Nutricionista Maitê Ranheiri

16/04/2025

13/09/2024

🌟 Ajudar alguém com transtorno alimentar 🌟

Oferecer suporte a quem enfrenta um transtorno alimentar é fundamental. Aqui estão algumas formas de ajudar:

1. Escute com empatia: Esteja presente e ouça sem julgamentos.

2. Incentive a busca por ajuda profissional: Encaminhe para especialistas na área.

3. Eduque-se sobre o transtorno: Entender a situação ajuda a oferecer um apoio mais eficaz.

4. Evite comentar sobre aparência: Foque na saúde e bem-estar geral.

5. Crie um ambiente positivo: Promova hábitos saudáveis e apoio emocional.

Seu apoio pode ser crucial para a recuperação. Cuide de si mesmo também e saiba que há ajuda disponível. 💚



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07/08/2024

🍎 Preocupado com o Apetite do Seu Filho? 🍎

É natural que as crianças às vezes tenham períodos de menor apetite, mas há alguns sinais que podem indicar que você deve se preocupar com a alimentação do seu filho. Aqui estão alguns pontos a considerar:

1. Perda de Peso Significativa: Perda rápida de peso ou falta de ganho de peso.
2. Dificuldades Nutricionais: Deficiências nutricionais evidentes.
3. Falta de Energia ou Irritabilidade: Letargia ou mudança no comportamento.
4. Sintomas Físicos: Dor abdominal, vômitos frequentes ou problemas digestivos.
5. Mudança de Comportamento: Isolamento, tristeza ou ansiedade.
6. Dificuldades de Crescimento: Não atingir marcos de crescimento esperados.

Se você está preocupado com a alimentação do seu filho, é sempre uma boa ideia consultar um especialista em nutrição pediátrica. Ele podem ajudar a identificar possíveis causas e desenvolver um plano para garantir que seu filho receba a nutrição necessária para seu crescimento e desenvolvimento saudáveis.

01/08/2024

Faça das Refeições em Família um Momento de Conexão e Proteção 🍽️❤️

Sabia que fazer refeições em família e fortalecer a conexão familiar são fatores protetores contra transtornos alimentares?

Rotina e Estrutura: Refeições regulares ajudam a criar hábitos alimentares saudáveis.

Ambiente de Apoio: A mesa de jantar é um espaço seguro para compartilhar sentimentos e preocupações.

Modelagem Positiva: Famílias podem demonstrar comportamentos alimentares equilibrados e saudáveis.

Monitoramento: Pais podem identificar precocemente sinais de comportamentos alimentares desordenados.

Fortalecimento de Laços: Refeições em família promovem comunicação e conexão emocional, reduzindo o isolamento.

Nutrição Adequada: Comidas caseiras são mais nutritivas e balanceadas, beneficiando a saúde geral.

Incorpore refeições em família na sua rotina e proteja a saúde de todos! 🥗👨‍👩‍👧‍👦

12/07/2024

Comer com amigos pode ser uma experiência muito positiva e prazerosa porque, fortalece os laços de amizade. É um momento para compartilhar histórias, conversar sobre interesses comuns e simplesmente desfrutar da companhia um do outro.

- Amigos podem oferecer suporte emocional durante as refeições, especialmente em momentos de estresse ou dificuldades.

- Compartilhar uma refeição pode ser reconfortante e ajudar a aliviar sentimentos de solidão ou ansiedade, uma oportunidade de relaxar, desfrutar de uma boa comida e criar memórias positivas juntos.

Comer, com amigos ou não, não é apenas sobre alimentação, mas também sobre construir e fortalecer relacionamentos, apreciar novas experiências gastronômicas e desfrutar de momentos de alegria e companheirismo.

09/07/2024

É compreensível sentir preocupação com certos alimentos, afinal, a Internet está cheia de mito sobre alimentação, mas reforço aqui:

Carboidrato NÃO É VILÃO, na verdade, são uma fonte importante de energia para o corpo e cérebro, mas é importante consumi-los de maneira equilibrada, se consumidos junto com proteínas, gorduras saudáveis auxiliam a manter o equilíbrio.

Atenção a dietas restritivas: Se você está seguindo uma dieta restritiva por recomendação médica/nutricional, é importante fazê-lo de forma equilibrada e com acompanhamento profissional ADEQUADO (nutricionista sem abordagem restritiva) para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas.

Mindful eating: Desenvolver uma consciência alimentar saudável envolve entender suas necessidades individuais e fazer escolhas alimentares que promovam o bem-estar físico e mental.

Se você tem preocupações específicas sobre sua dieta, considerar uma consulta com um nutricionista pode ser uma boa ideia para obter orientação personalizada. E lembre-se, comer com moderação e variedade é fundamental para uma alimentação saudável e equilibrada.

09/07/2024

- Refeições em família ajudam a estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 3 oferecem um ambiente onde os membros podem se sentir seguros e apoiados.
- Comer juntos pode ensinar crianças e adolescentes a terem uma relação saudável com a comida e a desenvolverem hábitos alimentares adequados.
- Fortalecem os laços familiares e melhorar a comunicação entre os membros. Isso pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade;

-> Relacionamentos familiares disfuncionais, comunicação inadequada ou padrões alimentares familiares podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

Atenção: isto não é garantia contra transtornos alimentares. Transtornos alimentares pode ter vários motivos: fatores biológicos/genéticos, psicológicos, traumas, cultural, aspectos sociais, entre outros;

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25/04/2024

DICAS IMPORTANTES:
- Quantos ingredientes vocês conhecem?
- Ingredientes: Quanto menos “antes” (corantes, estabilizantes), melhor!
- Adoçantes/edulcorantes naturais: Stévia, Xilitol, Eritritol, Sorbitol, Agave, Mel e Açúcar.
- Iogurtes: Os iogurtes precisam de açúcar para a fermentação (logo, precisa ter açúcar nos ingredientes quando este não é de leite de vaca.)

Comenta aqui qual você escolheria?

09/04/2024

Até quando você vai fazer dietas sozinho?
Até quando você vai regular suas emoções através da comida?
Até quando você vai ficar se sentindo cansada(o), sem motivação sem procurar ajuda?
Até quando você vai deixar de cuidar de si?

Como você quer viver daqui há 10 anos?

20/03/2024

Você tem algum destes sintomas? Há 1 mês atrás eu estava com memória alterada, cansada e não queria fazer quase nada!

Suplementei! Continuo a mesma… brincadeira! 😂

Em 15 dias de suplementação, melhorou muuito minha concentração, meu raciocínio e minha atenção!

Pontos para lembrar:

- Suplemente SOMENTE com a supervisão de um profissional de saúde capacitado!

- Somente a suplementação vai corrigir a deficiência nutricional mesmo que você coma carne

- Avaliação dos exames é somente com profissional nutri ou médico e nada de olhar o valor de referência e dizer que tá ótimo tá?

14/03/2024

Do lado de cá a vista é bonita 🎶

Precisei postar esta foto maravilhosa da vista do meu apartamento

Nunca foi sorte, sempre foi trabalho 😂

13/03/2024

E você? Já fez o check up do seu filho?

Tenho visto muito no consultório esses sintomas e deficiências…

Vocês sabiam que muitos sintomas normalmente definidos como “preguiça”, sono alterado, dificuldade na escola, podem ser deficiência de nutrientes como vitaminas e minerais no caso da B12 e vitamina D?

E não só isso, a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras influenciam mais do que você imagina nestes sintomas que falei acima.

E então, vamos avaliar os exames dos seus filhos e trazer uma qualidade de vida melhor?