06/04/2026
6 de abril, Dia Mundial da Atividade Física.
Se movimentar vai MUITO além de estética. A prática regular de atividade física impacta diretamente na prevenção e no controle de doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, além de melhorar a saúde mental, o sono e a qualidade de vida como um todo.
Na minha vida, o movimento sempre esteve presente, mas nem sempre de forma linear. Já fui muito ativa, já fui sedentária e já tive MUITOS recomeços. E foi justamente aí que entendi, na prática, que consistência vale muito mais do que perfeição.
Hoje eu vejo o exercício como uma das ferramentas mais potentes que a gente tem na prevenção e na manutenção de uma boa qualidade de vida.
É acessível, eficaz e realmente transformador. No fim, não é sobre fazer muito, é sobre NÃO PARAR.
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