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Dra. Juliana Sbicigo - Psicóloga

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27/01/2022

📢Quanto tempo você f**a motivado em uma tarefa ou projeto?
É muito frequente que pessoas com TDAH apresentem dificuldades em ter e manter a motivação devido a níveis mais baixos de dopamina. Isso faz com que muitas tarefas e projetos fiquem pela metade ou praticamente nem iniciem. Algumas vezes até surge aquele rompante de "nossa, é isso que quero fazer" (brilho nos olhos 😍. É nessa hora que a pessoa faz tudo o que é necessário para colocar a ideia em prática, esboça um plano de ação, compra tudo que precisa, inscreve-se nos cursos, conta para as pessoas sobre os planos, e acredita que agora vai ter constância. Porém, passado alguns dias, nada daquilo parece fazer mais sentido, a pessoa até esquece do assunto quando alguém pergunta sobre aquela ideia.
Infelizmente, muitas pessoas com TDAH são estigmatizadas por serem aquelas que "não terminam o que começam", "não persistem" ou que "são preguiçosas". Esse estigma também se aplica às crianças com TDAH.
Por isso a identif**ação do transtorno é fundamental para poder receber o tratamento adequado e romper com esses ciclos que trazem bastante frustração ao longo do tempo.
Você se identificou? O que você faz para manter a motivação?

12/01/2022

🗣"Não sei se tenho TDAH ou se sou muito ansioso", é o que costumo a escutar.
💬O TAG (transtorno de ansiedade generalizada) se parece mesmo em alguns sintomas com o TDAH, pois tem inquietação, procrastinação, dentre outros. Mas tudo depende de uma análise detalhada, em que vamos poder analisar qual é a "essência" dos sintomas.
💬Procrastinação, dificuldades de concentração, cansaço, dificuldades para dormir também não são exclusivos do TDAH e TAG. Sempre temos que compreender a fundo os sintomas em cada pessoa, o quanto eles correspondem a aspetos centrais dos quadros clínicos e o quanto se diferenciam de outros.
📢Não faça autodiagnóstico. Procure um profissional de saúde mental.

10/01/2022

✔Estima-se que até 50% de adultos com TDAH apresentem um transtorno de ansiedade concomitante. O mais frequente é o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) seguido da Fobia Social. Em crianças, em geral, essa taxa varia entre 15 e 35%.
⏩Por anos, uma pessoa pode ser diagnosticada apenas com transtorno de ansiedade sem que o TDAH seja identif**ado. Isso faz com que o tratamento não evolua como o esperado.
✔Quando há a combinação TDAH + transtorno de ansiedade, a tendência é de que os sintomas de ansiedade sejam mais fortes do que pessoas com ansiedade e sem TDAH.
⏩Em pessoas com ambas as condições, a tendência é de que os sintomas de desatenção sejam mais intensos e que a ansiedade iniba a impulsividade (o que ajuda a mascarar mais o TDAH). Assim, os sintomas de ambos os quadros tendem a ser mais intensos.
✔Há mais risco de uso de substâncias na presença dos dois quadros clínicos.
⏩A recomendação é de que os profissionais de saúde mental sempre avaliem a possbilidade de TDAH na presença de queixas de ansiedade. Isso ajudará as pessoas a receberem o tratamento adequado considerando as duas condições.

04/12/2021

▶[É ANSIEDADE OU DEPRESSÃO?] Ansiedade e depressão possuem características próprias, mas elas também compartilham alguns sintomas. A realidade é que muitas vezes as duas condições estão juntas. Agora você sabe a diferença?
E lembre-se: não faça autodiagnóstico. Procure um profissional 💜

03/12/2021

⏩Quando estamos passando por uma fase mais difícil, é normal desejarmos um alívio imediato na terapia. Contudo, não existe uma varinha mágica para que os problemas e até mesmo padrões antigos de ser e estar no mundo transformem-se num piscar de olhos.
⏩Embora a terapia cognitivo-comportamental (TCC) seja uma abordagem mais diretiva, não é possível dizer ao cliente quantas sessões serão necessárias. Isso depende de muitos fatores, como a(s) demanda(s), as características de personalidade do cliente, adesão à terapia, qualidade da relação terapêutica, dentre outras coisas.
⏩ Então, confie no processo, vencer pequenas batalhas antes de ganhar a guerra é tão importante quanto. Quando você olhar para trás, vai lembrar de um caminho de desafios, dúvidas, aprendizagens e superações 💜.

inspirado

03/12/2021

Os sintomas de desatenção e hiperatividade costumam ser associados com algumas dificuldades psicossociais específ**as, conforme apontou recentemente a declaração da Federação Mundial do TDAH, baseada em estudos com centenas de participantes com o diagnóstico (Faraone et al 2021. The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 Evidence-based conclusions about the disorder).
O tipo desatento é mais frequente em meninas, enquanto os sintomas de hiperatividade-impulsividade são mais frequentes em meninos. Os sintomas de desatenção estão associados à timidez, comportamento mais passivo, prejuízos na aprendizagem escolar e na adaptação, baixa autoestima e menos satisfação de vida quando adultos. Já os sintomas de hiperatividade-impulsividade estão associados com a agressividade, rejeição pelos colegas na escola e quando adulto, comportamentos de risco como a direção arriscada , além de maior número de ferimentos acidentais.
Por isso é tão importante a identif**ação precoce do TDAH para que as crianças e suas famílias possam buscar tratamento adequado a fim de preservar a autoestima da criança e desenvolver o seu potencial de maneira adequada.
Muitos adultos foram crianças não diagnosticadas e hoje procuram tratamento para suas dificuldades acadêmicas, profissionais e de relacionamentos. A identif**ação e tratamento do TDAH na fase adulta também é fundamental para que a pessoa possa romper com o ciclo de frustrações, entendendo o seu funcionamento e buscando por seus objetivos, mas com o suporte de um tratamento adequado.
Não faça autodiagnóstico. Busque ajuda profissional.

03/12/2021

▶A apresentação clínica do TDAH é bastante heterogênea, ou seja, existem diferentes perfis sintomatológicos e neuropsicológicos.
▶Além disso, sabemos que sintomas de desatenção podem estar associados com outros transtornos e etiologias que não o TDAH.
▶Por isso, é tão importante uma avaliação minuciosa das características do cliente a fim evitar diagnósticos equivocados.
▶A avaliação dos aspectos sintomatológicos e neuropsicológicos permite esboçar um perfil do cliente e indicar as melhores condutas terapêuticas, atendendo às especificidades do seu caso.

03/12/2021

🚨Sinais de que você precisa buscar terapia.
💜 Proorize a sua saúde mental!

03/12/2021

⏩Afinal, atividade física é indicada porque é "bom fazer" ou porque sabemos que é ef**az na redução dos sintomas de TDAH?

⏩Embora tenhamos muitos argumentos da Neurociência para defender a atividade física como um dos pilares do tratamento do TDAH, há pouco mais de 10 estudos de ensaios clínicos randomizados investigando a eficácia em crianças e adolescentes. Há menos estudos ainda com adultos. Mas o que sabemos até agora?
⏩Um artigo de meta-análise publicado recentemente no Journal of Attention Disorders indicou que SIM. A atividade física tem efeito modesto nos sintomas centrais de TDAH e efeito mais robusto sobre o prejuízo funcional. Porém, como dito no post, a atividade precisa ser REGULAR e de intensidade MODERADA a INTENSA, com duração mínima de 45 minutos, a partir de 2x por semana.
⏩Nos estudos incluídos na meta-análise, a atividade física foi realizada por, no mínimo, 4 semanas e por, no máximo, 12 semanas e já mostrou benefícios importantes. Ainda não sabemos, porém, se os benefícios se mantêm à longo prazo ou se eles são maiores quando a atividade física é praticada por um período de tempo mais longo.
😃Já temos, portanto, algumas evidências científ**as indicando benefícios da atividade física no TDAH. Bora exercitar?
Referência:
Britta Seiffer, Martin Hautzinger, Rolf Ulrich, and Sebastian Wolf. The Eff**acy of Physical Activity for Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
Journal of Attention Disorders, 2021.

03/12/2021

💬Recebi alguns DMs sobre o último post, perguntando se é necessário ter todas as características para suspeitar de TDAH. Então, não necessariamente precisa apresentar todas as características. Existem três perfis de TDAH:
👉Predominantemente DESATENTO:
Frequentemente ⏩Comete erros por falta de atenção na escola/faculdade/trabalho; Tem dficuldade de manter a atenção em conversas, aulas, leituras; Não segue instruções até o fim e não consegue terminar trabalhos/atividades; Reluta ou evita tarefas que exijam esforço mental prolongado; Perde coisas necessárias (chaves, carteiras, documentos, óculos, celular, materiais de trabalho ou estudo); Esquece atividades cotidianas (tarefas, obrigações, pagar contas, horários), dentre outros.
👉Predominantemente HIPERATIVO/IMPULSIVO:
Frequentemente ⏩ Remexe as mãos ou pés; Levanta em situações que espera-se que permaneça sentado; Corre ou sobe nas coisas quando inapropriado (crianças) ou sensação de inquietude no adulto; Dificuldade em se envolver em atividades calmas; Não consegue f**ar parado por muito tempo em stiuações; Fala demais; Interrompe a fala dos outros; Dificuldade de esperar a sua vez; Interrompe ou se intromete em situações alheias.
👉Apresentação COMBINADA (combinando sinais de desatenção e hiperatividade).
🚨IMPORTANTE🚨: Existe uma quantidade mínima de sintomas a serem apresentados nos tipos de TDAH, assim como idade mínima de aparição dos sintomas. A entrevista e a observação clínica são indispensáveis para avaliar a quantidade e frequência dos sintomas, a funcionalidade geral e capacidades autorregulatórias no cotidiano. Apenas a avaliação profissional poderá confirmar o diagnóstico.💜😉

🗣Você sabia disso?
🌈

03/12/2021

🗣Adultos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) apresentam sintomas de desatenção e/ou hiperatividade que impactam na sua capacidade de conduzir bem a rotina. Em associação aos sintomas descritos no post, é comum relatarem uma persistente sensação de caos e desorganização, dificuldades com o gerenciamento do tempo, desmotivação excessiva (ou muito oscilante) e prejuízos importantes devido à procrastinação.

👉Você sabia disso? Conhece alguém assim?
🚨O diagnóstico de TDAH é feito somente através de uma minuciosa avaliação clínica. Não faça autodiagnóstico. Procure um profissional.💜
🌈

03/12/2021

👉Os ataques de pânico podem ser assustadores e nos deixar aterrorizados, além de muito vulneráveis. Então, eu selecionei alguns fatos importantes sobre esse tema,, pois ter informações é o primeiro passo para lidar com esses sintomas.
🚨LEMBRE-SE: Não faça autodiagnóstico. Procure um profissional.

03/12/2021

Foque naquilo que você controla!😉💜

03/12/2021

👉De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Transtorno Depressivo Maior (TDD) é considerado a doença mais incapacitante do mundo. Além do TDD ser caracterizado pela desregulação do humor, as pesquisas têm mostrando cada vez mais a presença de alterações cognitivas. Essas alterações tem sido principalmente em flexibilidade mental, velocidade de processamento da informação, controle inibitório e memória, além de um viés atencional para estímulos negativos.
👉As evidências científ**as indicam que, desde o primeiro episódio depressivo maior, podem ser observados prejuízos cognitivos e que esses prejuízos tendem a se agravar após episódios repetidos de TDD.
👉Portanto, é muito importante procurar tratamento desde o primeiro episódio a fim de prevenir o agravamento emocional e também do prejuízo cognitivo.
🚨 Não faça autodiagnóstico. Procure um profissional. Priorize a sua saúde mental!
Fontes:
Semkovska et al 2019. The Lancet - Psychiatry; Weisholtz et al 2017. Executive Functions in Health and Disease; Ahern & Semkovska, 2017. Neuropsychology.
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03/12/2021

Você está cuidando da sua reserva cognitiva?
⏩A reserva cognitiva se refere aos estímulos que oferecemos a nossa cognição e que produzem uma "reserva" representada pelo conjunto de habilidades estimuladas e/ou aprendidas. Esse conjunto de habilidades ou aprendizagens tem o potencial de proteger a cognição e o cérebro a longo prazo.
⏩Ler, escrever, ter um trabalho desafiador, aprender uma nova língua e praticar exercícios físicos são exemplos de atividades que ajudam a construir a nossa reserva cognitiva.
⏩ Estudos científicos indicam que uma alta reserva cognitiva pode constituir-se em um fator de proteção diante das mudanças cognitivas relacionadas à idade e às doenças neurodegenerativas (ex.: quadros demenciais). Ainda, mesmo na presença de dano cerebral, como acidente vascular ou traumatismo cranioencefálico, contar com uma alta reserva cognitiva prévia tem sido associado a um melhor prognóstico.
Por outro lado, realizar atividades cotidianas repetitivas e automatizadas, com mínimos desafios, contribui pouco para a reserva e pode constituir-se em um fator de risco para doenças neurológicas.
Salve, curta e compartilhe! 💜

03/12/2021

Oi pessoal! Hoje eu trago um desse estudo que publicamos ano passado. Foi realizada avaliação neuropsicológica de 54 crianças com diagnóstico primário de transtorno de ansiedade de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
As crianças com maior severidade de sintomas de ansiedade apresentaram desempenho mais baixo em memória de trabalho visuoespacial, processamento de inferências, leitura de palavras, compreensão escrita, escrita copiada e fluência verbal quando comparadas às crianças com menor severidade de sintomas de ansiedade.
Vimos ainda que crianças com 2 ou mais transtornos de ansiedade apresentaram desempenho mais baixo em memória episódica, e linguagem oral e escrita se comparadas às crianças com 1 transtorno de ansiedade.
⚠️ IMPORTANTE: o estudo não permite dizer se a ansiedade causa as dificuldades cognitivas ou vice-versa. Em alguns casos, os sintomas de ansiedade podem impactar na memória e na linguagem da criança. Por outro lado, há casos em que a própria dificuldade em memória e linguagem (que se associam ao baixo desempenho acadêmico) podem gerar sintomas de ansiedade. Apenas uma avaliação clínica detalhada poderá indicar qual é a situação da criança.

03/12/2021

👉A procrastinação tem sido uma queixa frequente. Existem muitos motivos para procrastinar como ansiedade, insegurança, medo de errar, falta de ânimo ou experiências prévias em que você se esforçou e produziu menos do que esperava.
👉 Algumas vezes, definir muitas tarefas sem calcular o tempo, não ter clareza sobre o sentido dessas tarefas, além de se permitir desviar a atenção com as distrações do ambiente são os principais motivos de frustração ou sensação de não produzir.
👉Pensando nisso, esse post lista algumas estratégias para lidar com essas barreiras.
⏩ Curta, salve e compartilhe!!💜💜

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