Emagrecimento Saudável

27/11/2024

6 opções diferentes de smoothies saudáveis e deliciosos 😍

27/11/2024

Frutas 🍉🍓🍍🍊🥭

27/11/2024

SALADA DE ATUM SAUDÁVEL COM BATATAS 😋

INGREDIENTES: - 3 a 4 batatas a gosto - Sal - Cebola na quantidade desejada - 300 gr de atum - Pimentão vermelho e verde - Pimenta moída - Azeite - Salsinha - coentro - Suco de Limão

PREPARAÇÃO: 1. Comece por cozinhar algumas batatas aos cubos, temperadas com a quantidade necessária de sal.

2. Cubra e espere até que estejam completamente cozidos.

3. Quando estiver macio, escorra a água e deixe esfriar.

4. Em seguida, coloque as batatas fritas em uma tigela.

5. Junto com estes, adicione também a cebola picada.

6. Adicione também 300 gramas de atum escorrido, da marca que preferir, vamos realçar o sabor desta salada com pimentão verde e pimentão vermelho picado.

7. Ajuste o sal se necessário, pimenta moída a gosto, um fio de azeite, coentro ou salsa picada a gosto.

8. suco de limão espremido na hora e agora começamos a misturar muito, muito bem.

9. Pronto, você tem pronta a sua saudável e deliciosa salada de atum Mr receitas.

27/11/2024

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