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Dra. Thaia Médica de Família e Comunidade

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Brasil
Porto Alegre, RS
Dra. Thaia Médica de Família e Comunidade

Aplico a Medicina Baseada em Evidências e o Método Clínico Centrado nas Pessoas

24/12/2025

Como médica de família, vejo que escolhi a especialidade que me permite o privilégio de caminhar com vocês, de ser presente não só na consulta, mas ao longo da vida, em tantos momentos.

Neste Natal, quero agradecer pela confiança, pelos encontros e pelas histórias que compartilhamos ao longo do ano.

Que essa época nos lembre do que realmente importa:
Cuidar da nossa saúde, estabelecer relações afetivas com as pessoas, ser solidário, empático, ter tempo de qualidade com a família.

Desejo que você esteja cercado de amor, descanso e acolhimento.
Feliz Natal, com carinho,
Dra. Thaia Rosa

17/12/2025

Verão à vista: cuidados para toda a família

Todos os anos eu chego nesta época e te trago um breve manual para você viver um verão mais saudável.

Pequenas atitudes e acompanhamento médico, o verão pode ser leve e seguro para todos

Dra. Thaia Rosa
Medicina de Família

̃ocomsaúde

10/12/2025

Como equilibrar saúde e prazer à mesa no fim do ano?

Chegou o fim do ano... e a mesa f**a cheia.
Doces, frituras, bebidas, tudo junto, e com aquele extra de afeto envolvido.
Será que dá para aproveitar sem exagerar?

Alimentação saudável não é sobre proibir.
É sobre fazer escolhas conscientes, com prazer e equilíbrio.
Dá para cuidar da saúde sem abrir mão de saborear os momentos!

Dicas práticas para curtir sem culpa:
💧 Beba bastante água (principalmente se for consumir bebida alcoólica)
🍽️ Sirva-se com moderação, mas com prazer
😴 Durma bem, o descanso também ajuda o corpo a se regular
🚶‍♀️ Se puder, movimente-se (uma caminhada já faz bem)

Não se culpe pelos excessos de um dia.
O que você faz durante o ano importa mais do que duas datas.
Fim de ano é tempo de encontro, e isso também é saúde emocional.

Você pode sim viver com mais equilíbrio (inclusive nas festas!).

Dra. Thaia Rosa
Médica de Família e Comunidade

05/12/2025

A gente cuida com tempo, com escuta e com história.
É sobre vínculo. É sobre ver o paciente como um todo, em todas as fases da vida.

Ser médica de família é ter o privilégio de acompanhar as pessoas em todas as fases da vida.
Desde a primeira consulta do bebê até as conversas profundas com os avós.
Saber o nome dos filhos, entender a rotina da casa, ouvir as histórias de antes e caminhar junto com cada uma que ainda virá.

A medicina de família não se limita a doenças ou sintomas.
Ela atravessa o tempo, cria vínculos, acolhe o todo.

✨ É ver o paciente como alguém inteiro e não apenas como uma queixa do dia.

No Dia do Médico de Família, celebro não só uma profissão,
mas uma forma de estar presente, de cuidar com propósito e humanidade.

Obrigada a cada paciente que compartilha sua história comigo.
Ela também faz parte da minha.

Dra. Thaia Rosa
Médica de Família e Comunidade

27/11/2025

Atenção mamães de primeira viagem, dezembro está chegando!
Mas eu acredito que maternidade com apoio é mais leve 😉

Fim de ano é tempo de encontros, viagens, mudanças na rotina…
E para quem é mãe de primeira viagem, isso pode gerar ansiedade:

"Será que posso viajar?"
"E se ele f**ar gripado?"
"Como organizar a alimentação?"
"Vai dormir bem fora de casa?"

Preparei esse guia com dicas para você responder e atravessar o seu primeiro natal com mais leveza.

Lembre-se: ✨ Mãe, você está fazendo o seu melhor.
O mais importante não é acertar em tudo, é viver esse momento com presença, carinho e apoio.

👩‍⚕️ Como médica de família, eu acompanho cada fase, inclusive as dúvidas, os medos e os marcos do dia a dia do seu bebê.

📅 Dúvidas, estou aqui para auxiliar.

Dra Thaia Rosa
Médica de Família

20/11/2025

O melhor cuidado é aquele que acompanha sua história.

Porque saúde não é feita só de exames ou receitas.
É feita de escuta, vínculo e confiança.

Na medicina de família, a consulta vai além dos sintomas.
A gente olha para a sua história, para a sua rotina, para o seu contexto de vida.
Porque tudo isso importa.

É assim que o cuidado se torna mais ef**az, mais humano e mais preventivo.

📍Aqui, você tem um acompanhamento contínuo,
com quem te conhece, e cuida de você por inteiro.

Dra. Thaia Rosa
Médica de Família

17/11/2025

Por que muitas pessoas temem a glicemia?

Porque falar de glicemia muitas vezes vem acompanhado de medo, culpa ou julgamento.

Sim, a glicemia alta pode estar ligada ao diabetes, e o diabetes, por muito tempo, foi tratado apenas com proibições e punições:
"Não pode isso", "não coma aquilo", "você exagerou".

O diabetes é uma das doenças mais comuns e silenciosas do mundo, e muitas pessoas só descobrem quando os sintomas já estão intensos.

Esse olhar punitivo afastou muita gente do cuidado preventivo.
Mas é hora de mudar essa relação.

Na medicina de família, a gente orienta com escuta, acolhimento e sem medo.

Agende sua consulta.

Dra. Thaia Rosa
Médica de Família

06/11/2025

Quer parar de fumar?
Não é sobre falta de vontade, é sobre dependência química e o desafio real de se libertar dela.

Com apoio médico, tratamento adequado e acompanhamento contínuo, é possível vencer o vício e recuperar sua qualidade de vida.

Converse com seu médico de família.
Você não precisa enfrentar isso sozinho.

Agende sua consulta.
Dra Thaia Rosa
Médica de Família

29/10/2025

Leituras que cuidam da sua saúde

Livros ensinam, acolhem, libertam e nos fazem refletir sobre como estamos cuidando de nós mesmos.

📚 Preparei uma lista especial com livros que falam sobre saúde de forma leve, real e transformadora.

1. "O Corpo Fala" – Pierre Weil e Roland Tompakow

2. "Comer, Rezar, Amar" – Elizabeth Gilbert

3. "A Coragem de Ser Imperfeito" – Brené Brown

4. "Por que Dormimos" – Matthew Walker

5. "O Jeito Harvard de Ser Feliz" – Shawn Achor

6. "A Parte Que Falta" – Shel Silverstein

7. "Você Pode Curar Sua Vida" – Louise Hay

8. "Mentes Ansiosas" – Ana Beatriz Barbosa Silva

9. "Mulheres que Correm com os Lobos" – Clarissa Pinkola Estés|

Qual você já leu, me conta nos comentários!

Com carinho
Dra Thaia Rosa

22/10/2025

Sua saúde merece o seu olhar por inteiro
Em cada fase da vida, o corpo muda, e o cuidado também.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
A medicina de família está aqui para caminhar com você, fase por fase.

Em qual fase você se encontra?

👩‍⚕️ Agende uma consulta e sinta o cuidado de quem te vê por inteiro.

Dra Thaia Rosa
Médica de Familia e Comunidade

17/10/2025

Quantas vezes você já sentiu algo diferente e ficou em dúvida sobre o que fazer?

“Será que é normal?”
“Procuro qual médico?”
“Melhor esperar pra ver se passa…”

A Medicina de Família existe justamente para isso: ser o seu primeiro ponto de cuidado.

O médico de família acompanha você em todas as fases da vida — do bebê ao idoso — com um olhar integral, que une corpo, mente e rotina.

Mais do que tratar sintomas, é sobre construir vínculo, prevenir doenças e orientar o cuidado certo, no momento certo.

Você não precisa entender e enfrentar tudo sozinho.
Você só precisa ter alguém em quem confiar.

Com carinho,
Dra. Thaia Rosa
Médica de Família e Comunidade

14/10/2025

Você sente que anda sempre cansado, irritado, dorme mal e já não tem energia nem para o que antes te fazia bem?
Pode não ser só cansaço.

A correria do dia a dia, as cobranças e o excesso de estímulos sobrecarregam o corpo e a mente e, muitas vezes, a saúde mental começa a pedir ajuda em silêncio.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para o cuidado.
Falar sobre o que sente, criar pausas e buscar ajuda médica são formas de se reconectar com você.

Não é fraqueza.
É coragem.
É cuidado.

Agende sua consulta e vamos olhar para a sua saúde de forma integral, corpo e mente caminhando juntos.

Com carinho,
Dra. Thaia Rosa
Médica de Família e Comunidade

Endereço

Porto Alegre, RS

Telefone

+51991646445

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