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Appia Psicologia

Psicoterapia individual, de casal e família.

24/10/2025

Tomar decisões pelo outro pode parecer um gesto de cuidado, mas na prática, é um limite que ultrapassa a liberdade alheia.

Cada um tem o direito e a responsabilidade de escolher seu caminho, mesmo que isso implique errar e aprender.

Nossa missão não é carregar a mochila do outro, mas caminhar ao lado, oferecendo suporte e respeito pela autonomia.

Porque, no fim, crescer é decidir — e decidir é se tornar verdadeiramente livre.

22/10/2025

Nem todo pensamento que passa pela sua mente é um fato…

Mas todos eles deixam marcas: moldam suas emoções, influenciam suas decisões e até afetam como você se vê.

O problema é que, muitas vezes, damos mais poder para esses pensamentos do que eles merecem.

Acreditamos nas histórias internas como se fossem provas irrefutáveis — e acabamos vivendo a partir de interpretações, não da realidade.

✨ O que muda tudo é aprender a observar: “Isso é verdade ou é só uma narrativa da minha mente?ˮ

Essa simples pergunta pode ser o começo de uma vida com mais clareza, menos medo e muito mais leveza.

🔍 Lembre-se: você não controla o que pensa, mas pode escolher no que acreditar.

20/10/2025

Nem sempre a transformação começa de dentro.

Às vezes, a mudança que você tanto busca não está na sua força de vontade, nem no “pensar positivoˮ — mas no espaço que você ocupa e nas pessoas que o cercam.

Ambientes e relações têm um poder silencioso sobre os nossos comportamentos. Eles podem nos impulsionar para frente… ou nos prender em ciclos que não queremos mais viver.

Se o lugar onde você está não favorece seu crescimento, não é falta de disciplina: é falta de solo fértil. E tentar florescer no asfalto é doloroso e desgastante.

Preste atenção nas vozes que você escuta, nas energias que você absorve e nas referências que moldam seu dia.

Talvez a maior coragem não seja “mudar por dentroˮ, mas se mover para um espaço onde mudar seja possível.

17/10/2025

Esconder nossa vulnerabilidade pode parecer uma forma de proteção, mas, na verdade, nos afasta da nossa própria humanidade e das conexões reais.

Ao abrir espaço para sentir, expressar e compartilhar quem somos de verdade, construímos pontes de empatia e pertencimento.

✨ A vulnerabilidade não é fraqueza — é a coragem de ser genuíno, imperfeito e profundamente humano.

15/10/2025

A vida não é feita só dos grandes marcos, mas dos pequenos passos que damos todos os dias. Quando você reconhece e celebra essas pequenas conquistas, seu cérebro e coração entram em sintonia para construir mais motivação e autoestima.

✨ A transformação está na consistência de valorizar o que já foi alcançado, por menor que pareça.

Comece hoje: celebre você e tudo o que está construindo.

13/10/2025

Na vida, as expectativas são inevitáveis — elas nos ajudam a sonhar, planejar e seguir em frente.

Mas o sofrimento muitas vezes surge quando insistimos em controlar o que está fora do nosso alcance, quando a realidade não corresponde ao que imaginamos.

O verdadeiro segredo está em aprender a acolher o que vier, com flexibilidade e compaixão, abrindo espaço para o inesperado e para o crescimento.

✨ Quando você aceita o fluxo da vida, diminui a resistência e encontra mais paz.

10/10/2025

Em um mundo que valoriza tanto a aprovação, é fácil esquecer que ser autêntico significa também ser imperfeito — e isso é maravilhoso.

Quando você aceita que nem todos vão gostar de quem você é, abre espaço para relações verdadeiras, liberdade emocional e crescimento genuíno.

✨ Ser real não é para agradar a todos, é para ser fiel a si mesmo.

Celebre sua autenticidade, mesmo que isso signifique desagradar algumas pessoas.

08/10/2025

Muitas vezes, deixamos que a opinião dos outros nos aprisione sem perceber.

Essa prisão invisível limita quem podemos ser, como agimos e até o que sonhamos.

Mas libertar-se dela é possível. Começa com gentileza interna, questionando se esses “deveriaˮ externos realmente refletem sua essência.

✨ A verdadeira liberdade nasce quando você abraça a si mesmo — e deixa a opinião alheia no seu devido lugar.

06/10/2025

Vivemos em uma sociedade que valoriza a perfeição como meta inalcançável, mas a verdade é que a autenticidade é muito mais poderosa.

Ser real significa aceitar suas imperfeições, aprender com os erros e celebrar o que você é, de verdade, em cada momento.

✨ Sua melhor versão não é uma máscara impecável, mas um reflexo honesto da sua jornada — com altos, baixos, conquistas e aprendizados.

Liberte-se do peso da perfeição e abrace a liberdade de ser você, por inteiro.

$Você já sentiu aquele bloqueio que surge antes de tentar algo novo?O medo do fracasso muitas vezes aparece como um inimi...$

03/10/2025

Você já sentiu aquele bloqueio que surge antes de tentar algo novo?

O medo do fracasso muitas vezes aparece como um inimigo silencioso, nos paralisando e impedindo que coloquemos nossos planos em prática.

Esse medo não nasce do nada — ele está ligado a experiências passadas, críticas internas e a pressão por resultados perfeitos.

Mas, e se encararmos o fracasso não como um fim, mas como parte natural do aprendizado?

✨ Permita-se errar, crescer e tentar novamente.

A coragem não é a ausência do medo, mas a decisão de agir apesar dele.

01/10/2025

Você já parou para perceber como, muitas vezes, se comparar com os outros rouba sua paz sem que você perceba?

A comparação injusta cria um padrão impossível, baseado em versões editadas, momentos parciais e realidades que nem sempre conhecemos.

Enquanto isso, sua autoestima e tranquilidade vão ficando para trás, perdidas nesse jogo que nunca termina.

Valorize seu próprio caminho, com suas vitórias, desafios e tempo de crescimento. Sua paz merece ser prioridade.

Endereço

Avenida Diário De Notícias, 200/CTW Sala 606
Porto Alegre, RS
90810-080

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