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Nosso Armazém Primeiro espaço de Treinamento Funcional de Pontal do Paraná 🚀
Pequenos grupos / Personal
Yoga 🧘

A coragem mora no instante em que se decide começar. Depois ela se muda pra insistência em continuar, mesmo faltando fôl...
13/08/2025

A coragem mora no instante em que se decide começar. Depois ela se muda pra insistência em continuar, mesmo faltando fôlego, perna ou cabeça. E no final ela te leva pra onde vc quiser :)

Esse foi o começo de uma jornada onde talvez o que mais importa seja se manter em movimento, se perceber forte e capaz, manter a sanidade mental frente à vida e claro, curtir o pace da fofoca :)

Foi galera! Do zero aos 5km! Oficialmente corredoras! 🏅

Mude o foco 🎯🤍
17/07/2025

Mude o foco 🎯🤍

Começar é um ato de coragem.Mesmo que seja devagar. Mesmo que doa um pouco.A corrida não é o fim.É um caminho de volta p...
08/06/2025

Começar é um ato de coragem.
Mesmo que seja devagar. Mesmo que doa um pouco.
A corrida não é o fim.
É um caminho de volta pra você.

Se vc tem vontade de correr mas acha que não consegue ou que por algum motivo não é pra vc, vem fazer uma aula com a gente.
Nós vamos devagar, adaptando o corpo aos poucos, músculos, articulações, respiração, pra em 90 dias estar correndo 5km.

Talvez possa ser um jeito de se reconectar, se colocar em movimento :)

Terça-feira às 19h começa um novo grupo, bora?

Corrida pra quem não corre! (Ainda 😉)Ontem foi a primeira aula da nossa turma de novos corredores!Nosso objetivo é te in...
07/05/2025

Corrida pra quem não corre! (Ainda 😉)

Ontem foi a primeira aula da nossa turma de novos corredores!

Nosso objetivo é te inserir nesse universo, mesmo que vc nunca tenha corrido e ache que não consegue.

Fazemos uma progressão a partir da caminhada e o objetivo é chegar aos 5km em 90 dias.

Isso com segurança e respeito às adaptações necessárias.

De bônus vc ganha uma atividade em grupo com uma galera muito massa e a possibilidade de fazer exercício ao ar livre.

Se vc quiser entrar nessa turma, te esperamos amanhã, quinta, às 18h30.

Se não puder nesse dia, manda uma mensagem e deixe seu nome na lista pra entrar na próxima. 🙌🏻

A Bia chegou em Pontal do Sul há 2 meses, depois de passar por diversos lugares no Brasil e fora.É aqui que pretende cri...
06/05/2025

A Bia chegou em Pontal do Sul há 2 meses, depois de passar por diversos lugares no Brasil e fora.
É aqui que pretende criar raízes :)

Ela adora sair e socializar, mas pensa que momentos de silêncio tbm são fundamentais.

Conta que já foi extremamente ansiosa, teve TOC, e aprendeu a lidar com a ansiedade através das técnicas de Yoga (principalmente Pranayamas).

“Sei que parece clichê mas Yoga realmente mudou a minha vida, e é por isso que eu amo tanto e defendo tanto que as pessoas experimentem!”

Se vc se identifica e tbm busca uma mudança, manda uma DM pra marcar uma aula experimental!

As aulas serão terças e quintas às 18h30.

🧘

Exercitar-se serve pra muito mais do que buscar um resultado, uma estética perfeita ou um padrão. É viver o processo, re...
28/04/2025

Exercitar-se serve pra muito mais do que buscar um resultado, uma estética perfeita ou um padrão. É viver o processo, respeitar o próprio ritmo e se permitir sentir. Quando olhamos para o movimento como parte do caminho — e não apenas como um atalho para a conquista — encontramos uma força mais profunda.

Nós acreditamos que o exercício físico não é punição nem obrigação: é celebração da vida em movimento. É sobre honrar cada passo dado, cada desafio superado, mesmo quando parece difícil.

Chegar ao topo da montanha é lindo. Mas o que realmente conta é poder caminhar, é cada passo de esforço, cada momento de presença e cada sorriso compartilhado no caminho :)

As montanhas da vida são diárias, vc já subiu a sua hj? ⛰️💪🏼😍

A gente vive buscando o melhor treino, o melhor alimento, o melhor suplemento… Mas esquece de uma das ferramentas mais p...
09/04/2025

A gente vive buscando o melhor treino, o melhor alimento, o melhor suplemento… Mas esquece de uma das ferramentas mais poderosas (e gratuitas) que temos: o sono de qualidade.

Quando você dorme pouco ou mal, ou vive em constante estresse, seu corpo aumenta a produção de cortisol, o famoso hormônio do estresse. E sabe o que ele faz?
Entre várias coisas, favorece o acúmulo de gordura na região abdominal. Ou seja: 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙙𝙤 𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙫𝙖𝙙𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙫𝙤𝙘ê 𝙚𝙨𝙩𝙞𝙫𝙚𝙧, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙞𝙛í𝙘𝙞𝙡 𝙨𝙚𝙧á 𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙗𝙖𝙧𝙧𝙞𝙜𝙪𝙞𝙣𝙝𝙖 𝙞𝙧 𝙚𝙢𝙗𝙤𝙧𝙖 — mesmo com dieta e treino.

Então, se você quer cuidar da sua saúde, do seu corpo e até do seu humor, comece revendo sua rotina de descanso. 💤

Dormir bem é autocuidado, é estratégia, é parte essencial de qualquer plano de bem-estar!

𝙈𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙘𝙪𝙡𝙥𝙖, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙨𝙨𝙚𝙞𝙧𝙤.
Seu abdômen agradece.

Salva esse post pra lembrar que descanso também é estratégia! 😉

O corpo foi feito para se mover, mas isso não significa esforço intenso o tempo todo. 🙂‍↔️Movimentos suaves podem libera...
02/04/2025

O corpo foi feito para se mover, mas isso não significa esforço intenso o tempo todo. 🙂‍↔️

Movimentos suaves podem liberar tensões, melhorar a postura e trazer mais bem-estar para o seu dia. 😌

Exercícios de mobilidade estão sempre presentes no treinamento aqui no espaço. 🤸🏻

Vc tem prestado atenção em como anda seu movimento? 🦾🫀

📢 ATENÇÃO!📢A partir de hoje, abandonamos os movimentos livres! ❌ Esqueça o peso do próprio corpo, esqueça a fluidez… Ago...
01/04/2025

📢 ATENÇÃO!📢

A partir de hoje, abandonamos os movimentos livres! ❌ Esqueça o peso do próprio corpo, esqueça a fluidez… Agora só treinamos sentados, com máquinas que fazem o trabalho por você! 🏋️‍♂️🤖

Nada de agachamento profundo, nada de mobilidade, nada de consciência corporal. Só apertar botões e deixar as máquinas decidirem como você deve se mexer. Parece incrível, né?

🤔 Ou talvez… seja só o Dia da Mentira! 😆

Aqui, seguimos acreditando no poder do movimento livre, na conexão com o corpo e na força real que vem do treino funcional. 💪✨ Afinal, nada substitui a liberdade de se movimentar de forma natural!

Conta aqui: qual foi a mentira mais absurda que já te contaram sobre treino? 😂👇

Bora se movimentar? 💪🏼🤩🫀
18/03/2025

Bora se movimentar? 💪🏼🤩🫀

Esse texto bateu aí tbm?Vc já pensou em como quer estar daqui a 5, 10, 30 anos?Só vc mesmo pode evitar os sofrimentos e ...
23/07/2024

Esse texto bateu aí tbm?
Vc já pensou em como quer estar daqui a 5, 10, 30 anos?
Só vc mesmo pode evitar os sofrimentos e limites que o envelhecimento pode trazer.
Bora agir?

Endereço

Pontal Do, PR

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Terça-feira 14:00 - 19:00
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