 (grão-de-bico, salmão, abacate)
✔ Triptofano (ovo, castanhas, sementes)
✔ Chás calmantes (camomila, erva-doce)

✨ Uma alimentação equilibrada é capaz de reduzir cólicas, melhorar o humor e até regular o ciclo.

Você merece passar pelo seu ciclo com mais leveza, energia e bem-estar.

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💌 Me chama no direct se quiser um plano alimentar personalizado para TPM e saúde hormonal!

15/04/2025

Todas as consultas são feitas com carinho, personalizadas para a sua realidade, com foco na saúde da mulher.
Você será acolhida, compreendida e orientada com base na ciência e na escuta.
Nada de dietas malucas. Nada de se sentir culpada.

🎯 Atendimento online ou presencial
📍 Duração da consulta: 1h30
📥 Entrega do plano alimentar em até 48h
📞 Acompanhamento de 30 dias via WhatsApp

👉 Me chama aqui no direct ou no WhatsApp: (67) 99151-5302
💌 E garanta seu pacote com bônus exclusivo essa semana!

15/04/2025

Pele apagada? Unhas quebrando?
Pode ser carência das vitaminas certas! 💅✨
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A Vitamina A, C e E são aliadas incríveis da sua beleza natural — e o melhor: tudo vem da comida de verdade!
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💡 Se você sente que seu corpo tá pedindo socorro (pele, cabelo, unhas, cansaço…), talvez esteja na hora de dar um reset na alimentação.
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08/04/2025

🛑 VOCÊ SABIA?
Alguns alimentos que parecem “inocentes” podem estar piorando seus sintomas de Endometriose e SOP!

👉 Açúcar refinado, farinha branca, carnes processadas... Tudo isso aumenta a inflamação, desregula hormônios e contribui para o desconforto diário de muitas mulheres.

Mas calma! Com escolhas mais conscientes, você pode ter menos dor, menos inchaço e muito mais qualidade de vida! 🌿✨

📲 Salve esse post para consultar depois e compartilhe com aquela amiga que precisa saber disso!

💬 Agora me conta nos comentários:
Qual desses alimentos é o mais difícil pra você evitar?
Vamos conversar e trocar dicas! 👇👇👇

03/04/2025

🚨 Cólicas insuportáveis? Ciclo irregular? Dificuldade para emagrecer? Pode ser um sinal de Endometriose ou SOP!

💡 Essas condições afetam milhões de mulheres e podem causar dores intensas, alterações hormonais e até impactar a fertilidade.

Mas tem uma boa notícia: a alimentação pode ajudar! 🍽️✨

📌 Deslize para entender:
✅ Os principais sintomas 😓
✅ Como a nutrição pode aliviar os sintomas 🥑
✅ Alimentos que ajudam e os que pioram 🚨

💬 Me conta nos comentários: Você já ajustou a alimentação para aliviar os sintomas?

🔗 Salve este post para consultar depois e compartilhe com aquela amiga que precisa saber disso! 💕

24/03/2025

Dono de restaurante, lanchonete ou qualquer serviço de alimentação? 🔹

Se você quer evitar multas, garantir qualidade e padronizar processos, precisa de uma assessoria especializada! 🍽✅

🚀 O que oferecemos:
✔️ Manual de Boas Práticas 📖
✔️ POPs (Procedimentos Operacionais Padronizados) 📝
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14/10/2024

🌱🍽 Melhore a qualidade e segurança dos seus serviços de alimentação! 🍽🌱

Você é dono de restaurante, lanchonete ou trabalha com produção de alimentos? Está pronto para levar o seu negócio ao próximo nível?

👨‍⚕️ Rodrigo Echeverria da Costa, especialista em Nutrição e Segurança Alimentar, oferece um serviço diferenciado que vai transformar a rotina da sua cozinha! 🚀

🔑 Serviço Especial: Implementação de Manual de Boas Práticas e POPs (Procedimentos Operacionais Padrão)

📋 Por que contratar?

🌟 Segurança alimentar: Garanta a máxima higiene e segurança em cada prato servido!
💼 Adequação à legislação: esteja em conformidade com a ANVISA e evite surpresas indesejadas.
💡 Otimização de processos: mais organização e eficiência no seu dia a dia, com instruções claras e práticas para sua equipe.
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24/09/2022

Se liga na dica! 😍😍

17/09/2022

Me conta aqui nos comentários!!😍

16/09/2022

Como evitar desperdícios!!😍😍

15/09/2022

1-vai aumentar a sua auto-estima
2-vai fazer com que você saiba variar sem tirar nada do seu cardápio e do que você gosta de comer!
3- é um benefício perfeito para a sua saúde!
4- é ótimo caso esteja com mal estar constantemente para descobrirmos o problema
5-s contar que nosso atendimento é ótimo!😍💚

Endereço

Rua Pitangueira
Ponta Porã, MS
79902-474

Site

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