Nutri saúde mais

Nutri saúde mais Nutricionista Clínica
Nutricionista Esportiva

Natal é um momento de celebração com equilíbrio, consciência e gratidão 🎄Comer é um prazer, e compartilhar esse momento ...
24/12/2025

Natal é um momento de celebração com equilíbrio, consciência e gratidão 🎄

Comer é um prazer, e compartilhar esse momento à mesa com outras pessoas fortalece vínculos, promove bem-estar emocional e faz parte de uma relação saudável com a alimentação.

Que possamos saborear com atenção, respeitar os sinais do corpo e aproveitar os encontros com leveza e presença.

Feliz Natal! 🎄

Com carinho

Maria Jose
Nutricionista

🎄 🎄❤️

22/12/2025

Natal é tempo de cuidado, encontros e boas escolhas 🎄💚

Nós preparamos um e-book gratuito de Receitas Gaúchas de Natal , para te ajudar a aproveitar esse momento com mais leveza e prazer.

📘 Para receber:
✨ Preencha com nome, celular e e-mail
✨ É rápido e gratuito

⬇️ Link na bio

https://forms.gle/QyAy6JkkeBZvav5KA

Com carinho,
das nutricionistas Maria Jose e Yasmin 🌿
❤️

18/12/2025

🎁 Neste Natal, presenteie com cuidado 🎁

🛍️Uma sacola da nutri feita com carinho.
Dentro dela vai mais do que um presente…
vai atenção, escuta e amor.

✨ uma consulta nutricional
✨ uma cartinha especial de Natal ou Amigo Secreto
✨ pequenos brindes cheios de signif**ado

Porque cuidar da alimentação
é também cuidar do corpo, da mente e da história de alguém. 💫

🤍 Um presente que acolhe.
🤍 Um gesto que diz: “eu me importo com você”.

📩 Manda uma mensagem pra saber mais
🎄 Natal é sobre amor — e saúde também é amor.

👩🏻‍⚕️ Nutricionista Maria Jose M Lopes
📱(51) 997324088






NutriComAfeto
Autocuidado
SaúdeÉAmor
AmigoSecretoComSentido
BemEstar

15/12/2025

Pensando em cortar o carboidrato da dieta para o Natal 🎄? Calma lá!
🛑 A ideia aqui é ser inteligente, não radical!
💚Nosso corpo precisa de energia, e o problema nunca foi o carboidrato em si, mas sim o tipo que escolhemos. 🥗➡️🍩

No vídeo de hoje, te falo 3 trocas simples que vão te dar saciedade, energia duradoura e te ajudar a chegar nas festas de fim de ano se sentindo leve, sem sofrimento! 🎄
Assiste o vídeo completo e depois me conta nos comentários: Qual dessas trocas tu vai começar a fazer hoje? 👇

Vamos juntos nessa jornada de leveza e escolhas inteligentes! 💪💖
Pensando em cortar o carboidrato da dieta para o Natal? Calma lá! 🛑 A ideia aqui é ser inteligente, não radical!
Nosso corpo ama energia, e o problema nunca foi o carboidrato em si, mas sim o tipo que escolhemos. 🥗➡️🍩
No vídeo de hoje, te dou 3 trocas simples que vão te dar saciedade, energia duradoura e te ajudar a chegar nas festas de fim de ano se sentindo leve, sem sofrimento!
Arrasta pro lado, assiste o vídeo completo e depois me conta nos comentários: Qual dessas trocas você vai começar a fazer hoje? 👇
Vamos juntos nessa jornada de leveza e escolhas inteligentes! 💪💖

👩🏻‍⚕️Nutricionista Maria Jose
📲Deixe sua mensagem no WhatsApp (51) 997324088

14/12/2025

🍞✂️ Quantas vezes tu já cortou o pão…
e junto cortou a tua alegria?

Tu começa cheia de esperança.
Promete que “agora vai”.
Corta o carboidrato.
Corta o prazer.
Corta o social.
Corta tu mesma.

E no começo até funciona…
Mas logo vem o cansaço.
A irritação.
A culpa por desejar um simples pedaço de pão.

💔 O problema não é a tua força de vontade.
Nunca foi.

O problema é te fazer acreditar que, pra cuidar do corpo,
tu precisa brigar com a comida.

✨ Neste vídeo, eu brinco com o “cortar carboidrato” pra te lembrar de algo importante:
não é sobre excluir alimentos,
é sobre se incluir no processo.

🍽️ Comer não deveria doer.
Emagrecer não deveria ser sofrimento.
Cuidar da saúde não deveria gerar medo.

Se tu está cansada de dietas que machucam mais do que ajudam,
f**a aqui comigo.
Porque dá, sim, pra ter resultados com respeito, consciência e leveza.

💬 Me conta nos comentários:
qual alimento tu já se proibiu de comer?

📌 Salva esse vídeo pra lembrar disso nos dias difíceis
🤍 Compartilha com quem precisa ler
➕ Segue pra aprender que comida também é cuidado




12/12/2025

✨ Festa de Final de Ano — Espaço Saúde 218 ✨

Hoje celebramos muito mais do que o encerramento de mais um ano. Celebramos conquistas, superações, cuidado com o corpo, a mente e a saúde. Celebramos cada passo dado rumo ao bem-estar, e nada disso seria possível sem a presença e a dedicação de vocês.
Nosso sincero muito obrigado por vocês fazerem parte da família Espaço Saúde 218!

O Pilates nos ensinou, ao longo do ano, a importância da respiração, do controle e da consciência corporal. Foi no silêncio de cada movimento que fortalecemos a musculatura, melhoramos a postura, reduzimos dores e descobrimos novas possibilidades para o corpo.
E a Nutrição caminhou junto, mostrando que saúde também é feita de escolhas diárias, equilíbrio, energia e amor próprio, porque comer bem é uma forma de respeitar o corpo que nos carrega todos os dias.

Que esta festa represente tudo aquilo que construímos juntos: leveza, saúde, disciplina e alegria. Que possamos iniciar o próximo ano ainda mais conectados com nossos objetivos e com a nossa melhor versão.

Obrigada por confiarem no nosso trabalho e por estarem presentes conosco durante todo o ano.
Vocês fazem o Espaço Saúde 218 acontecer. ✨💚

Agradecemos também por estarem presentes mais uma vez e por deixarem nossa festa ainda mais iluminada e divertida: ao Mateus .cantor, que sempre levanta o astral, e ao pessoal do Boteco Vitória , que trouxe ainda mais sabor e alegria para o nosso evento. Vocês fizeram a noite brilhar! ✨🎶🍻

Que venha 2026! Seguimos de coração aberto, prontas para continuar escrevendo, cada capítulo da nossa história ao lado de vocês. Que seja um ano cheio de cuidado, saúde e momentos que aquecem a alma e o corpo✨💚

fisio

grazygutierres

Não deixe para 2026 o que tu pode fazer agora ✔️Agende tua consulta peloWhatsApp (51) 997324088 ou pelo link na bio     ...
07/12/2025

Não deixe para 2026 o que tu pode fazer agora ✔️

Agende tua consulta pelo
WhatsApp (51) 997324088 ou pelo link na bio



Agende tua consulta pelo WhatsApp (51) 997324088 ou pelo link na bioNão deixe para 2026 o que tu pode fazer agora 🙌🏻    ...
07/12/2025

Agende tua consulta pelo WhatsApp (51) 997324088 ou pelo link na bio

Não deixe para 2026 o que tu pode fazer agora 🙌🏻

💪💪✌️✌️😍

06/12/2025

A caminhada de hoje foi na Orla do Guaíba, sol brilhando, vento leve e aquele cenário que acalma o coração ❤️

Caminhar ao ar livre é um presente pra mente, pro corpo e pra alma 🧠🚶🏻‍♀️🎁

E não esquece: hidratação sempre em dia! Uma garrafinha de água pode ser sua melhor companhia💦

06/12/2025

Hoje celebramos todas as pessoas que doam o que têm de mais precioso: tempo, escuta, cuidado e presença.

No campo da saúde, o voluntariado salva vidas.
Na nutrição, ele alimenta mais do que corpos: alimenta esperança, dignidade e futuro.
Na educação, ele abre portas para novas possibilidades.
No social, ele transforma realidades inteiras.

E eu, como nutricionista e professora, carrego comigo uma certeza:
🌱 servir é um ato nutricional.
Nutre a alma, nutre a comunidade, nutre a vida.

Ser voluntário é enxergar onde falta e oferecer o que transborda.
É estender a mão sem esperar aplausos.
É entender que a saúde começa no cuidado coletivo.
É acreditar que cada gesto simples, um prato servido, uma conversa, um acolhimento, pode mudar o dia de alguém. Ou até a vida inteira.

Hoje honro todas as pessoas que escolhem agir pelo bem comum.
E reforço meu compromisso:
💛 cuidar com amor
💛 educar com propósito
💛 nutrir com empatia

Porque voluntariado não é sobre ter muito…
É sobre dividir o que temos.
E isso sempre multiplica.

✨ E no Dia do Voluntariado, deixo um viva especial:
À minha filha Giovana,
à minha amiga Luciane,
e, em especial, à minha querida amiga Claudia, que não mede esforços e realiza um trabalho lindo e encantador com as crianças na África.
A vocês, minha profunda admiração sempre 💛🌍

Mana 🚀✨🛫🛣️🥰























😊

02/12/2025

✨ Eu não vou te prescrever uma dieta.
Eu vou te ajudar a fazer as pazes com a comida, a olhar pro prato com carinho… e pra ti mesma com respeito. 💛

Porque tu não precisa sofrer pra conquistar saúde.
Tu precisa de acolhimento, orientação e alguém que acredite em ti, mesmo nos dias em que tu duvida de ti mesma.

Quero te mostrar que é possível se alimentar bem sem medo, sem listas proibidas, sem punição.
É possível transformar teu corpo e tua energia com escolhas que fazem sentido pra tua vida, pro teu tempo e pra tua história. 🌿

Se tu sente que chegou a hora de mudar com leveza, consciência e amor próprio…
💬 Marca tua consulta. Vamos reconstruir tua relação com a alimentação e com teu corpo, com calma, cuidado e verdade.

✨Nutricionista Maria Jose
✨Espaço Saúde 218 - Jardim Botâncio
✨WhatsApp (51) 99732-4088 OU PELO LINK NA BIO

Endereço

Rua Guilherme Alves 218
Porto Alegre, RS
90680-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutri saúde mais posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutri saúde mais:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria