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Thaína Petek Nutri

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28/07/2025

É comum ver pacientes dizendo que têm receio da creatina — e eu entendo. Por muito tempo, foi vendida como “suplemento de quem quer ganhar massa”.

Mas no consultório, o que eu vejo são mulheres cansadas, com dificuldade de manter a energia no treino e o metabolismo lento… e a creatina pode ser parte da solução.

Ela não é um atalho. Mas pode ser um apoio inteligente quando usada com critério e dentro de um plano bem estruturado.

26/07/2025

Você sente que o dia até passa “ok”…
Mas quando chega a noite, a vontade de comer doce vira uma luta?

Isso acontece mais do que parece, e não tem nada a ver com fraqueza.

Hoje eu gravei um vídeo explicando melhor por que isso acontece e o que pode ajudar de verdade 👆🏻

24/07/2025

Muita gente me fala que já fez uma dieta que funcionou super… mas agora não vê mais resultado.

Tem um motivo para isso. Te explico melhor no post de hoje.

23/07/2025

Um pedacinho de como foi o fim de semana com as pessoas que mais amo ❤️

21/07/2025

Sabe quando a dieta parece “certinha”, mas o corpo não tá bem?

Tem umas coisas que a gente sente e que já mostram que o plano pode estar errado…
Falei mais no post de hoje.

17/07/2025

A maioria das dietas falha porque ensina a obedecer, não a entender.

Você não precisa de mais proibições.

Precisa de um plano que considere sua história, seus gatilhos, seus ciclos — e que seja feito com você, não contra você.

Quando o corpo aprende, a mente se liberta.
Me conta: você já se sentiu escrava de uma dieta?

16/07/2025

Um pouco de como foi o fim de semana da nutri ❤️

15/07/2025

O peso pode ser só um número bonito.

Mas saúde é o que faz você acordar bem, treinar, evoluir e viver sem depender de dieta eterna.

Ser saudável vai muito além de caber na calça.

11/07/2025

O dia não termina no jantar — mas o jantar pode decidir como vai ser o seu amanhã.

Sono ruim não vem do nada.
O que você coloca no prato à noite pode estar puxando seu freio sem você perceber.

11/07/2025

Um fim de semana cheio de momentos especiais, incluindo uma pausa importante pra celebrar o aniversário da minha mãe. ❤️

Foi dia de abraço, família reunida, e muita gratidão por ter ela com a gente.

Depois, seguimos com os compromissos, a rotina, e os planos de sempre, mas com o coração mais leve e cheio de amor 🥰

05/07/2025

Você não é só um conjunto de números, refeições ou metas.
E o seu plano também não pode ser.

Antes de pensar em dieta, a gente pensa em escuta.
O que o corpo tá mostrando? O que tá gritando em silêncio?

Sono, fome, disposição, ciclos… tudo isso importa

02/07/2025

Este final de semana ficamos sem o papai em casa… mas nos divertimos, a mamãe com os filhos!
Final de semana é sempre da minha família! ❤️‍🔥

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