24/05/2023
Mas afinal, o que são os triglicerídeos e como controlar? 💬
Os triglicerídeos são uma forma de gordura que circula no sangue e são uma fonte importante de energia para o organismo.
Quando você consome alimentos, seu corpo converte as calorias não utilizadas em triglicerídeos e os armazena nas células adiposas. Esses triglicerídeos podem ser liberados posteriormente para fornecer energia quando necessário.
👉🏻No entanto, altos níveis de triglicerídeos no sangue podem representar um risco para a saúde. Níveis elevados de triglicerídeos, conhecidos como hipertrigliceridemia, podem estar associados a fatores como:
▪️Obesidade;
▪️diabetes tipo 2;
▪️sedentarismo;
▪️dieta rica em carboidratos refinados e consumo excessivo de álcool.
👉🏻Controlar os níveis de triglicerídeos é importante para manter sua saúde.
Aqui estão algumas estratégias para controlar os triglicerídeos:👇🏻
▪️Alimentação saudável: Opte por uma dieta equilibrada e rica em alimentos nutritivos. Dê preferência a alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e vegetais. Evite o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcares.
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