03/02/2026
A depressão não é apenas um “desequilíbrio químico”, é um processo biológico complexo. 🧠✨
Recentemente, uma das maiores metanálises já feitas (publicada na Psychological Medicine) trouxe evidências robustas sobre o papel dos nutracêuticos. Foram 192 ensaios clínicos e mais de 17.000 pacientes analisados. 🔬
Os destaques do estudo: ✅ Potencialização: O uso de nutracêuticos como Zinco, Ômega-3 e Triptofano junto com antidepressivos mostrou resultados superiores à medicação isolada. ✅ Os 3 Gigantes: Ômega-3 (EPA/DHA), SAMe e Curcumina foram os mais consistentes em eficácia e segurança. ✅ Tolerabilidade: Baixíssimo índice de efeitos colaterais, sendo comparáveis ao placebo em muitos casos.
Posologia:
Ômega 3: 1 a 2g de EPA
Curcumina: 500 a 1000 mg/dia
SAMe: 800 a 1600 mg/dia
Zinco: 25 a 30 mg/dia
5-HTP ou Triptofano: 100 a 300 mg ou 1 a 3g/dia
Metilfolato: 1 a 15 mg/dia
Saffron: 30 mg/dia
O futuro da psiquiatria é integrativo. Tratar a inflamação e a carência nutricional é dar ao cérebro as ferramentas para que ele se cure. 🛡️
Referência: Comparative efficacy and tolerability of nutraceuticals for depressive disorder: A systematic review and network meta-analysis (2025).
Você já faz uso de algum desses para sua saúde mental? Conta pra mim nos comentários! 👇
Dr Eduardo Dourado
CRM 18442
“⚠️ Lembre-se: Este post tem caráter informativo. A automedicação pode trazer riscos graves à sua saúde. Procure sempre um profissional de saúde de sua confiança para diagnósticos e prescrições.”
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