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Nutricionista Renan Almeida

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Brasil
Porto Alegre, RS
Nutricionista Renan Almeida

Nutricionista Clinico e Esportivo

- Emagrecimento
- Hipertrofia
- Performance
- Saúde

01/03/2023

🤌🏻 A individualidade do planejamento alimentar deve ser levada a sério, SEMPRE! Nunca copie a dieta do(a) amiguinho(a) só porque deu certo para ele(a).

Lembre-se que:

Vocês não possuem o mesmo metabolismo, a mesma genética nem queimam a mesma quantidade de calorias...

Capiche? 😆

Se você é novo(a) por aqui, fique a vontade de me mandar uma mensagem pelo direct perguntando sobre o meu trabalho. Assim como estes 5 alimentos do post, conseguimos trabalhar com qualquer outro que seja muito importante e faça sentido para você e sua vida!

Abraço! 🫶🏻

23/02/2023

Segue esse caminho que eu garanto que o teu corpo e a tua saúde vão estar níveis acima em 365 dias. ☝

Nós, seres humanos, costumamos complicar o básico, simplesmente por desleixo, falta de foco e falta de DISCIPLINA. 📋

Desse jeito, os nossos resultados vão ser muito duradouros, pois é uma via de mão dupla. Eu me esforço para entregar um plano 100% personalizado e você se entrega 100% no trabalho proposto.

💪 O básico (muito) bem feito com disciplina e foco superar qualquer talento sem rumo.

Abraço!

15/02/2023

Não que você não possa beber mais nada, inclusive algumas das bebidas citadas, se utilizadas de forma inteligente, podem fazer muito bem pra saúde. ✅

Mas, entenda que TUDO precisa ser contabilizado para obter o resultado almejado, principalmente quando falamos de estética. 🤌🏻

Se fez sentido para você e conhece alguém que PRECISA ler este post, compartilhe já!

👀 Mais conteúdos desse estão no forno... Aguardem...

07/02/2023

Sabe o que acontece quando você recusa?

No dia seguinte, NINGUÉM lembra e TODOS seguem as suas vidas normalmente. 😅

Pessoas que se mantém saudáveis, dizem NÃO para tudo aquilo que confronta os seus objetivos e sonhos.

😎 Leia este post no mínimo 3 vezes. De preferência, salve para momentos de dúvida.

Prepare-se. Mentalmente, fisicamente e espiritualmente. A dieta vai amplificar os seus valores, o seu propósito e a sua disciplina.

Relembre aquela pessoa que está em conflito com o seu propósito. Não as deixe cair em tentações. Compartilhe! 😍

Abraços,

Renan.

08/01/2023

Experiência em lentes e implantes! 👏🏼

28/10/2022

Sobre ! Desliza. 🌞👉

Compartilhe com o máximo de amigos possível.

Se for compartilhar nos stories, lembra de marcar o @ 😉

Assim, as pessoas acessam mais facilmente e eu também consigo repostar no meu perfil.

Se você ainda tem uma dúvida não respondida, deixe nos comentário. Quem sabe não vira o próximo post? 🤪

10/10/2022

🎁 Presente do nutri para os dias corridos e/ou muito cansativos!

Além de muito nutritivos, estes pratos atendem um dos maiores pedidos em consultório:

"Existe alguma receita de janta prática e gostosa para tirar a vontade de comer fora da dieta e continuar emagrecendo?"

Arrasta pro lado e dá um check nas 5 receitas super fáceis de até 375 calorias que separei para a sua noite. 👉

Até a próxima!

03/10/2022

Lembra que você disse que ia começar na segunda-feira? Então, é hoje! 🎯

Que seja uma semana abençoada de muito foco e disciplina! 🙏🏻

29/09/2022

Qual seria o melhor presente para você? 😜

Estes itens economizam MUITAS (eu disse MUITAS) calorias e ajudam de forma espetacular a atingir os resultados desejados. Além disso, são destaques em praticidade e otimização de tempo. 🤩

Só não tem resultado quem não quer! Nunca foi tão fácil seguir a dieta.

- Envie este post como uma indireta para ganhar um presentão para a sua rotina e saúde! 🤓

22/09/2022

Saciação é um processo. E você precisa construi-lo. Entenda:

Se você tem ou já teve muita fome no almoço (durante ou até depois), arraste para o lado para sacar a estratégia que constrói mais saciedade. 🤔

O objetivo é sentir-se confortável entre as refeições diárias. O ideal é sempre manter o equilíbrio: não adianta morrer de fome 1h depois do almoço ou não sentir fome até chegar o momento da janta. 😅

Experimente esse passo a passo durante 7 dias e me mande uma mensagem. Eu realmente quero saber como isso melhorou a sua vida, o seu trabalho e o seu bem-estar.

Bom dia! 💪

19/09/2022

Quero te mostrar que na maior parte dos casos a realidade é essa: o caminho para mudança de hábitos e do corpo não é algo linear. 🤔

SIM, irão surgir imprevistos de algum tipo, seja no trabalho, na vida pessoal, no próprio treinamento. O importante é você não deixar se abalar a ponto de largar tudo por completo! 💪

Nesses dias mais difíceis, lembre daquela frase: FEITO É MELHOR QUE PERFEITO!

Ou seja, é melhor um treino mais ou menos - ou uma corridinha, do que nada. É melhor comer corretamente somente em algumas refeições, do que comer demais em todas! ⚠

OBS: Tenha o autoconhecimento/cuidado para não ficar utilizando esses imprevistos na vida como desculpa para fugir do seu planejamento. Afinal, se estão acontecendo a todo momento, não são imprevistos e, sim, uma "organizada desorganização"! 😉

Até breve.

17/09/2022

Quem nunca se auto sabotou levanta a 🤚. Entenda:

A mentalidade pode ser treinada? -Sim.

Será que é possível tornar esta postura permanente? -Claro.

Adianta você ficar se afirmando que é capaz e merecedora se não se esforça? -Óbvio (que não).

Antes de você fracassar em suas missões ou deveres, a sua mente falha primeiro. E adivinha quem controla a sua mente?

Pois é...

As circunstâncias podem se tornar aleatórias e adversidades repentinas, mas a sua essência só você molda. Se você deseja obter sucesso na dieta, se comporte desde o princípio como um(a) vencedor(a).

Utilize a vozes da sua cabeça ao seu favor, não o contrário.

Abraços e até segunda! 😉

12/09/2022

Se surpreendeu com algum alimento dessa lista? Eu já imagino qual - ou quais... 🤭

Como na própria capa deste post, lembrem-se dos vegetais e legumes. O reforço destes itens é importantíssimo!

⚠️ Não coma apenas estes alimentos. Esta lista é um guia prático. Existem infinitas outras opções!

👉🏼 Quer participar da 2ª Lista?

Quem sabe seu nome não aparece por aqui qualquer dia desses...

💭 Deixe a sua dica valiosa nos comentários! Não demonizamos nenhum alimento por aqui. Este não é o serviço da nutrição.

Compartilhe com seus amigos. Tenho a certeza de que, juntos ,venceremos a desinformação da mídia sobre nutrição e qualidade de vida.

Até quinta!

08/09/2022

☝🏻 O melhor plano alimentar deve levar os seguintes itens em conta:

- Rotina atual
- Histórico clínico
- Hábitos alimentares
- Intensidade do treinamento
- Uso de medicamentos
- Resultado dos exames laboratoriais

Se você ouvir alguém defendendo que uma dieta adequada é aquela adaptada ao biotipo da pessoa, mantenha distância. 🤚🏻

Se persistirem os sintomas, um nutricionista qualificado deve ser consultado. 😜

05/09/2022

Aposto que você não sabia alguma dessas 6 curiosidades.

Desliza pro lado e confere porque o mamão deveria ser o seu aliado independente do objetivo traçado.

Aliás, você sabia que em apenas 200g de Mamão você adiciona quase 3g de Fibras para a sua alimentação diária?

Além de saboroso e muito nutritivo, é um potente aliado para distúrbios digestivos.

Se você curte comer essa delícia no desjejum ou lanche, comente um "☝🏻 Eu gosto" para eu conhecer um pouco mais sobre você.

Volto quinta com mais dicas! Até breve.

02/09/2022

Hoje é jogo rápido. 6 dicas para começar agora se você não consegue pagar um nutricionista. 💸

Se alimentar bem não é difícil e, muito menos, caro. 🤯

Desliza para o lado e ótima quinta-feira! 👉🏻

Se eu consegui te ajudar com pelo menos uma dica, comente o número daquela que fez mais sentido para ti. 🤙🏻

Até a próxima! 👋🏻

Endereço

Rua Gomes Jardim, 201
Porto Alegre, RS
90620-130

Telefone

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