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Psicóloga Danielle Bueno

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Brasil
Porto Alegre, RS
Psicóloga Danielle Bueno

Psicóloga clinica
Palestrante
Perita judicial
Profª Universitária

04/03/2024

Definir limites é essencial para o crescimento pessoal e emocional, trazendo benefícios significativos para o bem-estar.

Ao aprendermos a dizer não e impor limites, estamos:
- desenvolvendo a nossa autonomia;
- aumentando a autoconfiança;
- respeitando a si próprio;
- contribuindo para o crescimento pessoal;
- aumentando a autoestima;
- alimentando a nossa inteligência emocional.

Respeite a si mesma o suficiente para aprender a dizer não ✨🤍

21/02/2024

Fazer terapia é uma aventura pessoal que não nos cura de nós mesmos, mas que nos reconcilia, de modo duradouro, com a nossa própria história.

A terapia começa antes mesmo da primeira sessão. Quando a pessoa percebe que algo precisa ser mudado, isso já faz parte do processo.✨💚

14/02/2024

“Começar o ano depois do Carnaval” é uma expressão popular no Brasil que significa que muitas pessoas só começam a se dedicar aos seus objetivos e metas após o Carnaval. Ou seja, o ano começa agora!

Organize a sua rotina! A organização te ajuda a montar esses planejamentos e compreender o ano como espaço de meses em que você pode se planejar para fazer o que quer ou precisa.

Lembre-se de que a vida é imprevisível e que nem sempre as coisas acontecem como planejado. Esteja aberto a mudanças e ajustes em sua rotina e tarefas. Reorganizar-se pode ser um processo contínuo, então não se preocupe se você não conseguir fazer tudo de uma vez. O importante é começar e manter um progresso constante. Bom ano! ✨💚

26/01/2024

Com algumas mudanças simples conseguimos aumentar o nosso bem-estar, nossa saúde mental. Manter hábitos saudáveis, momentos de diversão e exercícios físicos são aliados importantes de uma saúde mental em dia.

A rotina auxilia, primeiramente, a não termos frustrações. Por isso a importância de criar uma rotina flexível, que alterne momentos de concentração e trabalho com um pouco de entretenimento e autocuidado.

Ocupar a mente com atividades pode ajudar a não ter tantos pensamentos automáticos, que podem gerar sentimentos ansiedade, estresse e - em um nível superior - depressões.
✨💚

20/01/2024

Criar metas é importante, mas se comprometer a realizá-las é mais importante ainda. 🌿

Só você poderá tirar seus sonhos do papel. Para isso, estabeleça suas metas, se baseando na importância dela na sua vida. O nível de relevância de cada uma delas é que definirá suas prioridades.

A partir daí, você conseguirá se organizar para colocar em prática seus objetivos. Se forem muito grandes, divida em pequenas metas. Assim ficará mais fácil ver os avanços e concluir todos os passos necessários para cumprí-los.✨💚

05/01/2024

Alguns dos motivos pelos quais podemos buscar um processo de autoconhecimento 🫶🏼

quero ser maior conhecedora de mim mesma;
não quero fazer as pessoas que amo lidar com a minha bagunça;
quero ser feliz no tempo que estou aqui;
quero deixar um rastro positivo por onde passo;
me amo e me importo com meu bem-estar e autoconhecimento;
quero me responsabilizar pelos meus erros e saber identificar o que é do outro;
sei que não preciso lidar com tudo sozinha.

Dedique este ano a você!
✨💚

18/12/2023

Após um ano intenso repleto de desafios mas também de muita colheita, chegou a hora de descansar, afinal, uma pausa é necessária.

Estarei dando uma pausa nos atendimentos entre os dias 20 de dezembro e retorno no dia 08 de janeiro ✨💚

13/12/2023

Setembro Amarelo, Outubro Rosa e Novembro Azul, Dezembro Laranja… Você com certeza já ouviu falar sobre esses termos, e provavelmente sabe sobre quais campanhas ligadas à saúde eles estão relacionados. Mas, você já se perguntou o porquê utilizam essas cores para compor as ações de prevenção de doenças?

Em um contexto geral, todos os meses do ano possuem cores específicas, e alguns deles possuem mais de uma. Essas diversas tonalidades são responsáveis por realizar um papel fundamental de caráter duplo: a garantia de obtenção de status (atenção) e a garantia de conscientização, sobre a importância da priorização da qualidade de vida e saúde.

Setembro, outubro e novembro são meses de destaque quando lembramos das cores, mas lembre-se que a conscientização e cuidado é o ano todo, por isso, cuide-se, a prevenção sempre será o melhor remédio.💚

24/11/2023

Alguns lembretes para encerrarmos esta semana com uma postura mais positiva e confiante! 💫

20/11/2023

Após um descanso merecido neste último feriado, quero lembrar a todos que os agendamentos para terapia online e presencial estão abertos! 🌿

Fale comigo através do link na bio e vamos começar plantar as sementes ainda em 2023 para colher o seu caminho de bem estar e autoconhecimento no próximo ano. 💚

📍 Atendimento em Porto Alegre ou online para qualquer lugar do Brasil.

13/11/2023

Celebre o bem! 🌸

Hoje, dia 13 de novembro é comemorado o Dia Mundial da Gentileza. A ideia de criar uma data para o tema surgiu numa conferência em Tóquio realizada em 1996, que reuniu grupos que propagavam o conceito pelo mundo. O movimento foi criado oficialmente em 2000 com a intenção de inspirar pessoas a criar um mundo mais gentil. 🌿

Atitudes como um abraço, um sorriso ou uma palavra positiva são capazes de mudar o dia de alguém. Gentilezas tornam pessoas mais saudáveis, com relacionamentos melhores e mais produtivas no trabalho. Além, claro, do fato de pessoas que compartilham desse comportamento serem muito mais felizes. 🌼

Sendo assim, por que não aproveitar a data para fazer uma lista de gentilezas e colocar em prática durante este dia? Ou até mesmo durante os próximos dias do ano, o que acha? 🌸

F**a a dica para esta dia, e também, para todos os outros! 💚

Endereço

João Berutti 627 B, Chácara Das Pedras
Porto Alegre, RS

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Telefone

+5551991454750

Site

https://www.daniellebueno.com/, https://linktr.ee/psico.daniellebueno

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