Dra Elisa Hartke

12/02/2026

Se você vai aproveitar a folia, faça um trato com seu corpo: hidrate-se. A água é o melhor “remédio” para minimizar os danos do álcool. Não p**e refeições e respeite o sinal de cansaço.

Divirta-se com inteligência. Seu coração agradece.

Quem aqui vai pular carnaval?

10/02/2026

No consultório, recebo frequentemente pacientes como o André (nome fictício).

São pessoas objetivas, trabalhadoras e que veem a saúde de forma utilitária: se o corpo está funcionando, não há por que mexer.

Geralmente, eles chegam com uma certa resistência. Acham que o check-up é perda de tempo ou “coisa de quem procura doença”.

O meu papel como médica, nesses casos, não é apenas prescrever um remédio, é mudar uma mentalidade. É mostrar que a hipertensão e o colesterol alto não mandam aviso prévio. Eles agem em silêncio, enquanto você trabalha, dirige e vive sua vida “normalmente”.

O André aprendeu que a verdadeira inteligência não é ignorar o problema, é resolvê-lo antes que ele se torne uma crise. Hoje, ele entende que tratar o coração é um investimento na sua performance e no futuro da sua família.

Cuidar-se não é sinal de fraqueza. É a atitude mais racional que você pode ter.

Marque aqui alguém que precisa ler essa história hoje.

07/02/2026

05/02/2026

Muitos pacientes me contam que, diante de um sintoma forte, hesitaram em ir ao hospital.

O pensamento quase sempre é o mesmo: “não quero incomodar” ou “vou esperar passar, não deve ser nada”.

Eu entendo essa dúvida. Ninguém gosta de ambiente hospitalar. Mas, como cardiologista, preciso ser muito honesta com vocês: o tempo é o nosso recurso mais valioso.

Sim, de fato, pode não ser nada grave, mas em eventos cardiovasculares, a rapidez no atendimento é o que determina não apenas a sobrevivência, mas a qualidade de vida pós-evento.

Quanto mais cedo o diagnóstico é feito, maior a preservação do músculo cardíaco.

Não tenha vergonha de buscar ajuda. A equipe de emergência está lá para descartar a dúvida e te dar segurança.

Você já teve dúvida se deveria ou não ir ao hospital?

03/02/2026

Muitas pacientes me perguntam se o coração f**a mais frágil com a idade. Eu prefiro dizer que ele f**a mais exigente.

Durante grande parte da vida, nós, mulheres, somos protegidas pelo estrogênio. Ele atua como um guardião das nossas artérias. Porém, com a chegada da menopausa, essa proteção natural diminui, e nos vemos diante de um novo cenário biológico.

É verdade que as chances de eventos cardiovasculares aumentam após os 50 anos. Mas saber disso não deve gerar pânico, e sim consciência.

O infarto feminino é uma realidade, mas ele é altamente prevenível. O segredo está em não esperar os sintomas aparecerem, até porque, em mulheres, eles podem ser sutis e silenciosos.

🔎🫀 Nesta fase da vida, o check-up cardiológico deixa de ser apenas uma recomendação para se tornar um pilar da sua longevidade. Monitorar a pressão, o colesterol e a saúde das artérias é o que vai te dar liberdade para viver os próximos anos com a energia que você deseja.

Envelhecer com saúde é uma escolha que fazemos todos os dias.

Você tem notado mudanças no seu corpo ou na sua disposição ultimamente?

30/01/2026

A internet adora criar vilões e mocinhos na alimentação. Um dia o ovo é o inimigo, no outro ele é a salvação. Mas a cardiologia séria não trabalha com modismos, trabalha com evidências.

Existem, sim, substâncias que agridem diretamente o sistema cardiovascular, como as gorduras trans artificiais e o excesso de sódio dos conservantes. Porém, o conceito de “alimento inimigo” precisa ser visto com cautela.

O que adoece o coração não é a exceção do fim de semana, mas a regra da segunda a sexta. O perigo real mora na praticidade dos ultraprocessados, aqueles pacotes que prometem resolver o jantar em 5 minutos, mas cobram um preço alto em inflamação e pressão alta a longo prazo.

Minha orientação não é para que você tenha medo de comer, mas para que tenha critério. A melhor dieta para o coração continua sendo aquela antiga máxima: descasque mais e desembale menos.

Qual desses itens industrializados é o mais difícil de tirar da sua rotina hoje?

28/01/2026

“É só estresse, doutora.”

Ouço essa frase com frequência no consultório, geralmente usada como uma justif**ativa para minimizar sintomas. Mas, na cardiologia, o estresse nunca é “só” emocional. Ele é um gatilho biológico poderoso.

A conexão entre mente e coração é direta. Quando você não descansa, seu corpo permanece em um ciclo contínuo de inflamação e vasoconstrição. Com o tempo, essa sobrecarga pode desestabilizar a pressão arterial, alterar o metabolismo da glicose e até precipitar eventos agudos.

Cuidar da saúde cardiovascular exige olhar para a rotina de forma integral. Não adianta apenas tomar o remédio para a pressão se a causa raiz, o estilo de vida que mantém você no limite, continua intocada.

Respeitar seus limites e encontrar formas de desacelerar são atos de proteção à vida.

Como está o nível de “carga” que o seu coração tem carregado ultimamente?

22/01/2026

“Doutora, quanto eu preciso fazer de exercício para o meu coração f**ar protegido?” 🏋🏽‍♀️🫀

A resposta científ**a é clara: 150 minutos semanais de atividade moderada ou 75 minutos de exercício intenso. Esse é o tempo que os estudos mostram ser capaz de reduzir a inflamação do corpo, controlar a pressão arterial e melhorar os níveis de colesterol.

Mas, na prática clínica, a minha resposta costuma ser outra: o melhor exercício é aquele que você consegue manter.

Muitas pessoas desistem antes de começar porque acham que precisam passar horas na academia ou correr longas distâncias. A verdade é que uma caminhada rápida de 30 minutos, feita com disciplina de segunda a sexta, já é uma ferramenta poderosa de medicina preventiva.

O segredo não é a intensidade extrema, é a constância. O seu coração precisa de estímulo regular para se manter forte e eficiente.

Vamos fazer um acordo? Se 150 minutos ainda parecem distantes, comece com o que cabe na sua rotina hoje. O sedentarismo se vence um passo de cada vez.

Como está a sua meta semanal de movimento?

20/01/2026

Ainda é muito comum ouvir no consultório pacientes que acreditam que só devem buscar ajuda médica quando sentem algum desconforto.

No entanto, a cardiologia preventiva trabalha justamente para evitar que o problema chegue a esse ponto.

Existem critérios claros para indicar quem precisa de acompanhamento regular. Além da idade (homens acima de 40 anos e mulheres na menopausa) e do histórico familiar, fatores de risco como pressão alta, colesterol elevado e sedentarismo são indicativos para um check-up anual.

Cuidar da saúde é agir antes do sintoma aparecer.

16/01/2026

“Como eu sei se minhas artérias estão entupidas?”

Essa é uma das pesquisas mais comuns na internet, e revela um medo latente de um problema que, infelizmente, cresce em silêncio. A obstrução das artérias coronárias (os vasos que nutrem o coração) não acontece do dia para a noite; é um processo lento de acúmulo de placas de gordura e inflamação.

O grande perigo é que, na fase inicial e intermediária, você pode não sentir absolutamente nada. O coração muitas vezes continua funcionando “normalmente” até que a obstrução seja grave o suficiente para limitar o fluxo de sangue, causando a famosa dor no peito (angina) ou, no pior cenário, um infarto súbito.

Por isso, reforço sempre aqui no perfil: não espere sentir dor para procurar um cardiologista.

Fatores como colesterol alto, hipertensão, diabetes, tabagismo e histórico familiar são pistas importantes que nos levam a investigar a saúde das suas artérias com exames de imagem e te**es funcionais muito antes de qualquer sintoma aparecer.

A prevenção é o único caminho seguro para limpar as dúvidas e proteger o coração.

14/01/2026

Vivemos em um mundo que valoriza a velocidade a todo custo, mas eu escolhi seguir um caminho diferente.

No meu consultório, a consulta não é uma linha de produção. Eu não acredito que seja possível cuidar de um coração sem ouvir a pessoa que bate junto com ele. Por isso, não espere atendimentos relâmpagos ou uma postura distante e fria.

A medicina humanizada, que é a base do meu trabalho, exige tempo. Tempo para investigar, tempo para explicar, tempo para acolher.

O meu compromisso é oferecer um espaço de confiança, onde você se sinta seguro para expor suas dores e dúvidas sem medo de julgamento.

Um atendimento que prioriza a qualidade do vínculo e a clareza das informações!

06/01/2026

Muitas vezes, a ansiedade no consultório não vem do diagnóstico, mas da falta de compreensão sobre o que está acontecendo. Abrir um exame e ler termos desconhecidos pode ser assustador se não houver uma explicação clara por trás.

Cada exame cardiológico tem uma função específ**a: uns olham a parte elétrica, outros a estrutura muscular, e outros monitoram o comportamento do coração na rotina do dia a dia. Juntos, eles formam o quebra-cabeça da sua saúde.

O meu papel como médica é traduzir esses dados em informações úteis para a sua vida.

Não olhamos apenas números de referência, olhamos como o seu organismo está funcionando como um todo.

Entender o seu corpo é o primeiro passo para cuidar dele com segurança. 🔎❤️