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Psicóloga Renata Ramos, Portão (2025)

10/09/2025

Sua vida é única, e só você pode vivê-la 🌟

Neste Setembro Amarelo, queremos lembrar que a vida é o bem mais precioso e merece ser cuidada com carinho, atenção e respeito. É um mês dedicado à valorização da vida e à prevenção ao suicídio, trazendo à tona a importância de cuidar da saúde mental e do bem-estar emocional.

🟡 Cuidar da mente significa dar espaço para reconhecer seus sentimentos, buscar ajuda quando necessário e lembrar que não há problema em pedir apoio.
🟡 Cuidar do coração é permitir-se sentir, compartilhar emoções e fortalecer conexões afetivas que dão sentido à vida.
🟡 Cuidar da vida é acreditar que cada dia traz novas possibilidades e que mesmo nos momentos mais difíceis, sempre há luz no fim do túnel.

Você não está sozinho! Este é um momento para compartilhar amor, empatia e acolhimento. Não tenha medo de buscar ajuda: falar é um ato de coragem e pode salvar vidas.

➡️ Se você precisa de apoio emocional, entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo telefone 188 ou por meio do site oficial. Eles estão disponíveis 24 horas por dia, de forma gratuita e sigilosa.

Todos os dias são um convite para escolher a vida. Vamos juntos cuidar uns dos outros! 💛

05/09/2025

A vida acontece no agora. Não no passado, nem no futuro.

Quantas vezes você ficou preso(a) revivendo o que já aconteceu ou ansiando pelo que ainda está por vir? Enquanto isso, o único momento verdadeiro — o aqui e agora — passa despercebido.

O presente é o único tempo que temos para viver, transformar e decidir. É nele que podemos sentir de verdade, fazer escolhas e construir a vida que desejamos. O passado ensina, o futuro inspira, mas a vida só pulsa no agora.

✨ Você só tem o agora. Mas a sua sorte… é que o agora está sempre aqui, esperando por você. 🌿

Respire fundo, sente e se permita estar presente. Porque é nesse instante — e só nele — que a vida vibra com toda a sua força.

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Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

01/09/2025

Você já tem um hobby? ✨

Ter um hobby é muito mais do que apenas ocupar o tempo livre. É uma forma poderosa de cuidar da sua saúde mental, aliviar o estresse e se reconectar consigo mesmo. Seja pintar, tocar um instrumento, cozinhar, praticar um esporte ou até jardinagem, encontrar algo que você ame fazer traz mais leveza e alegria para a rotina.

💡 Se você ainda não tem um hobby, que tal tentar algo novo? Às vezes, basta experimentar para descobrir uma nova paixão — algo que te faça esquecer dos problemas, te traga prazer e nutra a sua criatividade.

Além disso, ter um hobby pode ser um espaço só seu, para respirar, relaxar e até melhorar seu humor. Lembre-se: cuidar de você não é um luxo, é uma necessidade.

👉 E você, já tem um hobby favorito? Qual é ele? Ou tem algo novo que gostaria de experimentar? Conta aqui nos comentários, vou adorar saber!

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Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

29/08/2025

Três palavrinhas que têm sido muito importantes pra mim nesse momento 🤍

Estou passando por um processo de ajustes e reflexões, recalculando a rota, e essas três palavras têm me mostrado novos caminhos. Mas quero ouvir de você:

O que elas fazem você sentir ou lembrar?
Elas trazem algum conselho ou significado especial pra você?
Alguma memória ou experiência vem à mente quando as ouve?

✨ Palavras têm um poder enorme de nos tocar, inspirar e transformar nossa visão. Compartilhar suas reflexões comigo pode ser um jeito lindo de ampliar esse significado e, quem sabe, ajudar outras pessoas também!

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Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

27/08/2025

27.08 – Dia do Psicólogo 🧠💙

Hoje celebramos uma ciência que transforma vidas: a Psicologia. Essa profissão nos lembra, todos os dias, a importância de cuidar da mente e das emoções para viver de forma mais equilibrada e saudável. O trabalho do psicólogo vai muito além de ouvir, ele envolve acolher, compreender, orientar e, principalmente, ajudar na construção de caminhos que levam a uma vida mais leve e significativa. 🌱✨

Ser psicólogo é ter o privilégio de acessar histórias, abraçar vulnerabilidades e contribuir para o fortalecimento emocional de pessoas que buscam autoconhecimento e qualidade de vida. A psicologia nos ensina que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo, e que a transformação acontece através do conhecimento, do diálogo e do acolhimento.

Neste dia, reforçamos nossa missão de olhar para o outro com empatia e humanidade, mantendo o compromisso de transformar vidas com ciência, ética e amor pela profissão. Que venham muitos mais dias para continuar promovendo cuidado, esperança e equilíbrio para quem confia em nosso trabalho! 🦋👐

Que possamos continuar transformando vidas com conhecimento e acolhimento!

Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

25/08/2025

A vida entre o ideal e o real: e tá tudo bem! 🌻💭

Muitas vezes, criamos expectativas sobre como gostaríamos que a vida fosse: perfeita, linear e sem contratempos. Mas a realidade nos mostra que a vida é um emaranhado de altos e baixos, desafios inesperados, conquistas e aprendizados. E quer saber? Tá tudo bem!

Nem sempre as coisas sairão do jeito que planejamos, e isso não é um problema. Faz parte da experiência humana saber lidar com as imperfeições, acolher nossas vulnerabilidades e aprender que nem tudo está sob nosso controle. A beleza da vida está justamente nessa dança entre o que esperamos e o que acontece, na força que descobrimos ao enfrentar obstáculos e na capacidade de encontrar equilíbrio no meio do caos.

Permita-se abraçar a vida como ela é, com suas imperfeições e inconsistências. Tudo o que vivemos – os bons e os maus momentos – nos ensina algo valioso. Não se cobre tanto. Não se compare. O importante é seguir em frente, buscando melhorar, mas também aprendendo a ser gentil consigo mesmo. 🌈🦋

Como queremos que a vida seja. Como a vida realmente é. E tá tudo bem!

Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

22/08/2025

Agosto Lilás: Mês pela conscientização e combate à violência contra a mulher 💜

O Agosto Lilás é mais do que um mês de reflexão, é uma campanha fundamental para conscientizarmos sobre a alarmante realidade da violência doméstica e encorajarmos ações para prevenir e combater esse grave problema.

A violência contra a mulher é um mal que precisa ser enfrentado por toda a sociedade. Muitas vezes, ela acontece em silêncio, atrás de portas fechadas. No entanto, é nosso papel desconstruir esse silêncio e incentivar mulheres a buscarem amparo e justiça.

Devemos lembrar que a violência doméstica não é apenas física, mas também pode ser emocional, sexual, patrimonial ou psicológica. Cada atitude de agressão é um ataque aos direitos humanos mais básicos.

Apoiar mulheres nessa luta, acolher, ouvir, conscientizar e agir é uma responsabilidade de todos nós. Não se cale! Denuncie! Ligue 180 ou procure os órgãos de proteção e apoio à mulher na sua região. Seu apoio pode salvar vidas! 🚨

O silêncio mata! Contribuir na luta contra a violência doméstica é um dever de todos nós. Não se cale! Denuncie!

Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

20/08/2025

Você CONHECE BEM a sua ansiedade? 🤔

A ansiedade se manifesta de formas diferentes em cada pessoa, dependendo da sua história e contexto de vida. Por isso, não faz sentido se comparar. O que funciona para outra pessoa pode não funcionar para você — e tá tudo bem. Isso não significa que você tem um “defeito”.

💡 O primeiro passo é observar os sinais que seu corpo dá. Pode ser dor no estômago, tontura, suor, náusea, entre outros. Reconhecer esses sintomas ajuda a interromper o ciclo de ansiedade antes que ele cresça.

Muitas vezes, projetamos significados que amplificam a ansiedade: “se sinto dor no estômago, é porque vai dar tudo errado.” Mas isso nos faz olhar apenas para o pior cenário, reforçando ainda mais o medo e os pensamentos catastróficos.

✨ Ansiedade não é defeito, mas um sinal do seu corpo para você se escutar.

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Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

15/08/2025

Agosto Lilás: Mês pela conscientização e combate à violência contra a mulher 💜

O Agosto Lilás é mais do que um mês de reflexão, é uma campanha fundamental para conscientizarmos sobre a alarmante realidade da violência doméstica e encorajarmos ações para prevenir e combater esse grave problema.

A violência contra a mulher é um mal que precisa ser enfrentado por toda a sociedade. Muitas vezes, ela acontece em silêncio, atrás de portas fechadas. No entanto, é nosso papel desconstruir esse silêncio e incentivar mulheres a buscarem amparo e justiça.

Devemos lembrar que a violência doméstica não é apenas física, mas também pode ser emocional, sexual, patrimonial ou psicológica. Cada atitude de agressão é um ataque aos direitos humanos mais básicos.

Apoiar mulheres nessa luta, acolher, ouvir, conscientizar e agir é uma responsabilidade de todos nós. Não se cale! Denuncie! Ligue 180 ou procure os órgãos de proteção e apoio à mulher na sua região. Seu apoio pode salvar vidas! 🚨

O silêncio mata! Contribuir na luta contra a violência doméstica é um dever de todos nós. Não se cale! Denuncie!

Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

13/08/2025

Aprenda a combater esse monstro interno 👊🏼💥

Muitas vezes, não temos medo apenas de um estímulo real, mas de sentir medo: medo de se sentir inseguro, vulnerável, incapaz. Isso faz com que nossa mente crie cenários catastróficos, onde superestimamos os perigos e subestimamos nossa capacidade de enfrentá-los. É assim que a ansiedade atua como um mecanismo, amplificando o desconforto e nos paralisando.

Mas, e se ao invés de fugir ou enfrentar esse medo de imediato, você olhasse para ele mais de perto? Sem idealizações, sem exageros, apenas observando-o por aquilo que ele realmente é. Nesse processo, você descobriria que o medo não é invencível e que é possível lidar com ele — mesmo em pequenos passos.

Lembre-se: o objetivo não é nunca sentir medo, porque ele é uma emoção básica e necessária. O segredo é agir apesar dele.

✨ Faça o teste da realidade:
▫️ O quanto desse medo é real? E quanto é projeção da minha mente?
▫️ Existe algo que comprove que esse medo é intransponível?
▫️ Eu já passei por situações parecidas antes? Como resolvi?
▫️ Qual seria o pior cenário e como eu poderia me preparar para ele?
▫️ Assim como levo um guarda-chuva para um dia nublado, o que posso fazer para minimizar o impacto desse medo?

Aos poucos, com respeito pelo seu tempo, você aprende que agir com medo não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem.

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Psicóloga Renata Ramos
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10/08/2025

Feliz Dia dos Pais! 💙

Hoje celebramos aqueles que têm o dom de transformar a cada gesto de cuidado, amor e dedicação em um exemplo inesquecível para os seus filhos. Ser pai é muito mais que um papel, é sobre estar presente, ser apoio nos momentos difíceis e fortaleza nos desafios. É sobre ser abraço, conselho e inspiração para o futuro!

Este é o dia de honrar todas as formas de paternidade: pais biológicos, adotivos, de coração, avós que são pais, mães que desempenham esse papel e todos aqueles que assumem com amor a responsabilidade de criar e formar seres humanos incríveis.

A vocês, que são tão importantes na construção de laços afetivos essenciais, o meu reconhecimento e gratidão. Vocês fazem a diferença na vida de seus filhos e contribuem para um mundo mais afetuoso e harmonioso. 🌟

Feliz dia dos pais!
A todos os pais que inspiram, cuidam e amam seus filhos. 🙌✨

Psicóloga Renata Ramos
CRP 07/27173

07/08/2025

Você não precisa estar “quebrando” para começar a fazer terapia. 💪🏼

Afinal, todos nós carregamos dores, traumas, inseguranças e dúvidas ao longo da vida. Mas muitas vezes ignoramos que falar sobre elas — com alguém preparado para nos acolher — pode ser o primeiro grande passo para viver com mais leveza e bem-estar. 🧠

✨ A terapia não é apenas para momentos de crise. Ela é um espaço seguro onde você pode se conhecer melhor, trabalhar suas emoções, encontrar novas perspectivas e se preparar para enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio.

Cuidar de você não é sinal de fraqueza, mas de coragem. Reconhecer que você merece esse cuidado é um ato de amor-próprio, e essa escolha pode transformar completamente a forma como você vive e se relaciona com o mundo.

👉 Terapia não é um luxo, é autocuidado. Que tal dar esse passo?

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Psicóloga Renata Ramos
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