Djulia C. Pierozan - Psicóloga Clínica

Djulia C. Pierozan - Psicóloga Clínica Terapia cognitivo-comportamental e Terapia do Esquema para crianças, adolescentes e adultos. Avalia Avaliação psicológica - psicodiagnóstico.

Atendimentos psicológicos da abordagem cognitivo-comportamental e da terapia do esquema para crianças, adolescentes e adultos.

O transtorno bipolar é um transtorno de saúde mental caracterizado por alterações significativas de humor, energia e nív...
30/03/2026

O transtorno bipolar é um transtorno de saúde mental caracterizado por alterações significativas de humor, energia e nível de atividade.

Essas oscilações vão além das variações emocionais esperadas no cotidiano e podem interferir de forma importante nas relações interpessoais, na rotina, no desempenho acadêmico ou profissional e na qualidade de vida.

Falar sobre o transtorno bipolar com informação de qualidade e responsabilidade contribui para a redução do estigma, amplia a compreensão sobre a condição e favorece a busca por avaliação e acompanhamento psicológico e psiquiátrico quando necessário.

Quando crianças e adolescentes expressam tristeza, raiva, frustração ou medo, é comum que os adultos tentem interromper ...
26/03/2026

Quando crianças e adolescentes expressam tristeza, raiva, frustração ou medo, é comum que os adultos tentem interromper ou minimizar esses sentimentos com frases como “isso não é nada” ou “não precisa chorar”.

Validar emoções significa reconhecer o que a criança ou o adolescente está sentindo, mostrando que aquele sentimento faz sentido, mesmo que o comportamento precise ser orientado.

Essa postura contribui para o desenvolvimento da autoestima, da autorregulação emocional e da capacidade de se comunicar de forma mais saudável ao longo da vida.

24/03/2026

Como eu comentei nos stories essa semana, eu disse que ia tentar aparecer mais por aqui e estar mais presente, compartilhando meus conhecimentos de forma mais acessível.

Por isso, abri uma caixinha de perguntas sobre emoções, respondi algumas delas e resolvi trazer a primeira resposta para cá também.

Quero saber de vocês: estão gostando de me ver mais por aqui? Querem que eu continue trazendo esse tipo de conteúdo em vídeo?

Regular emoções não é sobre controlar ou evitar o que você sente.As emoções têm uma função importante: elas mostram o qu...
19/03/2026

Regular emoções não é sobre controlar ou evitar o que você sente.

As emoções têm uma função importante: elas mostram o que está acontecendo dentro de você e ao seu redor.

Aprender a regular emoções é desenvolver a capacidade de reconhecer o que você está sentindo, entender de onde isso vem e encontrar formas mais saudáveis de lidar com essas experiências.

Não é sobre “não sentir”.
É sobre conseguir atravessar emoções difíceis sem se machucar ou prejudicar suas relações.
Esse é um processo. E pode ser aprendido ao longo da vida.

Você sente dificuldade em lidar com alguma emoção no dia a dia?

Quando falamos em saúde mental, muitas pessoas imaginam uma vida sempre equilibrada, tranquila e feliz.Mas a saúde menta...
16/03/2026

Quando falamos em saúde mental, muitas pessoas imaginam uma vida sempre equilibrada, tranquila e feliz.

Mas a saúde mental não significa ausência de emoções difíceis.

Sentir tristeza, frustração, medo ou cansaço também faz parte da experiência humana. Essas emoções não indicam, necessariamente, que algo está errado.

Cuidar da saúde mental envolve reconhecer o que sentimos, respeitar nossos limites e aprender a lidar com os diferentes momentos da vida.
Nem todos os dias serão leves — e tudo bem, faz parte!

O importante é desenvolver recursos para atravessar esses momentos com mais consciência, apoio e cuidado consigo mesmo.

💬 E para você: quando pensa em saúde mental, o que vem à sua cabeça?

A tristeza costuma ser vista como algo que precisamos evitar ou superar rapidamente.Mas, muitas vezes, ela funciona como...
12/03/2026

A tristeza costuma ser vista como algo que precisamos evitar ou superar rapidamente.

Mas, muitas vezes, ela funciona como um sinal emocional.

Ela pode aparecer diante de perdas, frustrações, cansaço ou situações que não estão fazendo sentido para você.

Em muitos casos, ela está tentando comunicar coisas como:

▫️A perda ou mudança de algo importante;
▫️Sobrecarga emocional ou cansaço acumulado;
▫️Algo que não aconteceu como você esperava;
▫️A necessidade de olhar com mais cuidado para o que você está vivendo.

Em vez de tentar afastar esse sentimento imediatamente, pode ser importante se perguntar:
o que essa tristeza está tentando comunicar?

Escutar as próprias emoções é uma forma de compreender melhor suas necessidades, limites e experiências.

Minha trajetória na psicologia foi sendo construída a partir da prática clínica, do estudo contínuo e do interesse em co...
10/03/2026

Minha trajetória na psicologia foi sendo construída a partir da prática clínica, do estudo contínuo e do interesse em compreender cada vez mais o comportamento humano. ✨️

Ao longo dos anos, fui ampliando minha formação e minha atuação profissional, sempre buscando aprofundamento teórico e uma prática cada vez mais qualificada.

Neste post, compartilho um pouco dessa caminhada profissional. 💛

Muita gente associa ansiedade apenas a pensamentos acelerados.Mas o corpo costuma ser o primeiro a dar sinais.Coração ac...
06/03/2026

Muita gente associa ansiedade apenas a pensamentos acelerados.

Mas o corpo costuma ser o primeiro a dar sinais.
Coração acelerado, tensão muscular, dor no estômago, falta de ar, suor excessivo…

Essas manifestações físicas são respostas naturais do organismo diante de situações percebidas como ameaça.

O problema surge quando essa ativação se torna frequente, intensa ou desproporcional.

Aprender a reconhecer os sinais do corpo é um passo importante no cuidado com a saúde emocional.

A ansiedade não é fraqueza.
É um sinal de que algo precisa ser compreendido.

Acolhimento emocional é uma das bases do cuidado em saúde mental.Na prática, ele acontece quando existe escuta verdadeir...
03/03/2026

Acolhimento emocional é uma das bases do cuidado em saúde mental.

Na prática, ele acontece quando existe escuta verdadeira, respeito pelo tempo do outro e ausência de julgamento.

Nem sempre precisamos de soluções imediatas.
Às vezes, o que mais transforma é poder falar e ser compreendido.

O acolhimento não apaga a dor, mas cria um espaço onde ela pode ser elaborada.

Você já se sentiu verdadeiramente acolhido? 💛

Faz sentido pra você?
29/01/2026

Faz sentido pra você?

27/01/2026

Janeiro é o mês de colocarmos nossa saúde mental em foco, que possamos nos atentar ao logo dos meses abrir espaço sobre essa discussão tão importante.

E antes do mês de janeiro finalizar, deixo aqui a entrevista da qual participei na , juntamente da querida

Espero que gostem!!

Faça terapia!
27/01/2026

Faça terapia!



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