Luiza Penna Psicologia

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Porto Alegre, RS
Luiza Penna Psicologia

CRP 07/24822
• Psicoterapia de orientação psicanalítica
• Acompanhamento psicológico para vestibulandos
• Psicologia hospitalar

08/05/2022

Segundo o pediatra e psicanalista Donald Winnicott, a mãe suficientemente boa não é perfeita, mas é aquela que, além de prover as necessidades do indivíduo para que este se constitua como sujeito, também falha em muitos momentos - e aceita isso como parte natural da maternidade. São as falhas, seguidas de cuidado e afeto, que ensinam a comunicação na sua forma mais genuína e amorosa. ❤️

“À medida que os filhos crescem, a mãe deve diminuir de tamanho. Mas a tendência da gente é continuar a ser enorme.” Clarice Lispector

29/04/2022

Escritor e apresentador suíço, Ph.D em Filosofia Francesa pela Universidade de Harvard (EUA), um grande pensamento do incrível Alain de Botton.

18/04/2022

O preconceito com pessoas que sofrem de transtornos mentais é conhecido como psicofobia e o assunto ganhou visibilidade por ser tema da redação no Enem em 2021.

A psicofobia ocorre quando o indivíduo é caracterizado como “louco” e quando o transtorno mental é negado por familiares, profissionais de saúde ou pelo próprio paciente.

O principal motivo para o preconceito é a falta de conhecimento, mas também podem aparecer a vergonha do diagnóstico e a recusa do tratamento psicológico ou psiquiátrico.

Por vezes, o estigma vem de dentro de casa, onde os pais podem ter dificuldade de aceitar que o filho tenha algum transtorno psicológico. É comum que as pessoas tenham receio de assumir a necessidade de tratamento, e frequentemente, jovens se sentem envergonhados de falar com seus pais sobre o assunto.

A principal forma para combater a psicofobia é popularizar informações sobre transtornos mentais, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.

07/04/2022

O Dia Mundial da Saúde, comemorado no 7 de abril, é uma data criada pela Organização Mundial da Saúde, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a qualidade de vida e os diversos fatores que envolvem o cuidado com a saúde.
É importante lembrar que a OMS define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.” ✨

01/04/2022

Quando procurar um psicólogo?

É através das reflexões que você consegue avaliar o estado da sua saúde mental. A vida é um reflexo do que acontece em nosso interior. Se o emocional está abalado, é possível que eventos desagradáveis possam ocorrer com certa frequência – problemas no trabalho, sensação de estagnação, conflitos com familiares ou amigos, baixa imunidade, entre muitos outros.
Por outro lado, quando prestamos atenção ao emocional, tendemos a reconhecer e respeitar melhor os limites e a buscar uma vida equilibrada.
Então se você está na dúvida se deve procurar um psicólogo, procure identificar quais pontos de sua vida merecem maior atenção!

25/03/2022

A atuação do psicólogo no contexto hospitalar busca minimizar o sofrimento psíquico decorrente do adoecimento ou da internação, que pode vir a ser prolongada e complexa, assim como muitos tratamentos.
Essas experiências costumam vir acompanhadas de impactos emocionais a pacientes e familiares, que podem necessitar acolhimento e, muitas vezes, de acompanhamento psicológico.

08/03/2022

Hoje é um dia de homenagens, mas não podemos deixar de falar sobre a saúde mental da mulher.

Além de questões genéticas e hormonais que podem levar as mulheres a uma maior propensão ao adoecimento mental, outra causa a ser considerada tem origem cultural e social: a enorme carga emocional decorrente do que se espera da mulher, pelo simples fato de ser mulher, implicando em uma demanda excessiva e de sobrecarga.

Hoje é a data ideal para começar os cuidados com a saúde mental, buscando o que nos faz bem e entendendo e abraçando nossos próprios sentimentos. ✨

25/02/2022

A preparação para o vestibular vai muito além dos estudos. Existe um grande preparo emocional envolvido, como lidar com a ansiedade que pode estar presente nesse período, assim como dúvidas que possam surgir e decisões a serem tomadas. Também é um momento de mudanças e adaptações na rotina.

Nesse processo, é fundamental poder contar com uma boa rede de apoio, tanto de amigos quanto de familiares que buscam entender e respeitar todo o contexto. É importante estar atento aos próprios limites para valorizar esse apoio, cuidando para que a influência da família e/ou dos amigos não atrapalhe nas escolhas e não se torne uma imposição.

18/02/2022

Cada pessoa tem a sua história e suas próprias vivências!
A psicoterapia pode te ajudar a se tornar protagonista do seu processo ao enfrentar e lidar com as fragilidades, na busca de autoconfiança, relacionamentos saudáveis, e uma vida mais leve e com maior capacidade de resiliência.
Entre em contato para saber mais e agendar sua consulta! 🧠

09/02/2022

O vestibular da UFRGS é no próximo fim de semana! Então separei algumas dicas pra vocês se prepararem para a prova, buscando controlar o nervosismo e aliviar a pressão. A psicoterapia auxilia o estudante a trabalhar sua autoestima e proporciona equilíbrio mental em situações de ansiedade e estresse! Lembrando: O Vestibular é uma prova, e você é maior que qualquer nota!
☀️☀️

14/01/2022

Cuidar da saúde mental é tão imprescindível quanto cuidar da saúde física. Ela impacta diretamente na qualidade de vida, no raciocínio, nas emoções, nos comportamentos e na maneira como você se relaciona com os outros. Caso identifique algum desses sinais em você ou em alguém que você conheça, considere procurar ajuda psicológica.

12/01/2022

Pra vida toda valer a pena viver, de Ana Claudia Quintana Arantes

Já quero começar com a seguinte questão: todo mundo deveria ler esse livro. Eu já era apaixonada pela escrita da autora desde seu primeiro livro “A morte é um dia que vale a pena viver”. Ana Claudia, além de escritora, é médica geriatra e paliativista, e trata sobre temas como a vida, a morte e o envelhecimento com maestria.

Nesse livro, a autora escreve, com muita sensibilidade e afeto, sobre formas gentis e bonitas de como podemos acolher e se preparar para o envelhecimento. Somos apresentados a metáforas que nos ajudam a compreender assuntos como a importância de saber receber ajuda, cuidar do corpo e da mente que habitamos, aprimorar os relacionamentos, lidar com as perdas e com o luto e cultivar as lembranças.

“O envelhecer nos pede coragem, mas nos devolve vida.”

10/01/2022

O Janeiro Branco é uma campanha que tem como objetivo chamar a atenção e conscientizar a população para as questões relacionadas a Saúde Mental e emocional.

Em janeiro, por ser o primeiro mês do ano, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas emoções e em seus sentidos existenciais. E, como em uma “folha ou em uma tela em branco”, todas as pessoas podem ser inspiradas a escreverem ou a reescreverem as suas próprias histórias – o branco aparece como um convite à criatividade para que possamos colorir nossas vidas com o tom que desejarmos.

A saúde mental define o bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta a maneira de pensar, sentir e agir no decorrer da vida. Também ajuda a determinar formas de lidar com o estresse, com os relacionamentos e nas tomadas de decisão. É um componente essencial da saúde em geral, ou seja: quem cuida da mente, cuida da vida.

Não hesite em procurar a ajuda especializada caso seja necessário.

31/12/2021

Desejo um ano novo cheio de bons sentimentos; que novos e velhos sonhos sejam concretizados, e que nunca falte o amor e a amizade. Abra os braços para 2022 e deixe se maravilhar com as novidades que ele irá trazer!
Feliz Ano Novo!

24/12/2021

Um lindo Natal a todos que acompanham as postagens! Que o espírito natalino se renove todos os dias e invada a sua casa com amor, alegria e esperança. 🎄🎅🎉🥰

15/12/2021

Em clima de final de ano, que frequentemente vem acompanhado de inúmeros pensamentos e considerações, compartilho uma reflexão que considero super importante dessa profissional que admiro tanto.

08/12/2021

Bob Harris é um ator que viaja para Tóquio a trabalho. É casado, mas se sente entediado e melancólico com a rotina que se tornou sua vida. No hotel, conhece Charlotte, que também se sente triste, pois não consegue encontrar algo que traga sentido à vida. Juntos, começam a dividir os dias e os mais diversos momentos, e entre os dois começa a se estabelecer uma relação de compreensão e afeto.
É um filme que trata sobre tantas coisas, mas principalmente sobre as relações humanas e suas conexões e sobre a solidão. Super recomendo e está disponível no Amazon Prime e no Star+.

06/12/2021

A psicologia e a psiquiatria são duas áreas da saúde mental que se complementam.
O psicólogo possui o treinamento na graduação para atuar com técnicas que contribuirão para o autoconhecimento e, como consequência, a resolução de conflitos internos.
O psiquiatra possui graduação em medicina e posteriormente realiza residência ou especialização na área da psiquiatria. Por ter amplo conhecimento sobre a parte biológica e física do indivíduo, estará habilitado a prescrever os medicamentos adequados quando necessário.

12/11/2021

Agora que a reta final está chegando é natural sentir mais ansiedade. Práticas como meditação e yoga podem auxiliar no foco, facilitando o estado de consciência sobre o que está acontecendo no aqui e agora, sobre as sensações e necessidades do corpo e, consequentemente, da mente. Também é possível encontrar este estado de conexão em outros momentos: praticar atividade física, escutar uma música que te faz bem, ler um livro que não seja relacionado com estudo, algo que realmente te traga para o contato consigo mesmo.

05/11/2021

Saúde mental é a base para ter uma vida equilibrada. É importante estar atento as mudanças de comportamento e ao seu estado emocional. Converse com alguém de confiança e não hesite em buscar ajuda profissional caso esteja sentindo algum sintoma da Síndrome de Burnout.

29/10/2021

Tudo é rio, de Carla Madeira

O romance narra a história do casal Dalva e Venâncio, que tem a vida transformada após uma perda trágica. É um livro arrebatador, impossível parar de ler, mas que precisei digerir aos poucos. A autora tem uma escrita sensível e poética, capaz de provocar uma explosão de sentimentos.

Tantas reflexões surgiram a partir dessa leitura. Dentre tantas coisas, é sobre perdão - de si mesmo e dos outros - e sobre o papel do tempo em resolver as mais diversas questões da vida. Super recomendo para quem quiser se aventurar nessa emocionante travessia. ❤️

“Dalva poderia tantas coisas se pudesse. Mas só pôde o que fez. Quem vê de fora faz arranjos melhores, mas é dentro, bem no lugar que a gente não vê, que o não dar conta ocupa tudo.”

27/10/2021

Planejar é a melhor escolha para você que procura gerenciar melhor seu tempo, organizar melhor a rotina e ter mais agilidade nas tomadas de decisão ao longo do dia.
Para isso, crie uma lista de tarefas ou faça um planejamento diário com uma agenda, planner ou até mesmo uma folha de papel.
Criar listas de tarefas auxilia a ter mais controle sobre o tempo que você passa em cada tarefa e o que deve ou não ser feito, assim como também te ajuda a visualizar tudo que está pendente, trazendo a sensação de dever cumprido ao final do dia, o que é essencial para sua saúde mental.

25/10/2021

Estudos na Reta Final - Como preservar a sua saúde mental?
A sobrecarga da reta final é extremamente comum e às vezes até tratada como normal dadas as circunstâncias, podendo parecer pouco perto do conteúdo de matemática que precisa ser revisado. Porém, chegar no dia da prova com uma boa saúde mental é essencial para o bom desempenho.

22/10/2021

SUCCESSION

No último domingo, dia 17/10, estreou na HBO a 3ª temporada de Succession e achei que seria um bom momento para recomendar essa série.

Com a criação de Jesse Armstrong, a série narra a história da família Roy e da possível sucessão do patriarca Logan Roy, que construiu um império bilionário de mídia e entretenimento, e seus filhos Kendall, Roman e Siobhan. Há diversos outros personagens que vão ganhando destaque ao longo da trama.

Logan Roy sempre priorizou os negócios ao invés da família e, em seu papel tão poderoso e imponente, percebe-se o quanto esse pai funciona como um superego rígido que oprime a vida e as escolhas dos filhos.

A obra tem imensa qualidade técnica e diálogos muito bem construídos, sempre com alguma dose de ironia e sarcasmo. O elenco e a fotografia também são impecáveis.
Aproveito para agradecer ao querido colega que me indicou essa série maravilhosa!

20/10/2021

O futuro é fruto das suas ações no presente e é apenas no presente que você pode fazer as mudanças necessárias para chegar ao futuro desejado.
Tentar não controlar aquilo que está fora do seu controle no momento é uma excelente dica para evitar o medo do futuro.

15/10/2021

Hoje, dia 15 de outubro, é o dia do(a) professor(a). É dia de comemorar quem tem o papel de ajudar a construir sentido em cada experiência de aprendizagem. Profissão tão valiosa que transforma vidas e nos ensina sobre tantas possibilidades e potencialidades. Educar é um ato de resistência, amor e dedicação. Muito obrigada a cada professor(a) que já passou pela minha vida!

13/10/2021

Talvez você deva conversar com alguém, de Lori Gottlieb

Nunca imaginei que esse seria um livro que eu não conseguiria largar até terminar. Não sou uma grande leitora de não-ficção e a todo momento precisava me lembrar de que esse livro não se tratava de um romance, por tão bem escrito em sua linguagem sensível com histórias emocionantes.

A autora e psicóloga norte americana nos envolve em uma jornada de autoconhecimento com ela e com seus pacientes, que são divididos em quatro personagens. Ao longo da leitura, somos convidados a refletir sobre o processo de psicoterapia, tanto do ponto de vista da psicoterapeuta, quanto dos pacientes, e sobre o quanto mudanças de vida são possíveis quando conseguimos enfrentar nossos medos e angústias.

Acompanhar cada uma das histórias narradas pela autora, inclusive a dela própria, foi uma experiência incrível e inesquecível. A humanidade com que ela relata as situações, com doses de humor e muito afeto e sensibilidade faz com que esse livro seja muito mais do que ele aparenta.

10/10/2021

Hoje, no dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental. Este dia existe para que haja conscientização, educação e defesa do bem-estar da mente da população. Pensando nisso, trouxe alguns exemplos de cuidados com a saúde mental que podem ser colocados em prática.

08/10/2021

A psicoterapia age como um facilitador para que o paciente consiga olhar para si mesmo e pensar nos motivos que o levam a ter determinados pensamentos ou atitudes. Neste post, trouxe algumas razões pelas quais você poderia se beneficiar ao fazer psicoterapia.

Endereço

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Porto Alegre, RS

Telefone

+5551981349811

Site

https://luizapenna.com.br/

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