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mperpetuo_psicologo, Rua dos Andradas, 1781/601, Porto Alegre (2025)

09/03/2024

Como psicólogo, compreendo o poder transformador de oferecer um espaço seguro onde suas palavras são ouvidas com atenção genuína e respeito.

A escuta qualificada vai além do simples ato de ouvir; é um ato de empatia, compreensão e compaixão. É estar presente para você em seus momentos de vulnerabilidade, sem julgamentos ou pressa. É honrar sua história, suas emoções e suas experiências, guiando-o(a) na jornada em direção ao autoconhecimento e bem-estar emocional.

Na sala de terapia, suas palavras são sagradas, e minha missão é ajudá-lo(a) a encontrar clareza, conforto e soluções para os desafios que enfrenta. Com uma escuta atenta e qualificada, construímos juntos um caminho de crescimento, fortalecimento e transformação interior. Estou aqui para você. 💖🌟

08/03/2024

🌸✨ No Dia da Mulher, celebramos a força, a resiliência e a sabedoria das mulheres ao redor do mundo. É um momento de reflexão sobre as conquistas alcançadas, os desafios superados e a jornada rumo à igualdade de gênero.

Neste dia especial, reconhecemos não apenas as lutas históricas, mas também o papel fundamental das mulheres na construção de um mundo mais justo e compassivo. Como psicólogo, entendo a importância de criar espaços seguros e inclusivos onde todas as mulheres possam explorar sua autenticidade, expressar suas emoções e alcançar seu potencial pleno.

Que este Dia da Mulher seja uma celebração da diversidade, do empoderamento e da solidariedade entre mulheres e homens, lembrando-nos de que juntos podemos construir um futuro mais igualitário e amoroso. 💖🌟

27/02/2024

É natural que os filhos adultos se preocupem com seus pais, afinal, é um laço de amor e responsabilidade que perdura ao longo da vida. No entanto, é fundamental reconhecer os limites desse cuidado.

Se os pais demandam muito, é fácil se perder na preocupação, esquecendo-se de cuidar de si mesmo. Isso pode afetar negativamente sua própria vida.

Durante a pandemia, é comum os filhos se preocuparem com seus pais, especialmente se eles parecem ser "aventureiros" ou correm riscos desnecessários. No entanto, é importante entender que os filhos não podem controlar tudo.

Sentir a pressão de ser o filho perfeito e se autoexigir demais pode aumentar a ansiedade e gerar desconforto emocional.

É crucial identificar as necessidades reais dos pais e ajudá-los, mas igualmente importante é não se esquecer de cuidar de si mesmo. Encontrar o equilíbrio entre cuidar dos pais e cuidar de si mesmo é essencial para o bem-estar de todos. 💙🌿

27/02/2024

Hoje teve uma festa surpresa pelo meu aniversário organizada pela minha amiga Ângela e o grupo de corrida do Parque Esportivo da PUC às 7:40 da manhã após o treino na academia.

Vocês são amigos especiais, que me inspiram, incentivam e fazem a diferença nos meus dias e no cuidado diário com minha saúde.

Agradeço de coração ❤️ pela festa, presentes, amizade, amor e carinho de cada um de vocês. Bjs! 😘

24/02/2024

Às vezes, pequenos hábitos como balançar as pernas, estalar os dedos ou roer as unhas podem parecer comuns, mas na realidade, podem ser sinais de algo mais profundo. Sensações como ter algo preso na garganta podem ser indicativos de ansiedade.

É importante reconhecer esses sintomas físicos como alertas do corpo, pedindo ajuda. Não devemos normalizar essas situações, pois elas podem indicar um desequilíbrio emocional que precisa ser tratado.

Fique atento aos sinais que seu corpo está enviando e não hesite em procurar ajuda se precisar. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Você não está sozinho!

10/02/2024

🌟📏 O sucesso é uma jornada pessoal, única e intransferível. Medir nosso sucesso pela régua dos outros é como tentar encaixar um quebra-cabeça que não é nosso. Cada um de nós tem suas próprias metas, sonhos e definições de sucesso.

Comparar nossas realizações com as dos outros só nos leva à armadilha da insatisfação e da inadequação. É importante lembrar que o verdadeiro sucesso reside na autenticidade, na felicidade e no alinhamento com nossos valores e propósitos.

08/02/2024

📝💬 Escrever é uma jornada para o autoconhecimento e cura emocional, e pode ser uma ferramenta poderosa no processo terapêutico. Quando colocamos nossos pensamentos, sentimentos e experiências no papel, damos vida às nossas histórias e iniciamos um diálogo profundo conosco mesmos.

No contexto terapêutico, a escrita pode ser uma forma de expressão segura e significativa. Pode ajudar a organizar os pensamentos, explorar emoções complexas e dar voz a aspectos de nós mesmos que podem ser difíceis de comunicar verbalmente.

Escrever também pode ser uma forma de rastrear o progresso, registrar insights e celebrar conquistas ao longo do caminho. É um ato de autocuidado e autoexpressão que nos conecta com nossa verdade interior.

25/01/2024

Hoje estou completando 10 anos da minha formatura em Psicologia Clínica pela Universidade do Vale dos Sinos - Unisinos. Me sinto realizado com minha escolha e muito satisfeito com minha trajetória na psicologia e nas suas múltiplas possibilidades de atuação. Acredito que a formação precede a atuação, por isso, celebro esta primeira década com 2 Pós-graduações, 1 formação em EMDR e um Mestrado em Gerontologia Biomédica na PUCRS que será concluído neste ano.

Sou grato a Deus, família, colegas e amigos que tem me incentivado a seguir progredindo na carreira e na vida.🙏🏾🙋🏽‍♂️

20/01/2024

Autocuidado é um abraço gentil que oferecemos a nós mesmos na jornada da vida. É dedicar um momento para reconhecer nossas necessidades, nutrir o corpo e acalmar a mente.

Seja através de uma pausa para respirar profundamente, de um passeio tranquilo, ou de um momento com um bom livro, autocuidado é sobre priorizar nosso bem-estar emocional e físico.

Lembrar-se de cuidar de si não é egoísmo, mas uma necessidade essencial. Em meio às demandas do dia a dia, reserve um tempo para você. Seja o seu próprio melhor amigo, cultivando amor e atenção para florescer ainda mais. 💕🌱

18/01/2024

Janeiro Branco é um convite para pintarmos a conversa sobre saúde mental com tons de compreensão, empatia e cuidado. Neste mês, celebramos a importância de colocar em destaque as questões emocionais, promovendo o diálogo aberto sobre bem-estar psicológico.

É a chance de lembrarmos que todos têm batalhas invisíveis, e que falar sobre saúde mental é um ato de coragem e força. Vamos juntos quebrar estigmas, apoiar uns aos outros e construir uma sociedade mais acolhedora.

Cada conversa, cada gesto de apoio, é uma pincelada na tela de um Janeiro mais azul, onde a saúde mental é valorizada e compreendida. 💙🌿✨

13/01/2024

🌴💤 Em sintonia com a temporada de férias, é crucial destacar que o descanso não é apenas um luxo, mas uma necessidade vital para a saúde, tão essencial quanto uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Nestes momentos de pausa, o corpo encontra o equilíbrio físico e mental tão necessário.

Durante as férias, aproveite para permitir-se descansar verdadeiramente! É durante esse período que nos entregamos ao relaxamento, desfrutamos de noites de sono revitalizantes, recuperamos nossa energia e vitalidade, além de restabelecermos a clareza mental e a capacidade de raciocinar de forma mais eficaz.

Que suas férias sejam um período não apenas de lazer, mas também de regeneração para o corpo e a mente. Permita-se esse tempo de renovação para encarar o próximo ciclo com mais vitalidade e equilíbrio. 🌈💆‍♀️

09/01/2024

🧠💭 Em um intricado balé de reações, nosso cérebro tece a trama de nossas experiências diárias. Cada momento desencadeia um processo complexo: situação, pensamento, emoção e comportamento. Como psicólogo(a), vejo a beleza e a importância desse ciclo.

🌐 Situação: O ponto de partida. É o evento externo ou interno que desencadeia a resposta do cérebro.

💡 Pensamento: Nossa mente interpreta a situação. São os pensamentos, crenças e interpretações que moldam nossa percepção e influenciam as emoções.

😊 Emoção: Uma resposta visceral às interpretações. As emoções, sejam elas alegria, tristeza, medo ou raiva, são respostas automáticas e muitas vezes inconscientes.

🚶‍♂️ Comportamento: A reação visível. Nossas emoções frequentemente guiam nossas ações, determinando como nos expressamos ou nos comportamos em resposta à situação.

Compreender esse ciclo é fundamental para compreender essas etapas, ganhamos o poder de escolher como respondemos às situações, impactando diretamente nossa saúde mental e bem-estar emocional.

06/01/2024

📚💡 Em sintonia com o Dia do Leitor, vale destacar que a prática da leitura não apenas alimenta a mente, mas também é um verdadeiro elixir para o desenvolvimento integral. Estimula o raciocínio, ativa o cérebro, expande a imaginação, enriquece o vocabulário, cultiva o pensamento crítico, e até mesmo, combate o estresse.

Além disso, a leitura é um impulso motivacional, aguça a criatividade, fortalece a capacidade de concentração e, não menos importante, o leitor se torna um artista na própria escrita. 🚀✨

E você, caro leitor, cultiva esse hábito transformador? Compartilhe suas experiências de leitura aqui nos comentários!

01/01/2024

Desejo um 2024 repleto de conquistas, momentos inesquecíveis e, acima de tudo, muita paz e saúde. Que cada dia do novo ano seja uma página em branco para escrevermos juntos uma história incrível. Feliz 2024
#2024

28/12/2023

Você já planejou o seu ano de 2024? Quais são suas prioridades no planejamento para 2024?

À medida que nos aproximamos do encerramento de um ciclo, é comum sentir uma pressão adicional para atingir metas, refletir sobre conquistas e fazer planos para o próximo ano. Esse período pode desencadear ansiedade, stress e até sentimentos de inaÀ medida que nos aproximamos do encerramento de um ciclo, é comum sentir uma pressão adicional para atingir metas, refletir sobre conquistas e fazer planos para o próximo ano. Esse período pode desencadear ansiedade, stress e até sentimentos de ina .

É vital lembrar que está tudo bem não ter alcançado todas as metas estabelecidas. Cada jornada é única, e o final do ano não determina o nosso valor. Cuidar da saúde mental é primordial nesse momento. Dê-se permissão para descansar, refletir com gentileza sobre suas realizações e definir metas realistas para o próximo ano.

Lembre-se, o final do ano é uma transição, não um julgamento. A saúde mental merece prioridade, e ao cuidarmos de nós mesmos com compaixão, podemos enfrentar o novo ano com uma mentalidade mais equilibrada e resiliente. 💚🌟

25/12/2023

Neste Natal, meu desejo é que amigos e pacientes se cerquem de amor, alegria e momentos especiais. Que esta época seja iluminada por sorrisos e boas lembranças. Feliz Natal para todos vocês! 🎄🌟

23/12/2023

Autocuidado é mais do que uma tendência, é uma necessidade. Em meio às demandas da vida, reservar tempo para si mesmo não é egoísmo, mas uma prática essencial. Colocar-se como prioridade não é apenas válido, é vital. Lembre-se, ao cuidar de si mesmo, você fortalece a capacidade de cuidar dos outros. 💙🌿

14/12/2023

O descanso é algo essencial para a saúde, assim como a alimentação saudável e prática de exercício físico. Ele proporciona ao corpo o bem estar físico e mental. Através do descanso nós relaxamos, dormimos, recuperamos a energia, vitalidade e restabelecemos a melhor forma de raciocinar.

Por isso, permita-se descansar!🙌

mperpetuo_psicologo

09/03/2024

08/03/2024

27/02/2024

27/02/2024

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