28/01/2026
Você passa a semana inteira sentado, chega o fim de semana e resolve “compensar” jogando futevôlei na areia, pulando, girando o tronco, mergulhando nas bolas e na segunda-feira a lombar cobra a conta.
A sensação é de peso nas costas, dificuldade pra levantar da cama e aquela travada clássica quando tenta abaixar pra calçar o tênis.
O problema não é o futevôlei, é jogar com uma coluna sem preparo, sem estabilidade e sem mobilidade onde precisa.
A areia exige muito do core, quadril e coluna, e quando essas regiões não estão bem condicionadas, o corpo improvisa: sobrecarrega a lombar, prende musculatura, inflama articulações.
Por isso a dor sempre aparece depois do jogo, e não na hora da empolgação.
Se toda vez que você joga futevôlei acorda “quebrado”, não é frescura, é sinal de que a sua coluna não está dando conta da carga que você está exigindo.
Tratar essa dor não é só passar gelo e tomar anti-inflamatório, é ajustar a mecânica da sua coluna e preparar o corpo pro esporte que você quer continuar jogando, sem medo de travar toda segunda-feira.
