Dra Waleska • Menopausa

Dra Waleska • Menopausa TELEATENDIMENTO.

Ajudo a despertar em nós mulheres, de forma prática, sincera e por vezes humorada, o sentido do autocuidado, da autoresponsabilidade, como forma de transformar a menopausa nem período de crescimento pessoal, força e autonomia.

Nos meus piores e melhores momentos, tu tava lá.Era a segurança, o apoio incondicional, o colo, as palavras ditas e não ...
25/10/2025

Nos meus piores e melhores momentos, tu tava lá.
Era a segurança, o apoio incondicional, o colo, as palavras ditas e não ditas, a crítica com amor.

A cada aniversário a gente celebrava nos lugares mais diferentes do mundo. Não porque tu queria, mas porque me ver feliz importava mais pra ti do que o lugar. Eu sabia. E tu fazia o "sacrifício "...

Eu sigo lembrando de tudo, Amor. Bom e ruim.

Da bolachinha preferida que aparecia no armário, da mensagem no whats pra saber o que eu queria, do sorriso quando eu chegava, da piada contada 10x... Lembro do teu calor, da mão quientinha me esquentando, das danças, da tua cantoria ao acordar...

E lembro que no pior dia da minha vida tu não tava lá pra me sustentar. Era o começo da falta. O chão que sumiu, o ar que não entrava, o coração que ia sair do peito, o corpo que gritava. E eu não te achava como sempre achei! Cadê???

O tempo passa e ele é amigo.

A dor vem do amor que tive e tenho claro isso. E também tenho claro que tudo isso não poderia morrer contigo, porque morreria duas vezes - tu e nós. Decidi seguir, movida por essa experiência de vida que tive o privilégio de viver e uma vontade de transformar que não sei de onde vem, de dar sentido ao fato de eu ter f**ado e tu não.

Hoje seria teu aniversário. Teria um café da manhã na cama, um parabéns desafinado, um cheirinho gostoso... Eu lembro, e não quero esquecer.

A vida seguiu por aqui, com lembranças e apesar delas. (Me deixem com elas).

Obrigada por ter sido meu pilar, meu colo, talvez meu melhor. Meu presente hoje pra ti é... seguir. Parece pouco? Não é. Me demanda muita energia, mas esse movimento me faz estar aqui hoje e ajudar tanta gente! Tu sabe. E em diferentes áreas.

Que tu esteja bem, Amor.
Eu faço nossa parte. Juntos.
❤️🤍

Os pilares do tratamento estão fechando!😁Menopausa é complexa; mulheres são complexas. Quanto mais repertório temos, mel...
22/10/2025

Os pilares do tratamento estão fechando!😁

Menopausa é complexa; mulheres são complexas. Quanto mais repertório temos, melhor.

Depois de um intensivo em atualizações e hormônios, amanhã estou indo para o CONGRESSO LUSO-BRASILEIRO DE MEDICINA DO ESTILO DE VIDA!

Minha missão é trazer as novidades baseadas em evidência para agregar valor ao tratamento desta fase, técnicas de motivação e tecnologias novas!

Sou entusiasta da terapia hormonal e mais ainda, do Estilo de Vida saudável como a base de todo tratamento. Não são excludentes. Cada estratégia complementa e potencializa a outra, quando bem feita.

Veja o carrossel. Tem coisa boa!

Qual pilar você pode melhorar? Alimentação, treino, sono, relacionamentos, saúde mental ou deixar o álcool ou cigarro?

Me acompanhe por aqui e nos stories!



Ser médica é uma vocação. Acho que a gente nasce com esse canal de comunicação entre o céu e a terra, do cuidador. Com o...
18/10/2025

Ser médica é uma vocação. Acho que a gente nasce com esse canal de comunicação entre o céu e a terra, do cuidador.

Com o tempo comecei a acreditar que não estava sozinha, porque um ser humano só não conseguiria passar por tudo que passamos pra conseguir o diploma e muito menos aguentar o que vem depois.

E nunca acaba. A gente nasce e morre médico, em meio aos livros e "consultas" de corredor.

Outras profissões devem ser difíceis, imagino. Mas a nós foi dado o dom de aplacar a dor, e uma responsabilidade absurda.

Tem a parte linda, verdade. Mas não vamos romantizar a situação atual do médico, cada vez mais sucateado com milhares de novas faculdades indecentes surgindo da ganância, sem olhar pro lixo de profissional que está sendo jogado na sociedade. Preparo zero; propósito errado.

Me preocupo com a medicina no futuro. E no presente. Vejo colegas maravilhosos tratados como número. E a fila anda.

F**a meu desabafo, porque aquele que cala está ou satisfeito ou conivente.

Orgulho das nossas filhas, meu maior legado. Esperança numa amostra que tem resistência, empatia e sabedoria.

Que esse Dia do Médico seja sobretudo de reflexão, autocuidado e resiliência. Aquele que não se cuida e não leva amor no coração, não tem como cuidar do outro.

Olhem pra si, colegas. ❤️

Menopausa tá na moda, verdade.E o tom dela você que dá, ou melhor, decide.Por aqui ela tá na moda há muitos anos, do meu...
18/10/2025

Menopausa tá na moda, verdade.
E o tom dela você que dá, ou melhor, decide.

Por aqui ela tá na moda há muitos anos, do meu jeito.

Hoje é o DIA MUNDIAL DA MENOPAUSA. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela International Menopause Society (IMS) para conscientizar sobre a saúde da mulher no climatério e na menopausa, promovendo informação, prevenção e qualidade de vida nessa fase.

A ideia foi ótima e funcionou, embora só agora ganhou a atenção plena, provavelmente pela promessa da economia platinada ascendente. Não sejamos ingênuas.

Mas ok. Mais mulheres conversando, aprendendo, se encontrando e transformando esse momento ímpar da mulher. Super válido você ver que não está maluca, sozinha, e que tudo pode melhorar!

Cada vez vejo mais mulheres usando a menopausa como alavanca, naquele impulso de mudar hábitos e mentalidade pra realizar sonhos ou mesmo dominar suas emoções trazendo paz e liberdade.

O tratamento clínico é parte do processo, mas é de dentro pra fora que você se redescobre, com o tempo. E isso já foi até medido: a vida f**a mais feliz passados os 5 anos da menopausa. A transição é difícil, mas depois a coisa acalma e você sai melhor.

Estas frases têm relação com esse "momento pós". Leia e releia.
Qual delas fez sentido aí, qual você se identif**a mais? Alguma outra?

Vamos conversar. O dia é nosso! E compartilha pra que abracemos outras mulheres!
🎯🚀📚

Insegurança tem aumentado. Mas me acompanha.O cérebro é plástico! Quanto mais a gente estimula, mais retardamos o declín...
13/10/2025

Insegurança tem aumentado. Mas me acompanha.

O cérebro é plástico! Quanto mais a gente estimula, mais retardamos o declínio das suas funções. 

Estudos mostram que cerca de 60% das mulheres observam diminuição da memória na fase de transição da menopausa. Depois de instalada, tende a se estabilizar. Os níveis de estrogênio oscilantes (ou reduzidos) parecem ser os maiores responsáveis por isso. O que você pode fazer:

Consulte um neurologista. Nem tudo que acontece depois dos 45-50 é culpa da menopausa. Afaste outras causas quando observares diminuição da memória de curto prazo, dificuldade em fazer muitas coisas juntas, palavras que não vem...

Nem toda a perda é demência precoce ou Alzheimer - fique calma e seja positiva. Não antecipe ou fique remoendo pensamentos. Seja pro-ativa e procure orientação. Pode ser inclusive transitória.

Alimentação - alimentos ricos em omega 3 são aliados do cérebro. Salmão, linhaça, quinoa são ótimos. Morangos, uvas, tomate - use e abuse. Chá verde, gingco biloba, idem. Dose B12 e Vit D.

Exercícios Físicos - sempre. Aumento endorfina e serotonina, melhora a circulação cerebral e conexões no hipocampo.

Estímulos cerebrais - dos pequenos como cruzadas, sudoku a grandes, como novos cursos ( ex informática, outra língua), faculdade etc. Também mais atenção e associações na hora de guardar as informações.

Reposição Hormonal - muitas se beneficiam na transição. 

Bom humor - pesquisas em todos povos longevos aponta o bom humor como um dos temperos não tão secretos.

Amigos - conexões. Nos manter conectados é um estímulo cognitivo tremendo. Envelhecer sozinho é puro sofrimento.

Não fique em pânico ao notar esquecimento. Se acalme e faça conexões. Às vezes o que falta é tempo...

Pesquisas apontam que a falta de memória pode ser excesso de informações armazenadas ao longo da vida... É preciso pequenos "resets" em cada busca.

Tua mudança memória chega a te preocupar ou incomodar?

Marque uma consulta pra gente revisar. Link na bio.

Um abraço.

Dra Waleska

Enquanto a base não for trabalhada, dificilmente você chegará onde quer.O peso que não melhora.O cansaço que segue.O fog...
09/10/2025

Enquanto a base não for trabalhada, dificilmente você chegará onde quer.

O peso que não melhora.
O cansaço que segue.
O fogacho que não passa mesmo com THM.
A insônia que volta.
A libido que some...

A IMS - International Menopause Society trouxe o ESTILO DE VIDA este ano como foco no DIA INTERNACIONAL DA MENOPAUSA, iniciativa louvável e inteligente.

Difícil numa sociedade imediatista, mas possível numa fase se investimento e sabedoria.

Eu acredito na baita possibilidade de transformação de vida que a oportunidade de estarmos na menopausa possibilita.

Quantas f**am melhores que estavam? Perdi as contas.

Suplementos quando indicados são bons? Lógico! Terapia Hormonal da Menopausa é necessária? Se possível, muito.
Mas é no teu ESTILO DE VIDA, na soma das pequenas coisas que tu ganha autonomia, força, saúde e liberdade. Te interessa?

Tem congresso este mês! (Sim, mais um...). É o LUSO-BRASILEIRO DE MEDICINA DO ESTILO DE VIDA, que adoro participar e trarei pra vocês.

Agradeço a pelos cards incríveis!!

E aqui? Qual teu pilar que pode melhorar? Sono, alimentação, treino ou outro?
🎯🚀😉

Você tá perdendo tempo em não fazer isso.Testoterona muito além da libido. Você já sabe. Em doses adequadas:EmocionalCog...
04/10/2025

Você tá perdendo tempo em não fazer isso.

Testoterona muito além da libido. Você já sabe. Em doses adequadas:

Emocional
Cognição
Massa óssea
Massa magra
Energia
Coração..

Existem formas de otimizar nossa testosterona e trouxe no carrossel pra ti. Você pode ajudar tua natureza e também atrapalhar!

Mas se ainda assim quiser e precisar suplementar, me chama no direct que te ajudo.

Salva pra não esquecer!!!!!
🎯🚀

Só pra lembrar.E nesse embaralhar tá a sua MENOPAUSA querida. Sim, querida.Se você não consegue enxergar a oportunidade ...
01/10/2025

Só pra lembrar.

E nesse embaralhar tá a sua MENOPAUSA querida. Sim, querida.

Se você não consegue enxergar a oportunidade de transformar tua saúde nesse momento, revisar tantos valores e aprender coisas novas, vai entrar na fila de novo.

Por menos reclamação e mais ação.

É possível. Eu te ajudo.
Aceita e vem.
😉


Nunca será só conhecimento técnico. Se for, é um desperdício. Aprenda a tirar proveito das oportunidades além do óbvio, ...
22/09/2025

Nunca será só conhecimento técnico. Se for, é um desperdício.

Aprenda a tirar proveito das oportunidades além do óbvio, aprendendo a olhar com olhos de quem tem sede de crescer, de viver, de ajudar.

A dor ensina, gurias.

Ou você se fortalece, ou se fortalece. Não tem opção.

Manda no direct a palavra MAPA que vou te ajudar a encontrar caminhos pra tua menopausa. Ela é amiga, se a gente fizer ser.

Um abraço. Voltando pra casa.

Você já cogitou que teus sintomas possam não ser só da menopausa?Você sempre se achou meio estranha e agora agravou?Está...
21/09/2025

Você já cogitou que teus sintomas possam não ser só da menopausa?

Você sempre se achou meio estranha e agora agravou?

Está mais complexo lidar com sintomas antigos que até lembravam os de uma mulher no climatério/menopausa?

Teus relacionamentos e comunicação pioraram?...

Esses assuntos nunca estiveram em pauta, mas estarão cada vez mais, porque o autismo só cresce na população.

Hoje aqui no WIIM o .thiagocastro trouxe brilhantemente o tema. O carrossel está baseado na aula dele e agradeço muito a oportunidade de trazer para a atenção de vcs e outros profissionais.

Muda alguma coisa no tratamento? Sim, teremos particularidades.

Mas sobretudo me parece que clareia pra essa mulher e familiares esses novos sintomas, abrindo oportunidades de outras abordagens não pensadas, um acolhimento diferenciado e um maior controle dessas vulnerabilidades sobrepostas.

Reflita. Nunca é tarde pra diagnosticar e buscar ajuda.

Obrigada, Thiago.
😊


Ou não. Entre uma aula e outra, o coffee break. Vários. Pão de queijo, "croissants", bolo disso, bolo daquilo. Dessa vez...
21/09/2025

Ou não.

Entre uma aula e outra, o coffee break. Vários. Pão de queijo, "croissants", bolo disso, bolo daquilo. Dessa vez vi algumas flores comestíveis do lado e não resisti enfeitar o prato. Sou dessas.

Comi o bolo. E depois outro.

E confesso: não sei bem o porquê. Hormônios? Cansaço? Gula? Humanidades?...

Na menopausa a relação com a comida muda em muitas mulheres. Em mim tem mudado. O corpo já não responde como antes, é fácil ter resistência a insulina, o ajuste hormonal precisa estar bem afiado e dizer “não” parece mais difícil. E é.

Pra completar, você pode estar usando algum medicamento que atrapalha na perda de peso, ou dormindo mal, ou sob estresse mesmo, porque nada vem sozinho.

A balança não é mais amigável e muitas vezes a gente simplesmente enche o s**o de se policiar todo o tempo.

Mas sabe de uma coisa? Vamos lá! Levanta a cabeça. Força não é nunca ceder. Força é olhar para si com gentileza, entender o momento e refazer o caminho. Um novo caminho, porque o antigo não tá dando certo.

Hoje foi o bolo. Amanhã pode ser a flor.
E tudo bem.

O que não pode é se contentar com a vida que a gente não quer.

E não é só sobre peso.

Dia interessantíssimo. A maetria do .andrevinicius e da  é sem palavras. Inveja branca.Um pouco do dia pra guardar. Está...
20/09/2025

Dia interessantíssimo.
A maetria do .andrevinicius e da é sem palavras. Inveja branca.

Um pouco do dia pra guardar.

Está só começando.
Acompanhe os stories.

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