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Viés Psicologia

Serviço de psicoterapia on-line administrado pelas Psicólogas Clínicas Camila Coiro e Natasha Pereira. Olá,somos a Viés Psicologia! A Viés será de todos nós!

A Viés Psicologia surgiu do desejo e inquietação de duas psicólogas, que se conheceram na pós graduação em 2015. O projeto simboliza nossa parceria e sintonia no pensar sobre a vida e a Psicologia. Queremos levar ao mundo um olhar autêntico, humanizado, sensível e dinâmico da Psicologia. Nos acompanhe, comente e mergulhe conosco nesse projeto. Traremos conteúdos, enquetes, técnicas e nossa vida nos bastidores de forma acessível para todxs. Bem vindxs,

Psic.Camila da Luz Coiro - CRP 07/24302
Psic.Natasha Dutra Pereira - CRP 07/22475

04/04/2026

Por muito tempo, a gente entra em tudo para
tentar resolver, acolher, dar conta… como se fosse responsabilidade nossa

só que isso cansa, sobrecarrega e, no fim, nem ajuda de verdade

tem uma linha importante entre empatia e invasão
entre estar disponível e se abandonar

nem todo problema precisa da nossa resposta
nem toda dor do outro precisa virar peso na gente

às vezes, o cuidado mais saudável é saber até onde ir… e onde parar

Psicóloga Camila Coiro
Psicóloga Natasha Pereira

02/04/2026

Se você acorda já pesada, sem energia, sem ter feito nada de errado... não é preguiça e não é fraqueza.

É o que a ansiedade faz: ela não descansa. Enquanto você tenta dormir, sua mente está em modo alerta, antecipando problemas, ensaiando conversas, se preparando para ameaças que talvez nunca aconteçam.

Isso tem explicação. A ansiedade é uma resposta do sistema nervoso! Um alarme que foi calibrado para proteger, mas que às vezes dispara sem precisar.

E o que parece “jeito de ser” muitas vezes é um padrão que pode ser compreendido e mudado.

Se isso faz sentido pra você, compartilhe com quem precisa ler esse post.

Psicóloga Camila Coiro
Psicóloga Natasha Pereira

31/03/2026

A ansiedade não some quando você tenta controlar tudo. A verdade, é exatamente o contrário.

O cérebro aprende que o mundo só é seguro se você estiver no controle… e aí, qualquer incerteza vira ameaça.

Se ainda não nos segue, passe a acompanhar o perfil da para poder ver o que realmente ajuda

Psicologa Camila Coiro - CRP 07/24302
Psicóloga Natasha Pereira- CRP 07/22475

26/03/2026

A gente vive conectado o tempo todo e foi normalizando isso aos poucos.

Uma mensagem aqui, uma notif**ação ali, um áudio que “não pode esperar”… e o cérebro foi f**ando no modo alerta sem você nem perceber.

Ansiedade muitas vezes não vem do nada. Ela vem de um ritmo que a gente aceitou como normal, mas que o corpo nunca aceitou de verdade.

Se você tá se sentindo sobrecarregado, acelerado ou com aquela sensação de que algo tá errado sem saber o quê… respira.

Você está precisando de pausa.
E pausa não é fraqueza. É o que te mantém de pé.

Nos conta aqui nos comentários: quando foi a última vez que você ficou um tempo de verdade sem olhar o celular? 👇

Viés Psicologia,
Psi.Camila L. Coiro CRP 07/24302
Psi.Natasha Pereira CRP 07/22475

24/03/2026

Quando emoções não são processadas, elas não vão embora. Elas se instalam. A psicologia mostra que muitas pessoas desenvolvem dificuldade real de identif**ar e verbalizar o que sentem, construída ao longo de anos de invalidação emocional.

O sistema nervoso aprende a suprimir o que não teve espaço seguro para ser expresso. E o que foi suprimido vira tensão, evitação, sobrecarga.

Não é fraqueza. É neurobiologia do vínculo.

A regulação emocional começa pela nomeação. Quando conseguimos identif**ar uma emoção, o córtex pré-frontal começa a modular a resposta da amígdala. Em outras palavras: dar nome ao que se sente já reduz a intensidade do que se sente.

Não precisa ser uma análise completa. Pode começar com: “Eu não sei exatamente o que é, mas tô pesado.”

Isso já é processamento. Isso já é caminho.

Viés Psicologia,
Psi.Camila L. Coiro CRP 07/24302
Psi.Natasha Pereira CRP 07/22475

21/03/2026

Às vezes a gente explica com calma…
e a ansiedade já sai fazendo tudo correndo.

Quando percebe, bate a vergonha.
“Fiz errado de novo.”

Ansiedade não é falta de esforço.
É uma mente que aprendeu a viver no modo acelerado.

Se você se reconhece nisso, respira.
Ninguém aprende a lidar com a mente no modo acelerado de um dia para o outro.

Com paciência, treino e um pouco mais de gentileza consigo mesmo, o caminho vai f**ando mais leve.

Psi. Camila Coiro- CRP 07/24302
Psi. Natasha Pereira- CRP 07/22475

Nos segue para mais conteúdos sobre ansiedade e saúde mental

19/03/2026

A ansiedade quer tudo pra ontem.
Responder rápido, resolver tudo, prever todos os problemas.

Aí a pessoa se atropela, faz tudo correndo… e depois ainda f**a com vergonha.

Só que tem uma coisa que muita gente não percebe.

Ansiedade não diminui quando você se cobra mais.
Ela diminui quando você desacelera um pouco.

Uma pausa.
Uma respiração mais lenta.
Fazer só a próxima coisa possível.

Parece simples. E muitas vezes é justamente isso que começa a acalmar a mente.

Psicóloga Camila Coiro- CRP 07/24302
Psicóloga Natasha Pereira- CRP 07/22475

17/03/2026

Às vezes não é o que aconteceu que mais dói.
É a forma como você fala consigo mesma depois.

Troque essa mente autoritária e critica por uma mente compassiva, que te acolhe e te ensina com gentileza.

Ninguém aprende nada com medo! Seja mais gentil nessa semana

Psi. Camila Coiro - CRP 07/24302
Psi. Natasha Pereira- CRP 07/22475

Nos segue para mais conteúdo de saúde mental e ansiedade

14/03/2026

A ansiedade costuma antecipar o futuro e manter o corpo em estado de alerta.

Uma prática útil é o relaxamento muscular progressivo. Comece contraindo os músculos dos pés e das pernas por cerca de 5 segundos e depois solte devagar. Em seguida faça o mesmo com abdômen, mãos, ombros e rosto.

Esse processo de tensionar e relaxar ajuda o corpo a reconhecer e reduzir estados de tensão, favorecendo a regulação do sistema nervoso e o retorno ao momento presente. 🧠✨

Viés Psicologia,
Psi.Camila L. Coiro CRP 07/24302
Psi.Natasha Pereira CRP 07/22475

12/03/2026

Nem sempre é a situação em si que determina o peso emocional que sentimos, mas a forma como a mente interpreta o que acontece. Pensamentos automáticos, rápidos e muitas vezes pouco questionados podem intensif**ar a ansiedade, a preocupação e a sensação de sobrecarga.

No processo da terapia se aprende a reconhecer esses pensamentos, questionar interpretações rígidas e desenvolver formas mais realistas e funcionais de compreender as experiências. Esse caminho favorece maior regulação emocional e mais flexibilidade para lidar com os desafios do dia a dia.

Viés Psicologia,
Psi.Camila L. Coiro CRP 07/24302
Psi.Natasha Pereira CRP 07/22475

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