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Finna Saude, Pontal Do (2025)

02/05/2024

Aula de Stand Up Paddle (SUP) Sítio Sambaqui em Cabaraquara.

A região do Cabaraquara é conhecida por suas belezas naturais e pelos cultivos de ostras.

Localizado entre o Morro do Cabaraquara e a Baia de Guaratuba, na área de entorno do Parque Nacional Saint Hilaire/Lange e a APA de Guaratuba.

No SITIO SAMBAQUI são produzidas ostras de excepcional qualidade, mensalmente analisadas e certificadas sanitariamente pelo Projeto Cultimar da UFPR.

02/04/2024

Você sabe o que são metas? Já ouviu falar?

Meta é um plano para conseguir alcançar objetivos.

Transforme seus desejos em Metas, e Realize!

Através de conhecimento podemos fortalecer as metas para realizar mais rápido facilitando o link do gatilho na criação de hábitos saudáveis.

Quer saber mais?

Entre em contato 🙃

27/02/2024

A satisfação de participar de um projeto especial com pessoas incríveis não tempreço, mas tem muito Valor. Gratidão a todos os envolvidos 🙏😍🫷🌟🔥❤️ MTS Caiobá Tur Paulo Fabiano Muschalski

18/02/2024

O solo deve ser fértil, a nutrição adequada, para que o sol brilhe energizante estimule o florescer.

A obesidade infantil, caracterizada pelo excesso de peso corporal, está associada a uma série de consequências como a baixa autoestima, o isolamento social e o bullying que podem resultar em problemas emocionais, como a ansiedade e a depressão.
Por outro lado, a desnutrição infantil, caracterizada pela falta de nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequados também afetam a saúde mental; embora possam parecer opostos, ambos os problemas estão ligadas a alterações bioquímicas no cérebro, incluindo desequilíbrios nos neurotransmissores relacionados ao humor, o que pode predispor as crianças a distúrbios depressivos crônicos.

Portanto, abordar esses problemas de saúde de forma holística, por meio de intervenções que incluem mudanças na dieta, aumento da atividade física, apoio psicossocial e educação em saúde mental, é fundamental para prevenir e tratar a depressão crônica em crianças afetadas pela obesidade ou desnutrição.

A nossa saúde exige de nós um cuidado adequado que permita o crescimento forte e saudável, qualquer desequilíbrio irá causar sequelas irrecuperáveis na vida humana.

26/11/2023

Navegando Pelos Desafios da Vida: A Importância da Inteligência Lógica!

Desenvolvemos a Lógica para Tomar Decisões Assertivas e Alcançar o Sucesso.
A inteligência lógica é uma ferramenta valiosa que permeia todos os aspectos de nossas vidas, guiando-nos na resolução de problemas complexos, na tomada de decisões críticas e no enfrentamento dos desafios diários. Essa forma de inteligência não se limita a fórmulas matemáticas; ela abrange a capacidade de raciocinar, analisar e aplicar a lógica em diversas situações.

Ao enfrentarmos escolhas importantes em nosso cotidiano, desde decisões profissionais até questões pessoais, a capacidade de pensar logicamente nos permite avaliar alternativas, antecipar consequências e escolher o caminho mais coerente com nossos objetivos.

Além disso, a inteligência lógica é uma aliada na resolução de problemas. Ao abordar desafios complexos, podemos decompor o problema em partes menores, analisar cada componente e sintetizar uma solução abrangente. Essa abordagem estruturada não apenas facilita a compreensão, mas também promove a eficácia na resolução de questões desafiadoras.

No ambiente profissional, a inteligência lógica é altamente valorizada. Empresas buscam profissionais capazes de analisar dados, identificar padrões e tomar decisões informadas. O desenvolvimento dessa inteligência não apenas fortalece a performance no trabalho, mas também impulsiona o progresso de projetos e metas organizacionais.

Para cultivar a inteligência lógica, é crucial o estímulo ao aprendizado contínuo e à resolução de quebra-cabeças mentais. Jogos estratégicos, quebra-cabeças lógicos e a prática regular de raciocínio lógico são maneiras eficazes de aprimorar essa faculdade.

Aproveite para resolver os desafios deste Post comentádo a solução nos comentários, até mais.

25/11/2023

Parece que este verão as chuvas não vão dar trégua e teremos menos trilhas em meio a natureza não é mesmo ?! O fenômeno natural El Niño caracterizado pelo aquecimento anormal das águas do oceano Pacífico na sua porção equatorial que causam chuvas fortes e tempestades está chegando com toda força este ano.

*Mas não se deixe desanimar, aproveite outras práticas que podem ser realizadas em casa para continuar no processo de cura do corpo e da mente como por exemplo: Meditação, Yoga, Alongamentos, boas leituras e até um filminho que traga boas reflexões.

Segue ai algumas dicas de filmes e documentários para continuar a jornada de autodesenvolvimento nos dias chuvosos:
- Profecia Celestina;
- Coach Carter – Treino Para a Vida;
- O Preço do Amanhã;
- Eu Maior;
- Quanto tempo o Tempo Tem;

Lidar com as adversidades aumentam nossa resiliência nos deixando ainda mais fortes

31/10/2023

"Seja agradecido pelo que você tem e acabará tendo mais.
Se você se concentrar no que você não tem, nunca terá o suficiente.”
Oprah Winfrey

*** Ser Agradecido Pode Transformar Sua Saúde ***

Cultivar a experiência da Gratidão (reconhecimento por tudo o que é recebido) nos ajuda a ter paz interna reduzindo as emoções tóxicas e gerando o aumento da felicidade através da liberação em nosso organismo do neurotransmissor dopamina, que gera dentro da gente uma onda interna de prazer e bem-estar reduzindo os sintomas de depressão e ansiedade.

Diário da Gratidão:
-Todas as noites antes de dormir escreva em seu diário 3 coisas pelas quais você é grato ( pode ser coisa simples do dia-a-dia: obrigado pelo pão de cada dia. Pode ser coisas grandes: Obrigado pela cura do cancer);
- Reflita sobre o sentimento de gratidão dos itens da lista;
.. Simples assim, demora menos que 5 minutinhos.

Ao cultivar um coração agradecido, você pode reduzir o estresse, melhorar seu bem-estar emocional, fortalecer relacionamentos e aumentar sua resiliência. Portanto, comece a praticar a gratidão hoje escrevendo suas 3 gratidões nos comentários e experimente os incríveis benefícios que ela pode trazer à sua vida.

30/10/2023

Sinta a Música em Movimento: Dance para uma Saúde Vibrante!

A música tem o poder de mover nossas almas e despertar emoções profundas. Quando combinada com a dança, essa experiência se torna uma celebração da vida, uma jornada emocionante e incrível de cuidar da sua saúde.

*Inteligência Musical e Cinestésica: A inteligência musical nos permite apreciar a harmonia das notas, ritmos e melodias, enquanto a cinestesia nos conecta ao nosso próprio corpo e movimento. Quando unimos essas duas inteligências, a mágica acontece.

Sinta a Música em Movimento:
A dança é a manifestação física da música. Ela nos convida a deixar o ritmo fluir através de nossos corpos. Quando dançamos, nos conectamos com a música de uma maneira única, permitindo que ela nos guie em uma jornada de expressão e emoção.

Benefícios para a Saúde:
A dança é mais do que uma forma de entretenimento; é uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde. Ela aumenta a resistência cardiovascular, melhora o equilíbrio, fortalece músculos e articulações, além de liberar endorfinas, nossos "hormônios da felicidade".

Dançar para uma Vida Saudável:
Ao incorporar a dança em sua vida, você está investindo na sua saúde física e emocional. A música e a dança são uma expressão autêntica de quem somos. Elas nos permitem celebrar a vida, expressar emoções e cuidar de nossa saúde de uma maneira alegre e vibrante, todos podem se beneficiar dela.

Eu particularmente amo dançar Forró Pé de Serra, e você?

27/10/2023

A Importância de Cuidar de Plantas para a Saúde

A conexão entre seres humanos e a natureza é profunda e intrínseca, que não valorizamos em nossa vida agitada. Uma forma maravilhosa de nutrir essa conexão e colher benefícios para nossa saúde é cuidando de plantas através da HortaTerapia. Isso está ligado ao que Howard Gardner chama de inteligência naturalista, a capacidade de observar e entender o mundo natural.

A inteligência naturalista envolve a sensibilidade e a apreciação da natureza. Pessoas com essa inteligência são capazes de reconhecer nuances e padrões na vida vegetal e animal. Elas se sentem em paz e energizadas quando estão em ambientes naturais.

Quando cuidamos de plantas, estamos envolvidos em um ato de carinho e responsabilidade. Isso nos conecta com a vida, nos ensina paciência e nos ajuda a reconhecer a beleza nos detalhes.

Benefícios para a Saúde:
- Cuidar de plantas pode ser extremamente relaxante. A rega, a poda e a observação do crescimento das plantas são atividades que reduzem o estresse e promovem a tranquilidade.
- Plantas ajudam a purificar o ar melhorando sua qualidade do em nossos ambientes internos, absorvendo dióxido de carbono e liberando oxigênio.
- A interação com a natureza pode estimular a criatividade. Observar a beleza das plantas e criar arranjos florais ou jardins é uma forma de expressão artística.
- Cuidar de plantas nos torna mais conscientes do meio ambiente e nos incentiva a adotar práticas sustentáveis.

Como Começar: Você não precisa ser um botânico para começar a cuidar de plantas. Comece com plantas de interior de baixa manutenção, como suculentas ou cactus. Dedique um tempo regular para regar, podar e cuidar delas. Observe como elas crescem e florescem sob seu cuidado, é uma maneira de lembrar que estamos intrinsecamente ligados à natureza e que cuidar dela é uma responsabilidade que beneficia a todos.

25/10/2023

O Impacto da Cultura na Infância: Reflexões Sobre Desafios.

Na jornada de crescimento de uma criança, a cultura desempenha um papel fundamental. Através dela, as crianças são expostas a valores, crenças, práticas e visões de mundo que moldarão suas vidas adultas. No entanto, é importante reconhecer que a cultura pode ser uma força poderosa tanto para o bem quanto para o mal. Vamos explorar como a cultura pode afetar crianças e as complexas questões que surgem.

O Impacto da Cultura Negativa: Infelizmente, algumas culturas podem expor crianças a experiências prejudiciais. Crianças que crescem em ambientes onde a violência, o crime, a exploração sexual, o uso de dr**as e a sexualização precoce prevalecem, vão enfrentar desafios significativos. A exposição a esses aspectos culturais negativos pode ter impactos duradouros em sua saúde mental, disposição física, bem-estar e desenvolvimento.

O Ciclo de Influência: Crianças que crescem em culturas desfavoráveis podem enfrentar dificuldades em romper o ciclo de influência negativa. A falta de acesso a oportunidades educacionais, modelos positivos e apoio adequado pode perpetuar um ciclo de problemas que afeta tanto o indivíduo quanto a sociedade em geral. Isso pode se manifestar em taxas mais altas de criminalidade, abuso de substâncias e marginalização, suicídios, ataques em escolas.

A Responsabilidade da Sociedade: É fundamental que a sociedade reconheça sua responsabilidade em proteger crianças e oferecer oportunidades de mudança.

Conclusão: É nossa responsabilidade proteger as crianças e fornecer as oportunidades para Florescerem.

24/10/2023

Valorize Sua Saúde: Aprenda com o Presente, Prepare-se para o Futuro.

Muitas vezes, só percebemos o verdadeiro valor da saúde quando adoecemos. Mas e se pudéssemos aprender no presente e nos preparar para um futuro saudável?

Ė mais simples do que parece, não quer dizer que seja fácil, verdade?

Como ser saudável?

Podemos agir agora mesmo, investindo em nosso bem-estar diário. Isso envolve fazer escolhas saudáveis, desde a comida que colocamos em nossos pratos até a forma como cuidamos de nossa saúde mental.

Hoje é o dia para valorizar sua saúde e adotar medidas preventivas. Não espere até que a doença bata à porta.

Aqui estão algumas ações que você pode tomar:
- Mantenha-se Ativo: Reserve tempo para a atividade física regular. Caminhe, corra, dance - o que você preferir. Mantenha seu corpo ativo.

- Alimentação Balanceada: Faça escolhas alimentares saudáveis. Priorize frutas, legumes, proteínas magras e evite excesso de açúcar e alimentos processados.

- Gerencie o Estresse: Encontre maneiras de gerenciar o estresse, como meditação, ioga ou práticas de relaxamento.

- Check-ups de Saúde: Faça check-ups regulares e exames de rotina para detectar problemas de saúde em estágios iniciais.

- Cuide da Saúde Mental: Não negligencie sua saúde mental. Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental se sentir que precisa de apoio.

Lembre-se, sua saúde é um investimento que proporcionará retornos inestimáveis a longo prazo.
Comece a valorizá-la hoje. Não espere até adoecer para perceber o valor de ser saudável.

22/10/2023

$ um Sono Reparador $

O sono é fundamental para nossa saúde e bem-estar. Se dormimos bem, nos sentimos revigorados, prontos para enfrentar o dia. Mas para muita gnt, uma boa noite de sono é um desafio. Estresse, ansiedade e problemas de saúde podem prejudicar a qualidade do sono.

Mas há uma ferramenta poderosa ao nosso alcance: A Atividade Física.

Durante o sono, o corpo se repara, o cérebro processa a memória que é consolidada. Sono ruim pode criar uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e distúrbios do humor.

A atividade física desempenha um papel vital na qualidade do sono, veja:

Redução do Estresse e Ansiedade: O exercício regular libera endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade". Essas substâncias químicas naturais ajudandam a relaxar a mente antes de dormir.

O exercício regular pode regular o relógio biológico interno, ajudando o corpo a entender quando é hora de acordar e de dormir.

Estudos mostram que o exercício regular pode aumentar a quantidade de sono profundo, o estágio mais reparador do sono.

A atividade física pode ajudar a aliviar sintomas de insônia, como dificuldade em adormecer ou acordar no meio da noite.

$ Dicas para Incorporar a Atividade Física na Rotina de Sono $

- Estabeleça um horário regular para a atividade física, de preferência no início da manhã ou à tarde.
- Evite exercícios intensos antes de dormir.
- Crie um ambiente de sono confortável, com colchão e travesseiros de qualidade.
- Evite cafeína e nicotina antes de dormir.

Aprendizados:
A atividade física é uma aliada poderosa na busca por um sono de qualidade. Ao incorporar o exercício em nossa rotina diária, podemos reduzir o estresse, melhorar a profundidade do sono e desfrutar de inúmeros benefícios para a saúde. Portanto, aproveite ao máximo essa conexão natural e comece a colher os benefícios de um sono reparador.

Finna Saude

02/05/2024

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