Nutricionista Amanda Spat

28/04/2026

Em alguns casos de anemia, pode ser necessário o uso de suplementos de ferro prescritos, especialmente se a deficiência for grave ou se a absorção de ferro através da dieta não for suficiente.

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15/04/2026

As mulheres tendem a ter uma composição corporal diferente dos homens, com uma proporção maior de gordura corporal devido ao nosso metabolismo e produção hormonal.

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14/04/2026

Quando você adiciona uma fonte de proteína ao seu pão, você ajuda a retardar o processo absortivo do carboidrato presente no alimento, reduzindo o seu índice glicêmico.

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14/04/2026

Uma rotina alimentar restrita causa desânimo e, muitas vezes, leva à desistência de seguir o plano alimentar que a nutricionista te passou.

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08/04/2026

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Câncer, uma data para reforçar que a informação é a nossa maior aliada. 🎗️

Os dados mais recentes do INCA para o triênio 2026-2028 trazem um alerta importante: o Brasil deve registrar cerca de 781 mil novos casos de câncer por ano. Esse número representa um aumento de quase 11% em relação ao período anterior, aproximando o câncer das doenças cardiovasculares como a principal causa de morte no país.

Os tipos mais incidentes continuam sendo:
• Homens: Próstata (30,5%) e Cólon e Reto (10,3%).
• Mulheres: Mama (30,0%) e Cólon e Reto (10,5%).

O tema deste ano, "Unidos pelo Único", nos lembra que cada jornada é singular, mas o compromisso com a prevenção deve ser coletivo. Alimentação saudável, atividade física e exames de rotina salvam vidas.

Vamos espalhar essa consciência? 💙

07/04/2026

Pacientes com náusea, precisam adotar estratégias alimentares que sejam gentis ao estômago e que ajudem a restaurar o prazer pela comida.

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07/04/2026

Checklist do Dia Mundial da Saúde! ✅

Hoje o lembrete é simples, mas essencial. Qual desses você já fez (ou vai fazer) hoje?

💧 Beber água (aquela garrafinha tá do seu lado?)
🍎 Comer algo nutritivo
🧘 Parar 5 minutos para respirar fundo
🏃 Movimentar o corpo como você gosta
😴 Priorizar o seu sono hoje à noite
A saúde se constrói nos pequenos detalhes diários. Salve esse post para não esquecer de se cuidar! 📌

30/03/2026

Lembre-se de que pequenas mudanças na dieta e no estilo de vida podem ter um impacto significativo na sua saúde a longo prazo.

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Você já ouviu falar da expressão “Você é o que você come”? Pois é, essa frase não poderia ser mais verdadeira quando se trata de prevenir e tratar doenças, principalmente as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs), como diabetes, hipertensão, obesidade e cânceres. Neste artigo...

30/03/2026

Esses sinais podem estar relacionados a alguma desordem metabólica e carência de alguns micronutrientes.

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Se você identificou a presença de pelo menos 3 desses sinais, significa que você precisa prestar mais atenção nos aspectos relacionados à sua alimentação. Nosso corpo é como uma máquina, e assim como as máquinas, precisa estar com a manutenção em dia para manter o equilíbrio do nosso m...

23/03/2026

Cuidar da saúde intestinal não apenas beneficia a digestão, mas também influencia diversos aspectos da saúde geral do organismo e prevenção de doenças.

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