Dra Marina Nunes

25/09/2025

✨ Você sabia?

Pesquisas recentes mostram que a endometriose consegue usar a creatina – uma substância natural do nosso corpo – para crescer e enganar as células de defesa.

Essa descoberta ajuda a ciência a buscar novos tratamentos e reforça a importância de um acompanhamento individualizado.

💡 A boa notícia: existem estratégias de nutrição e estilo de vida que ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar hormônios e aliviar os sintomas, mesmo enquanto a ciência avança.

Não espere para cuidar de você.

👉 Agende sua consulta e receba estratégias nutricionais pensadas para o seu corpo e para a sua rotina.

📲 Clique no link da bio ou envie uma mensagem no WhatsApp para marcar seu atendimento.

15/05/2025

19/02/2025

🌸 Coisas que eu NUNCA faria para ter uma menopausa mais tranquila:

1️⃣ Ignorar os sinais do meu corpo.
2️⃣ Comer alimentos ultraprocessados.
3️⃣ Pular refeições ou fazer dietas restritivas.
4️⃣ Dormir pouco ou negligenciar o sono.
5️⃣ Deixar de praticar atividades físicas.
6️⃣ Não falar sobre meus sintomas com um especialista.

👩‍⚕️ Quer uma menopausa mais tranquila? Agende seu acompanhamento e vamos juntas criar uma rotina que apoie seu bem-estar!

11/02/2025

🕔✨ Sentir aquela vontade irresistível de devorar um doce às 17h? Você não está sozinha! Entenda: cortar carboidratos pode ser o gatilho para esse desejo avassalador.

😔🍰 É hora de reconhecer que nosso corpo precisa de equilíbrio, especialmente quando se trata de macronutrientes.

Ao priorizar uma alimentação balanceada, com a quantidade certa de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, você pode dizer adeus aos picos de desejo por doces!

🥦🥑✨ Não se esqueça: planejamento é chave!

Prepare refeições nutritivas e lanches saudáveis para manter sua energia estável ao longo do dia.

E lembre-se sempre: equilíbrio é a base para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. 💪🌟
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Vamos juntas nessa jornada rumo a uma relação saudável com a comida! 💕

Compartilhe este post com suas amigas que também estão buscando equilíbrio e usem as dicas para enfrentar juntas os desafios do emagrecimento! 💬👯‍♀️

05/02/2025

🏋️‍♀️ Sem tempo para academia? Sem problemas!

Emagrecer sem atividade física é possível, e tudo começa pela alimentação. Com o plano certo, ajustado às suas necessidades, você pode alcançar resultados incríveis sem sofrimento.

🍎 Minha abordagem é personalizada e baseada em ciência, pensando no que funciona para o seu estilo de vida. Não é sobre restrições, é sobre equilíbrio e resultados duradouros.

💡 Pronta para transformar sua alimentação e emagrecer com leveza?

👉Agende sua consulta e comece agora!

10/06/2024

Na próxima quinta-feira! Saiba um pouquinho sobre o papel da Nutrição na Endometriose. Entenda que a alimentação é um dos pilares do tratamento dessa doença que afeta mulheres em idade fértil e que, dependendo do grau, pode incapacita-la a ter uma rotina “normal”. Mas extremamente possível mudar essa história através da Nutrição 😃

25/04/2024

🌱💖 Se você está sonhando em começar uma família, pode ser útil conhecer algumas estratégias nutricionais que podem otimizar suas chances de conceber. Aqui estão alguns passos importantes para quem quer gerar uma nova vida:

Alimentação Balanceada 🥗: Uma dieta rica em nutrientes essenciais, como ácido fólico, ferro, cálcio e ômega-3, pode melhorar a saúde reprodutiva e aumentar as chances de concepção. Certifique-se de incluir uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em suas refeições diárias.

Manutenção de um Peso Saudável ⚖️: O peso corporal pode afetar a fertilidade tanto em excesso quanto em falta. Manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares pode ajudar a regular os ciclos menstruais e melhorar as chances de concepção.

Redução do Estresse 🧘‍♀️: O estresse crônico pode afetar negativamente os hormônios reprodutivos, tornando mais difícil engravidar. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda, pode ajudar a reduzir o estresse e promover a fertilidade.

Evitar Substâncias Tóxicas 🚭🍷: O consumo de álcool, tabaco e outras dr**as pode prejudicar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. Se você está tentando engravidar, é importante evitar essas substâncias e buscar um estilo de vida saudável.

Programa Preconcepção 👩‍⚕️: Agendar um Programa de Acompanhamento Nutricional especializado em fertilidade pode fornecer orientações específicas para as necessidades individuais e ajudar a otimizar a saúde reprodutiva.

💬 Compartilhe este post com alguém que esteja tentando engravidar e agende agora para um acompanhamento personalizado e orientações nutricionais para a sua jornada rumo à maternidade!

16/04/2024

🌸🌟 Cólicas menstruais podem transformar até os dias mais ensolarados em um desafio. Mas não precisa ser assim! Com algumas estratégias simples, você pode aliviar esse desconforto e retomar o controle do seu bem-estar. Neste post estão algumas dicas para te ajudar a acabar com as cólicas menstruais.

🌱 Lembre-se: Cada corpo é único, e é importante encontrar as estratégias que funcionam melhor para você. Se as cólicas menstruais estão interferindo na sua qualidade de vida, não hesite em buscar ajuda profissional.

💬 Compartilhe essas dicas com suas amigas e familiares que também lutam contra as cólicas menstruais, e marque sua consulta para discutir opções de tratamento personalizadas!

28/09/2023

17/09/2023

5 passos para tornar a alimentação saudável um hábito e não uma obrigação

Você acha que comer de forma saudável é uma obrigação? 🥦😩

Muitas pessoas têm essa percepção, mas a verdade é que a alimentação saudável pode ser prazerosa e satisfatória. A chave está em encontrar o equilíbrio e fazer escolhas que nutram o corpo e a mente. Invista em receitas saudáveis e saborosas, procure por alimentos frescos e coloridos e se permita desfrutar do processo de cozinhar e comer. 🥗🍽️

16/09/2023