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Mônica Martins Fisioterapeuta, Porto Alegre (2025)

11/05/2025

Neste Dia das Mães, essa homenagem é pra você.

Porque ser mãe é uma entrega diária.
E você merece ser vista, ouvida e cuidada.

03/05/2025

Oie! Como assimmmm????
Como o tempo passou e não vi!?
Parabéns amiga, irmã que ácida me deu!!!!

30/03/2025

O tanto que eu amei isso 🥹 Que sorte a minha ter dois filhos tão especiais!

24/12/2024

✨🌟 Feliz Natal! 🌟✨
Que o espírito natalino traga amor, união e a lembrança do que realmente importa: estar presente na vida de quem amamos. 💖

Que este seja um momento de abraços apertados, sorrisos sinceros e memórias que aquecem o coração.

Aproveite cada instante ao lado da sua família e daqueles que tornam sua vida especial. 🎄❤️

25/11/2024

Sente aquele peso nos ombros, aquela rigidez no pescoço que parece não ir embora nunca? 😣 Pois saiba que isso pode ser tensão muscular acumulada, e a boa notícia é: tem solução!

✨ Por que ficamos tão tensionados?
Muitas vezes, o estresse do dia a dia, longas horas na mesma posição (olá, home office!) e até má postura acabam sobrecarregando os músculos do pescoço e dos ombros. Isso gera a sensação de peso, rigidez e, muitas vezes, dor que pode irradiar para outras partes do corpo.

✨ Como a liberação miofascial pode ajudar?
A liberação miofascial é uma técnica maravilhosa para soltar esses "nós" musculares. Ela atua diretamente nas fáscias – os tecidos que envolvem nossos músculos – ajudando a:
✔️ Reduzir a tensão muscular.
✔️ Aliviar a dor e a sensação de peso.
✔️ Melhorar a circulação, promovendo relaxamento e bem-estar.
✔️ Recuperar a mobilidade e evitar futuras sobrecargas.

✨ Resultados que você sente na hora!

Depois de uma sessão, o alívio é imediato. É como se você tirasse uma mochila invisível cheia de pedras das costas! 🎒✨

✨ Dica Extra:
Além da liberação miofascial, práticas simples como alongamentos regulares, pausas ativas durante o trabalho e exercícios de respiração podem ajudar a evitar o acúmulo de tensão.

Chega de carregar o mundo nos ombros! Vamos juntos mandar a tensão para longe e trazer de volta a leveza que seu corpo merece! 💆‍♀️💆‍♂️

22/11/2024

O climatério e a menopausa são fases naturais da vida da mulher, mas as mudanças hormonais podem trazer alguns desafios, como ondas de calor, secura vaginal, incontinência urinária e até mesmo alterações no humor. 😔

Mas não se preocupe, a fisioterapia pélvica pode ser sua grande aliada nessa fase de transição! 💪

Como a fisioterapia pélvica pode ajudar?

Fortalecimento do assoalho pélvico: Exercícios específicos para fortalecer os músculos da região pélvica podem prevenir e tratar a incontinência urinária, além de melhorar a função sexual.

Alívio da dor: Técnicas de terapia manual e liberação miofascial ajudam a reduzir dores pélvicas e musculares, proporcionando mais conforto e bem-estar.

Melhora da lubrificação vaginal: A fisioterapia pélvica pode auxiliar no aumento da lubrificação vaginal, diminuindo o desconforto durante a relação sexual.

Além disso, a fisioterapia pélvica pode:

Melhorar a autoestima e a confiança: Ao cuidar da sua saúde pélvica, você se sentirá mais segura e confiante em todas as áreas da sua vida.

Promover o bem-estar físico e emocional: A fisioterapia pélvica não cuida apenas do seu corpo, mas também da sua mente, proporcionando uma sensação de bem-estar geral.

Não deixe que os sintomas do climatério e menopausa afetem sua qualidade de vida!

Agende sua consulta e descubra como a fisioterapia pélvica pode te ajudar a viver essa fase com mais leveza, saúde e bem-estar. ✨

06/11/2024

✨ Receber mensagens como essa enche meu coração de gratidão e reforça o propósito da minha jornada na fisioterapia. Saber que pude fazer a diferença na vida de uma paciente que já estava quase se conformando com a dor me lembra do quanto é essencial cuidarmos uns dos outros, com dedicação e carinho.

Cada sessão é uma oportunidade de evolução, e cada sorriso de alívio é uma conquista compartilhada. 💖

Agradeço a confiança e o carinho que recebo de cada um de vocês. São essas histórias que me motivam a continuar, a cada dia, oferecendo o melhor para o bem-estar de quem confia em mim.

Muito obrigada por essa linda mensagem! 🌷💪

13/10/2024

Hoje é o Dia Nacional do Fisioterapeuta, e não consigo deixar de refletir sobre os mais de 25 anos dessa jornada incrível. 🌟

Ser fisioterapeuta é muito mais do que uma profissão para mim, é um propósito de vida. Ao longo desses anos, tive a honra de ajudar a reabilitar tantas vidas. Testemunhar as lágrimas de felicidade de quem recupera movimentos, de quem volta a viver sem dor, é algo que não tem preço.

Cada conquista, por menor que pareça, é um lembrete do poderoso nosso corpo é, e o quanto podemos alcançar com dedicação e cuidado. Desde o paciente que voltou a caminhar, até aquele que retomou as atividades simples do dia a dia, são essas histórias que me fazem ter certeza de que escolhi o caminho certo.

Meu coração se enche de gratidão por cada pessoa que confiou em mim para fazer parte de sua jornada de recuperação. Obrigada por acreditarem no meu trabalho e permitir que eu faça parte da sua história de superação e renascimento. 💖

A todos os meus queridos pacientes, vocês são minha inspiração. Juntos, seguimos vencendo cada desafio, com força, fé e muita fisioterapia! 💪

23/08/2024

Se suas pernas parecem ter vida própria, com inchaço, dor e sensibilidade que nem a dieta mais rigorosa ou exercícios resolvem, você pode estar lidando com o lipedema. 😔

Mas não se desespere! A drenagem linfática pode ser sua grande aliada nessa jornada! 💪

O que é lipedema?

Imagine suas células de gordura como balões cheios de água. No lipedema, esses balões ficam ainda maiores e inflamados, causando dor, inchaço e até mesmo hematomas. 😕 É como se suas pernas estivessem pedindo um abraço de alívio!

Como a drenagem linfática ajuda?

A drenagem linfática é como uma massagem suave e ritmada que estimula a circulação do sistema linfático, responsável por eliminar toxinas e líquidos acumulados. 💆‍♀️

No caso do lipedema, a drenagem linfática ajuda a:

Diminuir o inchaço: eliminando o excesso de líquido acumulado nas pernas.

Aliviar a dor: reduzindo a inflamação e a pressão nos tecidos.

Melhorar a circulação: estimulando o fluxo linfático e sanguíneo.

Modelar o corpo: promovendo a redistribuição da gordura e melhorando o contorno corporal.

Além disso, a drenagem linfática:

Relaxa e proporciona bem-estar. 😌

Melhora a autoestima e a qualidade de vida. 🥰

Se você suspeita que tem lipedema, procure um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.

Agende sua sessão de drenagem linfática e dê um abraço de alívio para suas pernas! 💖

21/08/2024

Se você sofre com dores musculares, tensões e pontos de gatilho, o dry needling pode ser a solução que você procura! 😉

O que é dry needling?

É uma técnica que utiliza agulhas finas para "desativar" os pontos de gatilho, que são como nós doloridos nos músculos. 💥 Ao inserir a agulha no ponto de gatilho, ela causa uma microlesão que estimula o processo de cura do corpo, aliviando a dor e a tensão muscular. 🙌

É como dar um "reset" no seu músculo! 🔁 A agulha provoca uma pequena contração muscular seguida de relaxamento, liberando a tensão e melhorando a circulação sanguínea. 🩸

Benefícios do dry needling:

Alívio da dor muscular e articular
Redução da tensão e rigidez muscular
Melhora da flexibilidade e amplitude de movimento
Aumento da circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos
Aceleração do processo de recuperação de lesões

O dry needling pode ser indicado para diversas condições, como:

Dores nas costas, pescoço e ombros
Dores de cabeça tensionais
Fibromialgia
Lesões esportivas
Tendinites e bursites

Mas atenção: O dry needling deve ser realizado por um profissional qualificado e experiente. 😉

Agende sua sessão e experimente o poder do dry needling! ⚡

19/08/2024

A escolha da via de parto é uma decisão importante e muito pessoal para cada mulher. Não existe certo ou errado, mas sim o que é melhor para você e seu bebê. 🤰👶

Cada caso é único e precisa ser avaliado individualmente.

A fisioterapia pélvica pode te ajudar nessa jornada, preparando seu corpo para o parto, seja ele qual for. 💪

Benefícios da fisioterapia pélvica para o parto:

Fortalecimento do assoalho pélvico: músculos importantes para o parto e para a prevenção de problemas futuros, como incontinência urinária.

Conscientização corporal: aprendizado sobre o funcionamento do seu corpo e como ele se adapta ao parto.

Técnicas de relaxamento e respiração: para lidar com a dor e o estresse do trabalho de parto.

Preparo do períneo: para reduzir o risco de lacerações e facilitar a passagem do bebê.

Recuperação pós-parto: para fortalecer os músculos e prevenir complicações.

Lembre-se: A fisioterapia pélvica não define a via de parto, mas te ajuda a ter mais autonomia e segurança na sua decisão e te prepara para possíveios mudanças de planejamento. Converse com seu médico e fisioterapeuta para entender qual a melhor opção para você.

Agende uma consulta e descubra como a fisioterapia pélvica pode te ajudar a ter um parto mais tranquilo e saudável!

14/08/2024

Vamos Falar sobre Incontinência Urinária! 🌟

Sabia que esse problema é muito mais comum do que se imagina, e o mais importante, tem solução? 🌸

Incontinência urinária não é apenas um incômodo - é um sinal do seu corpo pedindo atenção. Aqui vão algumas informações que podem mudar a forma como você lida com esse desafio:

1️⃣ Você não está sozinha: Muitas mulheres sofrem em silêncio por vergonha ou por acharem que é normal após a maternidade ou com o envelhecimento. Mas falar sobre isso é o primeiro passo para melhorar sua qualidade de vida.

2️⃣ Identificando os tipos: Existem diferentes tipos de incontinência urinária. A mais comum é a incontinência de esforço, que ocorre ao tossir, espirrar, rir ou durante exercícios físicos. Já a incontinência de urgência acontece quando há uma necessidade súbita e intensa de urinar que não pode ser adiada. Reconhecer qual você experiencia é crucial para o tratamento correto.

3️⃣ Fisioterapia Pélvica como solução: A fisioterapia pélvica é uma verdadeira aliada no combate à incontinência. Podemos, identificar as disfunções do assoalho pélvico e aplicar a técnica ideal para cada necessidade.

4️⃣ Mudanças no estilo de vida podem ajudar: Além da fisioterapia, ajustes na dieta e no consumo de líquidos, prática regular de exercícios físicos e técnicas de manejo do estresse podem contribuir significativamente para a melhoria dos sintomas.

5️⃣ Busque ajuda profissional: Avaliar a incontinência urinária com um fisioterapeuta especializado é o primeiro passo para recuperar sua liberdade e confiança. Juntas, podemos encontrar a causa e o tratamento mais adequado para você.

Não deixe a incontinência controlar sua vida. 💪 Vamos juntas quebrar o tabu e falar abertamente sobre soluções. Você merece viver cada dia com conforto e alegria! 💖

Mônica Martins Fisioterapeuta

11/05/2025

03/05/2025

30/03/2025

24/12/2024

25/11/2024

22/11/2024

06/11/2024

13/10/2024

23/08/2024

21/08/2024

19/08/2024

14/08/2024

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