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Yoga 🧘

Esse programa não é só sobre aprender a correr.É sobre criar um corpo que aguenta correr.Valeu a presença, gente 🫶🏻Se vc...
07/02/2026

Esse programa não é só sobre aprender a correr.
É sobre criar um corpo que aguenta correr.

Valeu a presença, gente 🫶🏻

Se vc não conseguiu vir hj, não tem problema, dá tempo de entrar ainda 😉

Só vem 🏃‍♀️‍➡️💪🏼🌮🍃

Essa foto da gente pagando de gatinho na orla de Vila Velha é pra te contar que se vc ainda tá na dúvida se entra ou não...
05/02/2026

Essa foto da gente pagando de gatinho na orla de Vila Velha é pra te contar que se vc ainda tá na dúvida se entra ou não pra turma nova de corrida, nós vamos ter o primeiro encontro/ aula nesse sábado de manhã.
Como serão as aulas de fortalecimento, técnicas respiratórias e como vai funcionar o apoio nutricional durante o programa.
5km em 90 dias, mais força e fôlego na vida e o estresse e ansiedade ficando pra trás 😉
Bora? Manda mensagem pra gente, todos são super bem vindos 🫶🏻

Às vezes tudo que vc quer é sair correndo?Mas vc tá ligada que vai conseguir chegar no máximo até a esquina pq te falta ...
02/02/2026

Às vezes tudo que vc quer é sair correndo?

Mas vc tá ligada que vai conseguir chegar no máximo até a esquina pq te falta fôlego, perna ou coragem? 👀

Então olha só, a gente pode te ajudar 😎

Correr aqui não é sobre competir ou performar.
É sobre sair da estagnação, se organizar internamente.
Voltar a se priorizar, tirar um tempo pra descansar a cabeça e ao mesmo tempo recuperar a confiança no próprio corpo. Sentir que consegue sim!

Em 90 dias vc:
🏃‍♀️‍➡️ sai do zero
🏃‍♀️‍➡️ fortalece o corpo
🏃‍♀️‍➡️ aprende a respirar melhor
🏃‍♀️‍➡️ entende como se alimentar pra ter energia
🏃‍♀️‍➡️ corre 5km com segurança

E aí vc já pode dar aquele corridão pra esfriar a cabeça ou gastar essa energia acumulada 🏃‍♀️‍➡️

A nova turma começa essa semana.
Se o corpo está pedindo pra vc se movimentar, escuta ele :)

Manda uma mensagem pra gente 😉

Vc perdeu essa? 🫠👀☀️🌊🏃‍♀️‍➡️🙌🏻🏖️💙
24/01/2026

Vc perdeu essa? 🫠

👀☀️🌊🏃‍♀️‍➡️🙌🏻🏖️💙

Aberta a temporada de treinos na praia! ☀️O cenário é sempre um presente 🙏🏻
17/01/2026

Aberta a temporada de treinos na praia! ☀️
O cenário é sempre um presente 🙏🏻

Deu certo! A gente corre! 😍😎🏃‍♀️‍➡️Esse ano começamos o Projeto Corrida pra quem não corre (ainda) e estamos fechando 20...
01/12/2025

Deu certo! A gente corre! 😍😎🏃‍♀️‍➡️

Esse ano começamos o Projeto Corrida pra quem não corre (ainda) e estamos fechando 2026 botando a galera pra correr uma prova!

A maior parte dessa turma saiu do zero mesmo, se esforçando pra correr um minuto seguido! E hj fizemos nossa primeira prova de 5km!

Foi um processo que trouxe além do correr, amizades, descobertas, auto-descobertas, diversão e muita superação 😍

Hoje é dia de comemorar! 🏅✨

E teve até pódio! Sophia deixou todo mundo orgulhoso com o terceiro lugar na categoria dela 🥰

Parabéns, time! Vcs foram sensacionais!!
Obrigado pela confiança, amizade, determinação e coragem de todos!

Tamo junto! 🫶🏻

E continuamos! Partiu 2026! 💚🏃‍♀️‍➡️

Partiu? ⚡️🏃‍➡️💪🏼🏃‍♀️‍➡️😉
24/11/2025

Partiu? ⚡️🏃‍➡️💪🏼🏃‍♀️‍➡️😉

Quem espera motivação, espera parado. Quem começa, encontra ela no caminho.⚡️
16/10/2025

Quem espera motivação, espera parado.
Quem começa, encontra ela no caminho.
⚡️

‘Nunca imaginei que ia correr esse tanto!’É o que a galera fala qdo corre 5 minutos direto. E quando corre 5 km, e quand...
04/10/2025

‘Nunca imaginei que ia correr esse tanto!’

É o que a galera fala qdo corre 5 minutos direto. E quando corre 5 km, e quando corre 7km….

E quando vê, tá viajando e levando o tênis junto 😍

🏃‍♀️

A corrida é o esporte individual mais coletivo que existe :)
25/09/2025

A corrida é o esporte individual mais coletivo que existe :)

Cinco exercícios, infinitos benefícios pra sua corrida! 🏃‍♀️🏃Eles tem a missão de fortalecer áreas cruciais pra uma boa ...
19/09/2025

Cinco exercícios, infinitos benefícios pra sua corrida! 🏃‍♀️🏃

Eles tem a missão de fortalecer áreas cruciais pra uma boa corrida:

▫️Glúteos: empurram você pra frente e não deixam o joelho fazer aquele abre e fecha sem ritmo 😂
▫️Coxas (quadríceps + posteriores): trabalham como uma dupla dinâmica pra estabilizar e dar aquele gás na passada.
▫️Panturrilhas: o famoso segundo coração🫀 bombeando energia (literalmente) a cada passo.
▫️Tornozelos + core: os heróis do equilíbrio, fazendo microcorreções que você nem percebe, mas que salvam sua corrida.

🙌🏻 Bora deixar a corrida mais leve, forte e divertida?
Com esses exercícios vc já entra nesse rumo! Eles fortalecem e ajudam a prevenir lesões 😍

Diz aí: dá pra ser bem melhor do que “só correr” né?!😅😉

A coragem mora no instante em que se decide começar. Depois ela se muda pra insistência em continuar, mesmo faltando fôl...
13/08/2025

A coragem mora no instante em que se decide começar. Depois ela se muda pra insistência em continuar, mesmo faltando fôlego, perna ou cabeça. E no final ela te leva pra onde vc quiser :)

Esse foi o começo de uma jornada onde talvez o que mais importa seja se manter em movimento, se perceber forte e capaz, manter a sanidade mental frente à vida e claro, curtir o pace da fofoca :)

Foi galera! Do zero aos 5km! Oficialmente corredoras! 🏅

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Anthony Queen 929
Pontal Do, PR
83255000

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Segunda-feira 14:00 - 19:00
Terça-feira 14:00 - 19:00
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